Beberapa orang bangun dan mulai berpikir tentang apa yang akan mereka buat untuk sarapan. Yang lain menghabiskan saat-saat pagi pertama dengan berlama-lama di atas mimpi menakjubkan yang baru saja mereka alami. Sedangkan untuk saya? Pikiran pertama yang muncul di kepala saya setiap pagi adalah, Mengapa kaki saya sakit ketika saya bangun? Jawabannya, teman-teman, terletak pada sesuatu yang disebut plantar fasciitis.
Diego Cervo / EyeEm/Getty ImagesMengapa kaki saya sakit saat bangun tidur?
Alasan utama nyeri kaki saat Anda bangun adalah akibat dari kondisi yang dikenal sebagai plantar fasciitis Suzanne Fuchs , seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki dan spesialis kedokteran olahraga di Palm Beach. Hal ini menyebabkan tumit dan atau nyeri lengkung, jelasnya.Plantar fascia adalah jaringan tebal yang membentuk bagian dari lengkungan di kaki Anda. Cedera berlebihan, ketegangan berulang atau ketegangan pada plantar fascia menyebabkan rasa sakit pada asalnya di bagian bawah tulang tumit, kata Dr. Fuchs. Dan alasan mengapa ini terjadi di pagi hari adalah karena plantar fascia memendek dalam semalam.
Selama tidur atau duduk untuk waktu yang lama, fasia memendek yang menyebabkan pengencangan, terutama beberapa langkah pertama. Setelah berjalan sebentar, rasa sakit biasanya membaik karena fasia mengendur.
Paket wajah Multani mitti untuk jerawat
Kaki saya yang sakit semakin parah sejak Covid-19...Apa penyebabnya?
Ada dua kemungkinan penjelasan untuk ini, kata Dr. Miguel Cunha, pendiri Perawatan Kaki Gotham di kota New York. Pertama, karena Anda lebih sering berjalan-jalan tanpa alas kaki di rumah akhir-akhir ini (halo, kehidupan WFH). Berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras memungkinkan kaki kita roboh yang dapat menyebabkan sejumlah besar stres, tidak hanya pada kaki tetapi juga ke seluruh tubuh, ia memperingatkan. Dia juga mengatakan bahwa sejak Covid-19, banyak orang melakukan latihan di rumah dengan alas kaki yang tidak tepat (oops, bersalah). Baik mereka membuat latihan di rumah, melakukan latihan tanpa alas kaki sambil berolahraga di video Instagram gym mereka atau melakukan sedikit terlalu keras di akhir pekan, penting untuk meniru rutinitas yang biasanya Anda lakukan sebelum karantina dan mengenakan perlengkapan kaki yang sesuai. . Sepatutnya dicatat.
Mengerti. Jadi, apa yang bisa saya lakukan?
Yah, sebagai permulaan, Anda pasti harus mendapatkan diri Anda sendiri sepasang sepatu olahraga yang layak (lihat catatan Dr. Cunha sebelumnya) dan berhenti bertelanjang kaki di rumah sepanjang waktu . Tapi di sini beberapa tips lainnya:
cara membuat gel biji rami
TERKAIT: Apakah Berjalan Bertelanjang Kaki Buruk untuk Kaki Saya? Kami Bertanya ke Podiatris
BELI SEKARANG YogaToes
BELI SEKARANG
BELI SEKARANG Sol Dukungan Lengkungan
$ 20
BELI SEKARANG
BELI SEKARANG Pijat Kaki
$ 50
BELI SEKARANG
