Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Musim muson telah tiba dan merupakan musim yang mendinginkan lingkungan setelah cuaca panas dan lembab serta sekaligus membawa infeksi. Nah berikut ini kita akan membahas bagaimana cara menjaga kesehatan saat musim hujan.
Musim hujan mengundang banyak masalah kesehatan dan kita cenderung lebih rentan terhadap efek berbahaya dari musim hujan. Kemungkinan penyakit yang ditularkan melalui air seperti tifus, demam virus, infeksi saluran cerna, diare, tifus, dan disentri terus meningkat selama waktu ini.
Selama musim ini, terjadi peningkatan pertumbuhan kuman dan bakteri berbahaya dan hal ini meningkatkan kemungkinan terjadinya infeksi dan penyakit. Masalah kesehatan yang paling umum terlihat selama musim hujan adalah infeksi saluran pernafasan, flu, dan pilek yang perlu ditangani.
Apa Diet Selama Musim Hujan, Menurut Ayurveda?
Saat musim hujan, tidak boleh mengonsumsi fast food dan road oily food karena dapat menimbulkan infeksi perut. Saat musim hujan, orang biasanya mengalami gangguan pencernaan, karena bakteri yang terbawa udara sangat aktif selama waktu ini dan dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh Anda melalui makanan yang Anda makan.
Jadi, inilah yang harus Anda lakukan selama musim hujan:
# Buah
Konsumsi buah dalam jumlah yang cukup selama musim ini. Buah-buahan akan menjaga kesehatan tubuh Anda karena mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan meningkatkan sistem kekebalan Anda sehingga Anda tidak mudah sakit. Pilih buah-buahan seperti apel, mangga, delima, dan pir.
# Tingkatkan Kekebalan Anda
Jika kekebalan Anda rendah, ada kemungkinan Anda bisa jatuh sakit dan terkena infeksi yang ditularkan melalui udara dan penyakit yang ditularkan melalui air dengan mudah. Jadi, tingkatkan kekebalan Anda dengan menambahkan bawang putih ke dalam minyak selagi panas, sambil menyiapkan sup. Anda juga bisa mencoba makanan penambah kekebalan ini!
gambar taman yang indah
# Memiliki Makanan Kering
Dianjurkan agar Anda tidak menjangkau makanan berair selama musim hujan seperti jus buah, buah potong, dan lassi yang tersedia di luar di jalan-jalan. Sebaliknya, pilih makanan kering seperti kacang-kacangan, jagung, dll. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan berair ini selama musim hujan akan menyebabkan gangguan pencernaan dan infeksi.
# Meningkatkan Asupan Sayuran Pahit
Dalam makanan Anda, sertakan sayuran pahit seperti labu pahit, nimba, dll. Untuk menghindari infeksi kulit dan alergi. Anda akan mendapatkan sebagian besar manfaat jika mengonsumsinya dalam bentuk rebus, jika Anda tidak suka direbus. Goreng dengan sedikit minyak untuk menambah rasa. Menambahkan sayuran pahit dalam makanan Anda akan menghilangkan infeksi kulit.
# Rebus Susu
Selama musim hujan, lebih baik hindari susu dan konsumsi bentuk susu lain dalam bentuk kental seperti manisan, yogurt atau dadih, dll. Jika Anda suka minum susu dan tidak bisa bertahan tanpanya, rebus susu hingga 100 derajat Celcius. Ini akan menjauhkan Anda dari kuman berbahaya yang kemungkinan besar menyerang tubuh Anda.
Daftar Makanan Yang Harus Dimiliki Menurut Ayurveda
1. Biji-bijian seperti beras merah, jowar, dan millet.
2. Sayuran seperti labu botol, labu ular, dan lady's finger.
3. Kacang-kacangan seperti gram hijau, tuur daal, dan gram hitam.
4. Bawang putih, bawang merah, dan jahe.
5. Buah-buahan seperti anggur, kurma, kelapa, dan mulberry.
6. Produk susu seperti buttermilk, ghee, dan susu sapi.
7. Garam batu, ketumbar, jintan, jaggery, mint, asafoetida, dan lada hitam.
Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Selama Musim Hujan Menurut Ayurveda
1. Biji-bijian seperti raagi, jagung, dan barley.
2. Sayuran seperti bayam, kol, dan sayuran kering.
3. Kacang-kacangan seperti kacang polong, lentil, dan gram.
4. Kentang, sabudana, dan wortel.
5. Buah-buahan seperti plum hitam, mentimun, nangka, semangka, dan muskmelon.
6. Susu kerbau, paneer, manisan, dan gorengan.
grafik makanan harian untuk menurunkan berat badan
Tips Kesehatan Saat Musim Hujan
- Hindari berjalan di genangan air karena ada kuman yang bisa masuk ke kaki Anda dan menyebabkan infeksi.
- Hindari makan makanan pinggir jalan, air pinggir jalan, dan sayuran mentah karena tidak higienis selama musim hujan.
- Siapkan obat nyamuk di sisi Anda.
- Ambil makanan dan minuman panas selama musim hujan.
- Keringkan kaki Anda segera setelah basah karena hujan.
- Jagalah agar tubuh Anda tetap kering dan hangat untuk menghindari pilek dan batuk.
- Jangan terlalu lama tinggal di kamar ber-AC.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
Cara Menurunkan Lemak Di Area Kemaluan
