Tiga bulan lalu, suami saya tidur dengan seorang wanita yang ditemuinya di klub malam. Setelah malam itu, dia tidak pernah berbicara dengannya lagi. Dia tampaknya benar-benar mengaku karena rasa bersalah memakannya hidup-hidup, bukan karena dia ingin pergi atau tidak bahagia dengan pernikahan kami. Saya tidak ingin meninggalkan suami saya, yang tampaknya membuat kesalahan satu kali di pesta bujangan sahabatnya, tetapi saya terguncang. Aku marah. Saya merasa seperti saya salah menilai dia, karena saya tidak berpikir dia adalah tipe pria yang akan pernah selingkuh. Sekarang saya merasa saya tidak cukup untuknya, karena dia pergi dan tidur dengan orang lain dalam pernikahan yang baik. Bagaimana kita melewati ini?
Aku tahu kau sangat kesakitan sekarang. Siapa yang tidak? Selingkuh itu menyakitkan dan bisa terjadi pada kedua belah pihak yang terlibat. Tetapi saya akan memberi tahu Anda di muka bahwa saya pikir hubungan Anda dapat diselamatkan jika ini terjadi persis seperti yang dikatakan: Suami Anda membuat kesalahan satu kali dan dia merasa tidak enak karenanya. Dan kesalahan yang dia akui? Itu hal yang bagus. Perasaan itu mendorongnya untuk mengatakan yang sebenarnya, sehingga Anda berdua bisa menghadapi situasi ini dan akhirnya belajar bagaimana menyembuhkannya.
Anda harus menggunakan proses dua langkah ini untuk menemukan cahaya pepatah di ujung terowongan. Bagian pertama adalah menjernihkan amarah dan dendam yang Anda rasakan atas apa yang dia lakukan. Bagian kedua adalah bergerak, sehingga Anda bisa tumbuh lebih kuat.
Bagian Satu: Menyelesaikan Perasaan Anda
Saya tidak akan menyarankan ini dalam semua kasus, tetapi masuk akal dalam hal ini: Anda harus menanyakan beberapa detail kepada suami Anda tentang bagaimana ini telah terjadi. Anda tidak mencari detail tentang tindakan fisik, melainkan peristiwa yang menyebabkan kecurangan yang sebenarnya. Ketika Anda memiliki sangat sedikit informasi tentang peristiwa negatif, otak cenderung mengisi bagian yang kosong dengan kemungkinan hasil yang paling buruk. Sangat mungkin dia terlalu mabuk di pesta bujangan ini dan tidak menyadari apa yang dia lakukan sampai semuanya terlambat.
Saya tidak memaafkan perilaku tersebut; dia seharusnya tidak berada dalam situasi itu sejak awal. Tapi saya punya firasat bahwa serangkaian peristiwa yang tidak menguntungkan mungkin telah terjadi yang mengarah ke one-night stand, dan mendengar itu akan membantu Anda menyadari itu bukan karena Anda tidak cukup atau bahwa pernikahan Anda tidak cukup baik.
cara menghilangkan rambut wajah pengobatan rumah
Di sisi lain, ada banyak hal yang tidak perlu Anda ketahui. Anda tidak perlu mengetahui detail seberapa jauh mereka melangkah. Itu curang, polos dan sederhana. Dan itu saja. Mohon untuk tidak menanyakan warna. Anda juga tidak perlu tahu siapa orang ini. Tahan godaan untuk mendapatkan setiap detail tentang malam itu—Anda hanya perlu tahu tentang hal-hal yang akan membantu Anda tetap sehat secara mental.
Luangkan waktu untuk menghadapi emosi yang besar, marah, sedih, dan kesal; Anda benar-benar diizinkan untuk merasakan semua hal ini. Menangislah. Habiskan waktu dengan pacar yang dapat membantu Anda memilah-milah perasaan Anda. Lakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti keluar untuk mendaki atau mengikuti kelas olahraga. Investasikan diri Anda, termasuk menjalani terapi (yang sangat saya rekomendasikan).
Dan ingat, orang membuat kesalahan. Namun, tugasnya setelah ini adalah membuat Anda merasa aman kembali.
Bagian Kedua: Tumbuh Melewatinya
Anda harus mendiskusikan, sebagai pasangan, apa yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik, lebih aman, dan lebih kuat dalam hubungan ini ke depan.
Sambil meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri, fokuslah juga pada kegiatan membangun keintiman emosional dengan suami Anda. Malam kencan sangat menyenangkan. Melakukan hobi bersama, seperti bersepeda atau yoga, juga akan bermanfaat. Mulailah menonton acara baru bersama, terutama saat musim dingin mendekat. Sungguh, fokus saja untuk berkencan kembali satu sama lain. Tetap ringan. Jangan memaksakan pembicaraan yang dalam kecuali Anda ingin dan membutuhkan mereka.
Terutama untuk sementara, jika suami Anda berada dalam situasi yang membuat Anda tidak nyaman, sebutkan apa yang Anda butuhkan. Mungkin Anda benar-benar tidak ingin dia berada di lingkungan yang sarat alkohol, atau Anda membutuhkan dia untuk sering check-in ketika dia keluar terlambat atau dalam perjalanan kerja — juga sebelum tidur, dan mungkin melalui telepon. Sampai Anda dapat sepenuhnya mempercayainya lagi, dia perlu melakukan upaya ekstra.
Cari tanda-tanda dia menyesal dan mencoba memperbaikinya juga. Jika dia tipe pria yang Anda pikir sebelum ini terjadi — dan masih, terlepas dari kesalahan ini — dia akan mengakui kekacauan yang dia buat dan secara proaktif bekerja untuk memperbaiki kerusakan emosional. Dia akan menanyakan apa yang Anda butuhkan. Dan ketika Anda memberi tahu dia, dia akan melakukan hal-hal itu.
Jenna Birch adalah seorang jurnalis, pembicara dan penulis Kesenjangan Cinta: Rencana Radikal untuk Menang dalam Hidup dan Cinta , panduan kencan dan membangun hubungan untuk wanita modern. Untuk mengajukan pertanyaan, yang mungkin dia jawab di kolom PampereDpeopleny yang akan datang, kirimkan email ke dia di jen.birch@sbcglobal.net .
