Selama masa self-distancing ini, lebih penting dari sebelumnya bahwa kita menemukan waktu untuk berlatih perawatan diri, apakah itu berolahraga di rumah, membaca buku, atau memeriksa kesehatan mental kita.
KetikaPampereDpeopleny mengobrol dengan Charlotte McKinney, kami sangat ingin mempelajari bagaimana model dan aktris merawat dirinya sendiri dari kenyamanan rumahnya. Di sini, 26 tahun jam tangan star menjelaskan bagaimana dia beradaptasi dengan normal barunya. Oh, dan dia berbagi banyak tips di sepanjang jalan.
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) pada 29 Jan 2020 pukul 15:16 PST
PureWow: Bagaimana Anda mempraktikkan perawatan diri selama waktu yang unik ini?
Charlotte McKinney : Selama waktu ini, saya telah mendengarkan tubuh saya, mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan dan benar-benar fokus untuk tetap sehat secara fisik dan mental. Saya percaya tidur adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Saya juga membuat makanan yang dimasak di rumah dan menjauhi takeout. Salah satu hal favorit saya untuk perawatan diri adalah memakai masker wajah [McKinney menggunakan satu dari Dr. Barbara Sturm , $120], serta menggunakan my Masker lampu LED ($110). Saya melakukan ini ketika saya bangun. Sangat menyenangkan memiliki kesempatan untuk mengistirahatkan kulit saya dan menghindari memakai riasan.
Bagaimana Anda tetap terhubung dengan teman dan keluarga? Dengan siapa Anda melakukan FaceTiming?
Saya memiliki kelompok rajutan yang sangat kecil/ketat yang saya andalkan. Saya berbicara dengan orang tua dan saudara perempuan saya terus-menerus, baik melalui telepon, SMS, atau FaceTime. Dengan dua pacar saya yang sangat dekat yang sering saya lihat, kami sekarang FaceTime untuk menjaga jarak sosial untuk sementara waktu. Saya harus mengakui bahwa menyenangkan memiliki waktu sendiri dan memulihkan diri dari kehidupan kota yang sibuk.
Apa cara favorit Anda untuk menghabiskan waktu?
Saya telah membuat banyak daftar hal-hal yang harus saya lakukan ketika saya dapat kembali ke rutinitas normal saya. Saya menggunakan waktu ini untuk membersihkan dan mengatur dengan membuat tumpukan barang-barang yang perlu saya singkirkan, barang-barang yang tidak lagi saya gunakan atau butuhkan. Saya akhirnya akan menyumbangkan banyak barang. Saya terus tetap aktif dengan berjalan di tepi pantai bersama gelang Bala saya ($50) di kejauhan dari orang lain, tentu saja, dan berolahraga di rumah atau di tepi pantai. Saya juga lebih sering memasak dan membuat makanan dan camilan sehat. Saya baru-baru ini memesan pemanas lampu merah untuk yoga panas dan Pilates yang dapat dilakukan di kamar saya, karena saya suka berolahraga dengan keringat yang baik.
Sudahkah Anda mengatur diri sendiri dengan jadwal tertentu agar tetap waras?
Saya telah membuat jadwal yang nyaman yang cocok untuk saya. Saya bangun dan membuat kopi (yang merupakan bagian terbaik dari pagi karena saya suka kopi). Saya mencoba berolahraga selama 45 menit atau berjalan-jalan di sepanjang pantai. Setelah itu, saya pulang dan membuat makan siang yang sehat. Saya mencoba untuk menarik ini keluar dan mengambil waktu saya untuk membuat sebagian besar dari hari saya. Jika saya tidak membersihkan, saya mengejar email saya, membuat daftar tujuan dan pada akhir hari saya mulai bersantai dan bersantai dengan secangkir teh. Saya telah menonton acara TV dan film lebih banyak sekarang dan membaca skrip lama yang sebelumnya tidak sempat saya baca, yang sangat saya nikmati.
Apa makanan favorit Anda yang pernah Anda masak di rumah?
Saya menemukan apresiasi baru untuk memasak. Saya bukan tipe orang yang sering memasak, tetapi beberapa hal yang saya buat adalah nasi kembang kol kunyit dengan sayuran renyah (yang saya panaskan dalam oven pada suhu 450 derajat dan tambahkan bawang putih, garam, dan merica). Saya fokus pada makan sebersih dan sehat seperti biasanya. Saya selalu mengatakan bahwa apa yang kita makan penting untuk sistem kekebalan tubuh kita. Saya juga memeras lemon dalam semua yang saya minum, apakah itu air atau teh.
Kami akan melanjutkan dan melihat ke dalam menyiapkan studio yoga panas di rumah ...
TERKAIT : Cara Membuat Rutinitas Bekerja Dari Rumah—Yang Benar-Benar Anda Pegang
