Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda harus tahu cara makan lebih sedikit di festival. Anda perlu memiliki strategi. Jika tidak, Anda akan menyesal merayakan semua festival di tahun ini. Sebagian besar dari kita ingin mengunyah semua hidangan khusus festival dan itulah mengapa kita menunggu festival. Tapi keesokan harinya, kita cenderung menyesali makan berlebihan saat kelebihan kalori mulai muncul di bagian tengah tubuh. Lantas, adakah tips untuk makan lebih sedikit? Tentu saja ya.
Mengonsumsi lebih sedikit adalah tentang mengendalikan ukiran Anda. Tetapi jika Anda tidak dapat mengendalikan keinginan Anda, berikut adalah beberapa ide yang menjelaskan cara makan lebih sedikit. Beberapa dari mereka mungkin bekerja dengan baik dan beberapa lainnya mungkin tidak bekerja dengan baik. Fokus pada ide yang cocok untuk Anda. Seringkali, kita makan berlebihan tanpa menyadarinya. Jadi, ide-ide ini membantu Anda makan lebih sedikit tanpa menyadari bahwa Anda makan lebih sedikit. Itulah mengapa mereka mungkin bekerja dengan baik. Cobalah.
Makan di piring yang sangat kecil
Ya, ini membuat banyak perbedaan. Makan di piring besar umumnya membuat Anda makan banyak. Jika Anda mencoba menyajikan lebih sedikit di piring besar, ruang kosong di piring membuat Anda berpikir bahwa Anda telah menyajikan lebih sedikit makanan dan Anda akan terus menambahkan lebih banyak makanan untuk mengisi piring. Ini adalah salah satu tip terbaik untuk makan lebih sedikit.
Porsi lebih kecil
Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya 25% lebih sedikit dari konsumsi biasa Anda. Di Pongal, Anda cenderung memiliki hidangan spesial festival di rumah. Makanan seperti itu umumnya tinggi kalori. Jadi, memotong ukuran porsi Anda akan tetap sama dengan asupan harian Anda.
air
Bagaimana cara makan lebih sedikit? Nah, minumlah air yang cukup. Ini akan membantu Anda merasa kenyang. Tapi jangan mulai minum kheer sebagai pengganti air karena tinggi kalori.
Konsumsi sarapan kaya protein di Pongal
Bagaimana cara makan lebih sedikit? Nah, sarapan yang tinggi protein akan membantu Anda mengekang keinginan Anda untuk beberapa waktu. Ini akan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit saat hidangan khusus pongal disajikan untuk Anda.
Cicipi semua hidangannya
Ide yang bagus adalah mencicipi semua hidangan dalam jumlah kecil agar anggota keluarga Anda tidak kecewa.
Jangan mencoba paket 6 porsi kecil di Pongal
Masalah dengan rencana ini adalah bahwa makanan kecil Anda akan menjadi besar karena hidangan Pongal terlalu enak untuk dimakan dalam jumlah kecil. Jadi, makanlah 3 kali makan pada hari itu, bukan 6 kali makan.
Keluar
Jika semua hidangan Pongal disimpan di depan Anda, akan sulit untuk mengontrol diri Anda sendiri. Rencana yang baik adalah pergi menonton film dan pulang ke rumah di malam hari. Ini akan membantu Anda melepaskan diri dari godaan semua makanan enak itu.
Jangan menonton TV
Pada hari Pongal, semua saluran TV umumnya menghadirkan banyak program khusus. Jika Anda duduk dan menonton semua program itu sambil makan, Anda pasti akan menumpuk banyak lemak.
Makan kacang
Bagaimana cara makan lebih sedikit kalori di Pongal? Nah, inilah ide terbaiknya. Makan sedikit kacang tanah atau kenari dan minum air. Anda bisa menahan nafsu makan untuk beberapa waktu menggunakan metode ini. Tapi pastikan Anda tidak memakan kacang terlalu banyak.
Lakukan beberapa pekerjaan
Makan lebih sedikit pada hari-hari istirahat adalah hal yang baik. Sebenarnya, Pongal adalah hari libur untukmu. Cara yang baik untuk menghindari penambahan berat badan adalah dengan melakukan beberapa aktivitas. Pilih tugas yang tertunda dan selesaikan. Anda bisa bekerja di kebun atau mencuci mobil. Itu bisa apa saja yang membakar kalori tambahan Anda.
