Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Apakah enak makan pisang di malam hari, terutama setelah makan malam, yang merupakan makanan terakhir yang Anda makan untuk hari itu?
Menurut sebagian orang, hal tersebut kurang baik, karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Tapi, faktanya, makan pisang di malam hari atau setelah makan malam tidak apa-apa.
cara mencegah pemutihan rambut
Pisang adalah buah yang sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Para ahli menyarankan bahwa kita membutuhkan antara satu setengah hingga dua cangkir buah-buahan per hari, tergantung pada usia kita dan pisang memenuhi kebutuhan itu dengan sangat baik.
Berikut kami daftar beberapa alasan mengapa pisang sama enaknya untuk dimakan pada malam hari, dan juga di pagi hari, lihat:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur: Ini tentunya manfaat terbesar dari makan pisang di malam hari. Hormon yang disebut melatonin sangat penting untuk tidur yang sehat dan jika kita makan makanan di malam hari yang meningkatkan kadar melatonin, tidak ada yang lebih baik dari itu. Pisang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar melatonin dan menyembuhkan masalah insomnia.
2. Meningkatkan Asupan Nutrisi: Kalium adalah mineral yang sangat penting yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari, karena mencegah masalah seperti tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memiliki dosis kalium harian 4700 mg, tetapi kita tidak sering mendapatkan sebanyak itu. Karenanya, makan pisang di penghujung hari selalu bisa menutupi kekurangan kalium. Demikian pula, satu porsi pisang di malam hari dapat memenuhi dosis harian magnesium yang dibutuhkan, yang merupakan nutrisi penting lain yang dibutuhkan untuk tubuh kita.
permainan pesta untuk orang dewasa saja
3. Pengganti Gula: Seringkali, kita mendambakan makanan manis setelah makan malam, tetapi makan makanan manis di malam hari dapat membahayakan tubuh kita. Dalam hal ini, makan pisang sebagai pengganti makanan manis terbukti lebih bermanfaat. Ini tidak hanya memuaskan keinginan akan makanan manis, tetapi juga memberi kita banyak nutrisi penting.
4. Mengurangi Kram Otot: Jika Anda mengalami kram otot di malam hari karena alasan apa pun, mengonsumsi pisang dapat mengurangi risikonya. Sekali lagi, kandungan dua elektrolit pisang yang tinggi - kalium dan magnesium - dapat meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh kita, ketidakseimbangan yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.
5. Meningkatkan Serat: Serat sangat penting untuk sistem pencernaan yang baik, selain jantung yang sehat dan risiko diabetes yang berkurang. Makan pisang pada malam hari dapat memenuhi takaran serat yang dianjurkan bagi tubuh untuk mendapatkan manfaatnya.
