satu/ 9
film romantis korea terpopuler
Sementara pembengkakan di kaki adalah masalah yang cukup umum, faktor-faktor seperti - gaya hidup yang tidak sehat, kekurangan gizi, kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan harus disalahkan untuk itu. Selain itu, berdiri atau duduk untuk waktu yang lama, penuaan, kehamilan, sindrom pramenstruasi (PMS), dan sirkulasi darah yang buruk sama-sama bersalah. Rasa sakit, peradangan, kemerahan, dan ketidaknyamanan saat berjalan bisa menjadi sangat tak tertahankan dan oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidak mengabaikan masalah ini. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah yang aman dan alami untuk menghentikan kaki dan pergelangan kaki yang bengkak agar tidak memperlambat Anda.
Berikan kaki Anda perhatian dan kasih sayang
Perbarui pedikur Anda hanya dengan menambahkan garam Epsom, yang dikenal dapat membantu mengurangi pembengkakan, meningkatkan sirkulasi, sehingga segera meredakannya. Tambahkan setengah cangkir garam ini ke dalam bak berisi air hangat dan rendam kaki Anda di dalamnya selama 20 menit. Lakukan ini setidaknya tiga kali seminggu.
Batasi asupan garamOverdosis garam meningkatkan retensi cairan dalam tubuh Anda, sehingga berkontribusi pada pembengkakan kaki dan pergelangan kaki. Menghindari penyebab umum seperti makanan kaleng, kemasan, dan olahan, saus, minuman dan makanan cepat saji dapat secara signifikan membantu menurunkan pembengkakan.
Persediaan magnesium
Kadar magnesium yang rendah, nutrisi penting, juga dapat menyebabkan pembengkakan. Karena itu, penting bagi Anda untuk memasukkan makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, kedelai, alpukat, pisang, dan bahkan cokelat hitam.
Pijat menyembuhkan semua
Memijat kaki Anda dengan kelapa, pohon teh, minyak nimba atau almond dapat membantu kaki yang sakit menjadi rileks, meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut, dan membantu membuang kelebihan cairan. Setelah mengoleskan minyak hangat, pijat ke arah atas menggunakan tekanan kuat. Sebaiknya lakukan ini setiap malam, sebelum mandi.
Cuka sari apel (ACV) untuk menyelamatkanACV diketahui memiliki kandungan potasium yang tinggi, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi retensi cairan. Rendam handuk katun bersih dalam bak berisi ACV dan air hangat dengan perbandingan yang sama. Setelah memeras kelebihannya, bungkus kaki Anda dengan handuk, duduk dan rileks selama sekitar 15 hingga 20 menit. Anda juga dapat minum dua sendok makan ACV tanpa filter bersama dengan segelas air hangat dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
Minum air ketumbarBiji ini dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi. Untuk mendapatkan manfaat dari ramuan kekuatan ini, rebus dua hingga tiga sendok teh biji ketumbar bersama dengan segelas air. Setelah cairan berkurang setengahnya, saring, dinginkan dan minum. Sebaiknya minum ini dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
kekuatan jahe
Dikenal sebagai diuretik alami, rempah-rempah ini benar-benar dapat membantu mengobati kaki bengkak dengan mengencerkan natrium, faktor utama di balik pembengkakan. Anda bisa memijat kaki Anda dengan minyak esensial jahe atau minum dua hingga tiga cangkir teh jahe setiap hari. Mengunyah beberapa irisan jahe mentah juga bisa menghasilkan keajaiban.
Nikmati kebaikan peterseliPeterseli adalah diuretik alami dan dapat membantu tubuh membuang kelebihan cairan yang menumpuk di kaki Anda. Selain itu, sifat anti-inflamasinya dapat sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan kemerahan. Rebus satu sendok makan daun peterseli kering dalam secangkir air panas, saring dan biarkan dingin. Minumlah ini dua kali sehari sampai Anda merasa lega.
