Katakanlah jinten, dan hanya memikirkan bumbu aromatik ini memenuhi hati kita dengan kebahagiaan. Favorit kuliner, ramuan yang sangat disukai ini menjadi tambahan yang bagus dalam persiapan pedas. Sementara di India itu adalah favorit besar dalam kari dan sup miju-miju, ia memiliki tempat yang signifikan dalam masakan Meksiko, Afrika, dan Asia lainnya juga.
Selain rasanya yang hangat dan bersahaja, yang membuat jinten menjadi populer adalah banyaknya manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Minuman detoks jinten, umumnya dikenal sebagai air jeera di rumah tangga India, adalah obat tradisional yang telah diturunkan dari generasi ke generasi sebagai retasan nenek yang efektif — salah satu manfaatnya yang paling dicari adalah air jeera untuk menurunkan berat badan .
Air jeera untuk menurunkan berat badan adalah obat yang populer karena tidak hanya membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat, tetapi juga membentuk profil lemak secara positif melalui menurunkan kolesterol jahat . Berikut lebih lanjut tentang bagaimana konsumsi jinten secara teratur membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan:
Jinten rendah kalori: Satu sendok teh jinten, yang kira-kira 20 hingga 21 gram, mengandung sekitar delapan kalori. Oleh karena itu, menyeruput air jinten akan menawarkan banyak manfaat kesehatan tanpa menambah kalori ekstra.
Tip: Tambahkan jintan panggang dalam sayuran hijau Anda untuk memberi mereka rasa rendah kalori peningkatan selera.
Ini membantu pencernaan: Jinten telah dikenal sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan S. Ramuan ini, dengan aroma dan rasanya yang kuat, memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan usus. Ini mempromosikan enzim pankreas yang membantu dalam proses pencernaan. Senyawa yang disebut timol yang ditemukan dalam jinten merangsang kelenjar ludah. Ini semakin memudahkan proses pencernaan dengan mempromosikan pemecahan nutrisi kompleks seperti lemak, gula dan protein, untuk kelancaran fungsi usus. Ini membantu melawan masalah seperti gangguan pencernaan , diare, dan mual.
Tip: Untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan, rebus jinten dengan kayu manis dan minum ramuan ini untuk meredakannya.
Jinten bersifat karminatif: Karena merupakan sumber yang kaya serat makanan, konsumsi ramuan ini mengurangi perut kembung, yaitu akumulasi gas. Ini membantu mencegah kembung, yang sebaliknya dapat menyebabkan perut bengkak.
Tip: Minum air yang diinduksi jinten setelah makan makanan berat.
Meningkatkan metabolisme: Jinten adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral yang mempercepat metabolisme , yang pada gilirannya membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Tip: Tim jinten dengan lemon untuk hasil terbaik.
Mendetoksifikasi tubuh: Komponen seperti jinten aldehida, timol dan fosfor berfungsi sebagai agen detoksifikasi yang baik. Dengan demikian, air jeera untuk menurunkan berat badan juga membantu dalam membuang racun keluar dari sistem.
Tip: Mulailah hari Anda dengan air jinten-kunyit untuk bersihkan sistem Anda dan melancarkan pencernaan.
Menawarkan manfaat anti-inflamasi: Senyawa bioaktif dalam jinten adalah sumber sifat anti-inflamasinya. Menghirupnya membantu mencegah peradangan yang dapat menyebabkan obesitas yang disebabkan oleh peradangan.
Tip: Minum jeera dalam air hangat untuk meredakan peradangan.
Menjaga kadar gula darah tetap terkendali: Jinten datang sebagai keajaiban bahan penurun berat badan untuk orang-orang yang merasa sulit untuk menurunkan berat badan karena resistensi insulin, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Fitonutrien dalam jinten yang disebut thymoquinone mungkin membantu menurunkan kadar glukosa , membantu dalam manajemen berat badan yang lebih baik.
Tip: Minum air jinten saat perut kosong untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Baca juga: ini Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah
Meningkatkan Imunitas: Kelimpahan vitamin C , zat besi dan serat makanan dalam jinten menjadikannya sebagai tambahan yang ideal dalam diet penambah kekebalan tubuh . Bumbu beraroma ini juga dilengkapi dengan sifat antivirus dan antibakteri. Dengan demikian, konsumsi air jeera secara teratur untuk menurunkan berat badan juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan melawan kesengsaraan musiman seperti pilek dan batuk.
Tip: Bosan dengan air jeera? Manjakan diri dengan secangkir susu rasa jinten yang mengepul di malam hari untuk meningkatkan kekebalan Anda . Pemanis dengan madu untuk meningkatkan rasa.
Berikut dua cara enak membuat air jeera untuk menurunkan berat badan:
Air yang diinduksi jinten
Langkah 1: Rendam setengah sendok teh biji jintan dalam satu gelas air dan biarkan semalaman.
Langkah 2: Saring bijinya dan pisahkan airnya yang sekarang akan berwarna kuning kecokelatan.
Langkah 3: Campurkan satu sendok teh madu.
Langkah 4: Minumlah saat perut kosong.
Ramuan jinten, kayu manis dan kunyit
Langkah 1: Ambil satu cangkir susu dalam panci.
Langkah 2: Tambahkan satu sendok teh bubuk jinten, setengah sendok teh bubuk kayu manis dan sejumput kunyit di wajan.
Langkah 3: Didihkan dan tuangkan ramuan ke dalam cangkir, menggunakan saringan.
Langkah 4: Minumlah suam-suam kuku setelah makan siang.
Air Jeera Untuk Menurunkan Berat Badan: FAQ
T. Atau, dapatkah saya minum susu yang diinduksi jintan untuk menurunkan berat badan?
KE. Sementara air jeera untuk menurunkan berat badan adalah obat yang banyak dicari, mengingat sifatnya yang mudah, sekali selalu dapat memilih pilihan yang lebih kaya dan gurih seperti susu jinten dan teh jinten. Berikut resep untuk Anda mulai:
Susu ketumbar jinten
Langkah 1: Ambil dua sendok makan biji jinten, satu sendok teh biji ketumbar , dan setengah sendok teh lada hitam, lalu panggang bersama.
Langkah 2: Tambahkan dua potong kapulaga yang sudah dikupas ke dalam campuran ini.
Langkah 3: Setelah dingin, giling campuran ini menjadi bentuk bubuk.
Langkah 4: Tambahkan setengah sendok teh bubuk ini ke dalam satu cangkir susu, dan didihkan.
Langkah 5: Tuang susu ke dalam cangkir menggunakan saringan dan teguk minuman ini secara perlahan.
Langkah 6: Simpan bubuk sisa dalam wadah kedap udara untuk digunakan nanti.
Baca juga: Tips mengecilkan perut buncit
T. Dapatkah saya menggunakan jinten secara topikal untuk melancarkan pencernaan?
KE. Campurkan beberapa tetes minyak esensial jinten dalam minyak kelapa dan pijat di perut Anda untuk meredakannya. Ini dapat membantu meringankan masalah pencernaan sesekali. Namun, cobalah untuk memasukkan jinten ke dalam diet rutin Anda untuk meningkatkan pencernaan dan menjaga berat badan ekstra. Di samping itu, minum air jeera , seseorang dapat dengan mudah memasukkan jeera ke dalam makanan. Nasi jeera, jeera daal, sayuran tumis dengan jeera adalah beberapa pilihan yang disukai.
Q. Kapan waktu terbaik untuk minum air jeera untuk menurunkan berat badan?
KE. Sementara jeera yang dikonsumsi setiap saat sepanjang hari akan membantu menurunkan berat badan, untuk hasil terbaik seseorang harus minum air jeera hal pertama di pagi hari . Ini meningkatkan pencernaan yang sehat, mencegah kembung, dan membantu menurunkan berat badan.
