Jika Anda seperti kebanyakan orang terjebak karantina di rumah, Anda belum memakai sepatu asli mungkin dalam enam minggu penuh (kecuali untuk perjalanan sesekali ke toko kelontong). Tapi semua itu berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki, sementara lebih baik daripada berlari di sekitar kota dengan stiletto setinggi langit, tidak membantu Anda dengan kaki yang malang. Bahkan, itu mungkin memperburuk kondisi kaki Anda, atau membuat Anda mengembangkan yang baru. Untuk mempelajari seluk beluk tentang apa yang sebenarnya terjadi ketika kami tidak memakai sepatu selama berminggu-minggu, kami menghubungi ahli penyakit kaki dan pendiri Perawatan Kaki Gotham , Dr. Miguel Cunha. Inilah yang dia katakan.
Apakah berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki buruk untuk kaki saya?
Menurut Dr. Cunha jawabannya adalah ya. Berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras untuk waktu yang lama tidak baik untuk kaki Anda karena memungkinkan kaki untuk roboh, yang dapat menyebabkan sejumlah besar tekanan tidak hanya pada kaki, tetapi juga ke seluruh tubuh, jelasnya. Pada dasarnya, otot-otot di kaki kita bergeser dan menyesuaikan kembali dalam upaya untuk menghilangkan beberapa stres yang disebabkan oleh berjalan di lantai yang keras (ya, bahkan dengan karpet), tetapi penyesuaian ini sering menyebabkan ketidakseimbangan yang kemudian meningkatkan perkembangan hal-hal seperti bunion dan palu.
Jadi apa yang harus saya pakai?
Saya sangat menyarankan untuk tidak mengenakan sepatu luar ruangan di dalam ruangan untuk menghindari perpindahan tanah, bakteri, virus, dan serbuk sari yang tidak perlu dan tidak higienis dari lingkungan ke dalam rumah kita, kata Dr. Cunha. Yang mengatakan, sandal nyaman favorit Anda mungkin juga bukan pilihan yang baik. Penting untuk memilih sepatu yang menawarkan daya tahan dan perlindungan sebanyak mungkin tanpa mengorbankan kenyamanan atau fleksibilitas. Dia secara khusus merekomendasikan merek alas kaki baru muvez , yang memiliki sol luar khusus yang dapat dilepas sehingga Anda dapat dengan mudah beralih dari menjalankan tugas ke berlari setelah anak Anda yang berusia dua tahun.
Jenis sepatu yang harus Anda kenakan juga akan tergantung pada apakah Anda memiliki kondisi kaki yang sudah ada sebelumnya, seperti lengkungan yang lemah, bunion, atau kecenderungan untuk terlalu pronasi. Misalnya, jika Anda memiliki kaki yang rata dan menginginkan penyangga lengkung ekstra, Dr. Cunha merekomendasikan untuk mencari sepatu yang terasa cukup kaku (untuk mencegah lengkungan Anda jatuh), seperti Sepatu kets Asics GT-2000 8 ($ 120), sedangkan mereka yang memiliki lengkungan tinggi harus mencari sepatu dengan lebih banyak fleksibilitas dan midsole yang sedikit lebih lembut, seperti Sandal Amber dari Vionic ($90). Bagaimana dengan mereka yang tidak memiliki masalah kaki yang serius? Sepasang klasik Sandal Teva Universal ($60) atau Sandal Vionic's Wave Toe Post ($65) harus melakukan trik.
TERKAIT: 3 Sepatu Rumah yang Disetujui Podiatrist (dan 2 Yang Akan Merusak Kaki Anda)
