Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Biji kopi hijau adalah biji kopi yang belum disangrai. Proses pemanggangan mengurangi jumlah senyawa yang disebut asam klorogenat. Oleh karena itu, kopi panggang normal yang kita konsumsi memiliki jumlah asam klorogenat yang lebih rendah, dan tidak bermanfaat seperti kopi hijau. Adanya asam klorogenat yang tinggi pada biji kopi hijau diduga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Peneliti percaya bahwa senyawa ini memiliki efek antioksidan, menurunkan tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan. Konsumsi kopi hijau dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyerap dan menggunakan karbohidrat secara positif. Ini juga memainkan peran penting dalam manajemen diabetes dengan mengatur kadar gula darah.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana biji kopi hijau bermanfaat bagi kesehatan Anda
1. Meningkatkan Metabolisme
Asam klorogenat dalam kopi hijau adalah penguat metabolisme yang bagus. Ini meningkatkan sebagian besar Basal Metabolic Rate (BMR) tubuh, yang menurunkan pelepasan glukosa yang berlebihan dari hati ke dalam darah. Tubuh kemudian mulai membakar lemak berlebih yang disimpan di sel lemak untuk memenuhi kebutuhan glukosa.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kolesterol LDL (jahat) menyebabkan masalah jantung yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh mempersempit arteri dan kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis terjadi, di mana plak terbentuk dan membatasi aliran darah. Minum kopi hijau akan mengurangi kolesterol jahat karena adanya asam klorogenat, oleh karena itu dikatakan bermanfaat bagi jantung.
3. Detoksifikasi Tubuh
Karena biji kopi hijau mentah dan belum diolah, biji kopi mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang mencegah radikal bebas berbahaya menyerang tubuh. Ini juga membantu detoksifikasi alami dengan membersihkan hati dan menghilangkan racun dan lemak yang tidak perlu dari tubuh.
Most Read: Ingin Menurunkan Berat Badan Tapi Tidak Ingin Berolahraga? Minum Green Coffee
4. Menekan Nafsu Makan
Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan tetapi tidak bisa karena Anda terus-menerus merasa lapar? Nah, kopi hijau bisa membantu Anda. Untuk mengekang nafsu makan Anda, minumlah kopi hijau karena dapat membantu mengendalikan keinginan makan yang tidak diinginkan dan mencegah Anda makan berlebihan, sehingga mendorong penurunan berat badan. Asam klorogenat yang ada dalam kopi hijau bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Biji kopi hijau diketahui bisa mengatur kadar gula darah. Ya, jika Anda penderita diabetes, minum kopi hijau membantu mengurangi penyerapan gula di usus kecil Anda dengan mengurangi ketersediaan gula. Ini lebih lanjut menurunkan peradangan dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar gula darah dalam aliran darah.
Efek Samping Biji Kopi Hijau
Setiap makanan memiliki manfaat dan efek samping. Jadi, penting bagi Anda untuk memastikan dosis makanan yang dibutuhkan. Dalam hal ini, kopi hijau mungkin aman, tetapi perlu juga dipahami bahwa kopi hijau mengandung kafein yang mirip dengan kopi biasa.
Pada banyak orang, kelebihan kafein dapat menyebabkan kegugupan, gelisah, sakit kepala, dan detak jantung tidak teratur. Juga mengonsumsi asam klorogenat dosis tinggi telah diketahui dapat meningkatkan kadar homosistein plasma yang terkait dengan penyakit jantung.
Kapan Saat Terbaik Untuk Minum Kopi Hijau?
Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah tepat setelah Anda makan karena umumnya setelah makan, kadar gula darah tubuh Anda meningkat akibat kandungan karbohidrat dan protein dalam makanan. Minum kopi hijau akan mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba dan akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari.
Paling Banyak Dibaca: 13 Fakta Mengejutkan Tentang Kopi yang Tidak Pernah Anda Ketahui
Bagikan artikel ini!
Arya KrishnanPengobatan DaruratMBBS Tahu lebih banyak
