Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Persaingan dalam segala bentuk sedang meningkat. Bekerja, belajar, bermain dan segalanya melibatkan persaingan dan hal ini justru menimbulkan stres.
Mungkin dalam bentuk yang parah atau dalam jejak, tetapi bentuk apapun itu, itu mempengaruhi kesehatan seseorang.
Karenanya, perlu ada keseimbangan yang tepat dalam tubuh kita untuk menjauhkan stres. Ada beberapa metode manajemen stres yang dapat dilakukan orang.
Baca juga: Makanan Sehat Yang Meredakan Stres
dadih dan lemon untuk rambut
Dari semua pilihan yang tersedia untuk pengelolaan stres, yoga adalah salah satu yang terbukti sangat membantu. Ini tidak hanya membantu menurunkan tingkat stres tetapi juga membantu mengatasi stres yang ada.
Urdhva Hastasana, juga dikenal sebagai Pose Salut Ke Atas, adalah salah satu asana yoga terbaik untuk menghilangkan stres.
Baca juga: Bagaimana Menjaga Pikiran Anda Tenang dan Bebas Stres
Kata Urdhva Hastasana berasal dari bahasa Sansekerta 'Urdhva' yang berarti ke atas, 'Hasta' yang berarti tangan dan 'Asana' yang berarti pose.
Ini adalah salah satu bentuk asana yoga yang paling sederhana yang hampir semua dari kita lakukan tanpa disadari begitu kita bangun di pagi hari. Ini membantu memberikan peregangan yang baik ke seluruh tubuh.
Berikut adalah prosedur langkah bijak untuk melakukan Urdhva Hastasana. Lihatlah.
Prosedur Langkah-demi-Langkah Untuk Melakukan Urdhva Hastasana:
1. Untuk memulai dengan berdiri tegak seperti di Tadasana.
2. Lengan harus diletakkan di kedua sisi dan harus sejajar satu sama lain.
3. Angkat lengan secara perlahan ke arah langit-langit.
makanan untuk kulit glowing india
4. Selain lengan, telapak tangan juga harus berada di atas kepala dan saling berhadapan.
5. Lengan harus lurus.
6. Lihat ke atas.
manfaat makan kismis yang direndam di pagi hari
7. Bilah bahu harus ditekan dengan kuat di bagian belakang.
8. Kaki harus diluruskan dan tempurung lutut harus ditarik ke atas.
9. Tahan posisi tersebut untuk beberapa saat dan tarik napas dalam-dalam.
10 Perlahan keluar dari posisi.
Manfaat Lain Urdu Hastasana:
Ini membantu meregangkan tulang belakang.
Ini membantu meregangkan perut.
cara mengoleskan lidah buaya segar pada rambut
Ini membantu meregangkan bahu.
Ini membantu mengurangi kelelahan dan kecemasan.
Ini membantu dalam pengobatan kemacetan.
Ini membantu dalam pengobatan asma.
Peringatan:
Bagi mereka yang mengalami cedera leher dan bahu, mereka perlu menghindari Urdhva Hastasana atau mempraktikkannya di bawah bimbingan instruktur yoga.
