Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Mendengkur adalah masalah terus menerus yang tidak hanya membuat Anda kesal, tetapi juga menyulitkan pasangan Anda. Itulah mengapa Anda perlu segera mengatasi masalah dengkuran Anda. Ada beberapa latihan yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran. Jika Anda mempraktikkan latihan ini, Anda mungkin bisa menyingkirkan masalah yang memalukan ini hari ini. Ada juga pose yoga untuk membantu Anda menghentikan dengkuran.
Apakah Anda mulai mendengkur baru-baru ini? Mendengkur sering kali meningkat seiring bertambahnya usia dan terkadang jika berat badan bertambah. Dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi tanda kondisi jantung atau bahkan saluran hidung yang tersumbat. Pertama-tama Anda perlu mencari tahu apa masalah Anda yang membuat Anda mendengkur. Dan begitu Anda tahu apa masalahnya, Anda bisa menyelesaikannya dari akarnya.
Faktanya adalah Anda menginginkan solusi untuk masalah Anda dan Anda menginginkannya sekarang. Itulah mengapa Anda harus mencoba pengobatan rumahan ini untuk menghentikan dengkuran. Beberapa di antaranya juga merupakan pose yoga untuk menghentikan dengkuran dan tidur nyenyak.
Cobalah cara sederhana berikut untuk berhenti mendengkur sekarang.
Pranayama
Pranayama adalah latihan pernapasan sederhana dalam yoga. Anda harus duduk di atas matras dan menjaga punggung tetap lurus. Sekarang tarik napas dalam-dalam agar paru-paru Anda penuh dengan udara. Tahan napas selama beberapa detik dan buang napas. Pranayama membantu Anda menurunkan berat badan yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.
Pose Brahmari atau Humming Bee
Ini adalah jenis pranayama khusus. Anda dapat mulai bernapas dari perut Anda, menahan napas dari beberapa saat dan saat Anda mengeluarkan napas, buatlah suara seperti lebah yang bersenandung.
Ujjayi Pranayama atau Pose Mendesis
Ini juga dikenal sebagai pose Kapalbhati. Tarik napas dalam-dalam melalui satu lubang hidung dan tahan napas selama beberapa waktu. Sekarang buang napas dengan kuat melalui lubang hidung lainnya. Ini akan membuat suara mendesis yang akan membersihkan lubang hidung Anda. Ini adalah pose yoga yang membantu menghentikan dengkuran.
Simha Garjanasana atau Roaring Pose
Letakkan telapak tangan Anda rata di tanah di antara kedua kaki Anda. Miringkan kepala Anda ke belakang. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu hembuskan melalui mulut. Saat Anda menghembuskan napas, julurkan lidah Anda sehingga Anda bisa mengaum seperti singa. Latihan lidah ini membantu menghentikan dengkuran.
Berikut latihan yoga khusus untuk menghentikan dengkuran agar Anda mendapatkan obat alami untuk masalah Anda
