Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Memiliki perut yang membuncit adalah salah satu perasaan terburuk yang pernah dimiliki seseorang. Anda mungkin telah mencoba beberapa tindakan yang mungkin disarankan oleh teman atau kerabat Anda untuk menghilangkan lemak canggung itu. Tetapi semua ini akan gagal mendapatkan hasil yang diinginkan. Dan ini mungkin membuat Anda frustrasi, bukan?
Nah, berikut ini beberapa kabar baik yang mungkin bisa menghibur Anda. Lakukan yoga, khususnya Pawanmuktasana dan Anda bahkan tidak akan menyadari di mana lemak perut Anda telah menghilang. Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk menghilangkan lemak perut Anda.
Baca juga: Marjariasana Untuk Menghilangkan Stres
Bagaimana melakukan Pawanmuktasana | Pawanmuktasan menghilangkan setiap masalah perut. Boldsky 
Kata Pawanmuktasana berasal dari bahasa Sansekerta 'Pawan' yang berarti angin, 'Mukta' yang berarti meringankan dan 'Asana' yang berarti pose. Yoga asana ini selalu lebih baik dilakukan dengan perut kosong.
Baca juga: Vrikshasana Untuk Membuat Kaki Kuat
yang harus dan tidak boleh dilakukan dalam penerbangan domestik india
Pawanmuktasana adalah salah satu asana yoga yang paling sederhana. Namun bagi seorang pemula mungkin akan sedikit sulit karena membutuhkan sedikit keseimbangan tubuh saat melakukan asana. Tetapi dengan latihan beberapa hari itu menjadi lebih mudah.
Berikut adalah prosedur langkah bijak untuk melakukan asana. Lihatlah.
Prosedur Langkah demi Langkah Untuk Melakukan Pawanmuktasana:
1. Sebagai permulaan, dari posisi berdiri perlahan turun ke posisi berbaring.
2. Kaki harus sejajar satu sama lain dan lengan terlalu terentang dan berbaring bebas di kedua sisi.
3. Rasakan diri Anda rileks.
4. Angkat perlahan salah satu kaki Anda. Kemudian tekuk, dan dengan menggunakan tangan tarik lutut ke arah dada.
5. Tangan Anda harus dalam posisi tergenggam.
6. Tarik napas dalam - dalam dan keluarkan lalu coba angkat kedua tangan dan dada Anda sedikit di atas lantai.
7. Lutut harus menyentuh dagu Anda.
8. Ambil napas dalam-dalam dan keluarkan dan tetap di posisi selama beberapa detik.
9. Secara perlahan keluar dari posisi dan ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya.
Manfaat Lain Pawanmuktasana:
Ini membantu memperkuat otot perut.
Ini membantu mengencangkan kaki.
Ini membantu mengencangkan otot lengan.
Ini membantu pencernaan.
Ini membantu memperkuat punggung.
Ini membantu memperkuat punggung bawah.
Ini meningkatkan sirkulasi darah di sekitar sendi pinggul.
Peringatan:
Pawanmuktasana adalah salah satu asana yoga paling terkenal untuk mengurangi lemak perut. Tetapi seseorang harus berhati-hati saat mempraktikkan asana ini. Mereka yang menderita masalah slip disk, masalah leher dan punggung, serta tekanan darah tinggi harus menghindari latihan asana ini.
