Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda mungkin pernah mendengar beberapa kali bahwa makan kacang itu baik. Tapi mungkin belum ada yang memberi tahu Anda tentang cara makan kacang yang benar.
Di sini, di artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang cara makan kacang almond yang benar agar seseorang dapat menuai manfaat kesehatannya yang baik.
Dibandingkan dengan semua kacang yang tersedia, almond adalah salah satu kacang terbaik dalam hal manfaat kesehatan.
Daripada memakannya mentah, cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kacang almond adalah dengan merendamnya semalaman dan kemudian memakannya. Ini sebenarnya membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit.
Baca juga: Bumbu Untuk Menjaga Tubuh Tetap Hangat
Kacang almond kaya akan beberapa nutrisi seperti vitamin, serat, mangan, asam lemak omega-3 dan juga protein. Selain kandungan nutrisinya, almond juga membantu menjaga seseorang tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ketahui lebih banyak tentang kenapa almond direndam dulu sebelum makan disini .
potongan rambut bergaya untuk anak perempuan
Baca juga: Obat Alami Untuk Eksim
Mengapa Kita Harus Merendam & Mengupas Almond Sebelum Makan?
Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan tentang apakah makan almond basah itu baik. Anda mungkin juga bertanya-tanya mengapa Anda perlu mengupas almond yang direndam sebelum makan?
Ya, menurut sebuah penelitian, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, sebaiknya konsumsi almond yang direndam setelah dikupas.
Kulit coklat almond mengandung enzim inhibitor yang sebenarnya dimaksudkan untuk melindungi biji almond selama proses perkecambahannya. Menjadi sulit bagi tubuh kita untuk memecah enzim yang disebut tanin ini.
Ini mempengaruhi pencernaan dan mencegah penyerapan nutrisi. Karenanya, makan almond yang direndam tidak hanya membuatnya mudah dikunyah, tetapi juga membantu pencernaan yang lebih baik.
Kapan Waktu Yang Ideal Untuk Makan Almond Rendam?
Mengunyah almond yang direndam kapan saja tidak buruk. Tetapi mengonsumsi almond pada waktu yang tepat diperlukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
Waktu ideal untuk makan almond yang direndam adalah pagi-pagi sekali sebelum sarapan. Ini membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Berapa Banyak Almond Yang Harus Kita Makan Setiap Hari?
Makan almond setiap hari itu sehat, tapi idealnya berapa banyak almond yang harus dimakan setiap hari? Makan 22-23 kacang almond setiap hari sangat ideal menurut sebuah penelitian.
daftar film hollywood romantis 2017
Almond mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Ini juga kaya protein, serat dan nutrisi penting lainnya. 22-23 almond menyediakan sekitar 12 gram lemak tak jenuh yang baik dan sekitar 150 kalori.
Manfaat Kesehatan Makan Almond Rendam:
1. Membantu Pencernaan:
Saat Anda merendam almond, ini melepaskan enzim yang dikenal sebagai lipase. Ini adalah salah satu bahan terpenting dalam almond yang direndam yang akan membantu pencernaan yang lebih baik.
2. Membantu Mengontrol Kolesterol Jahat:
Almond adalah salah satu kacang terbaik yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Ini pada gilirannya membantu menjaga kesehatan jantung juga.
3. Membantu Mengontrol Tekanan Darah Tinggi:
Merendam almond membantu meningkatkan senyawa yang disebut alfa tokoferol dalam darah yang sangat penting dalam mengontrol tingkat tekanan darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan:
Almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang akan membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Dengan demikian membantu menurunkan berat badan.
5. Membantu Mencegah Penuaan:
Kaya akan antioksidan, almond yang direndam membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah penuaan.
6. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa almond yang direndam sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
7. Membantu Melawan Kanker:
Vitamin B17, salah satu nutrisi penting yang membantu melawan kanker hadir dalam kacang almond yang direndam. Makan kacang almond yang direndam setiap hari penting bagi mereka yang menderita kanker.
8. Membantu Mengurangi Cacat Lahir:
Saat Anda makan almond yang direndam, ini membantu meningkatkan asam folat dalam tubuh. Komponen ini penting untuk mencegah segala jenis cacat lahir.
