Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Tidak perlu lagi melakukan latihan yang membosankan dan latihan gym yang membosankan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menari dengan cara Anda sendiri untuk mendapatkan sosok langsing. Menari adalah olahraga terbaik untuk tubuh Anda. Dan Zumba adalah salah satu tarian terbaik untuk menurunkan berat badan. Zumba sebenarnya adalah tarian Latin yang mengemas musik Latin dan beberapa latihan aerobik yang sangat efektif. Itulah mengapa tari Zumba menjadi cara yang menyenangkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk mempertahankannya.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa latihan tari zumba dianggap sempurna untuk menurunkan berat badan secara alami.
Membakar kalori
Tarian Zumba menyebabkan penurunan berat badan karena membakar banyak kalori. Ini adalah tarian yang cepat, menarik, dan berirama. Rata-rata, satu sesi latihan tari Zumba membantu Anda kehilangan setidaknya 500 hingga 800 kalori. Itu pasti angka yang sangat tinggi terutama untuk pemula.
Bertindak Sebagai Latihan Pernapasan
Seperti yang sudah kami sampaikan, Tari Zumba adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam kategori aerobik. Sebagai latihan aerobik, ini membantu Anda bernapas dalam-dalam dan karenanya menurunkan berat badan. Ini juga meningkatkan kekuatan paru-paru Anda.
Kelincahan
Selain membantu menurunkan berat badan, Zumba dance adalah program fitnes. Gerakan Zumba bekerja di setiap bagian tubuh Anda dan mengencangkan semua otot. Artinya, Anda akan menjadi orang yang lebih langsing dan bugar jika Anda berlatih bentuk tarian ini secara rutin.
Disesuaikan
Kebanyakan latihan tari tidak memberikan hasil kepada semua orang karena bersifat umum. Tidak seperti latihan di gym, Anda tidak dapat menyesuaikan sesi tari Salsa sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Menari akan membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan. Tetapi olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dari area tertentu seperti pinggang, wajah, atau bokong. Masalah ini telah dipecahkan dalam bentuk tari Zumba. Bentuk tarian ini sangat berpikiran terbuka. Ini meminjam secara bebas dari balet, salsa dan bentuk tarian lainnya. Karenanya, Anda selalu dapat memiliki sesi Zumba yang disesuaikan dengan kebutuhan khusus Anda.
Tips Untuk Pemula
Selalu periksa kredensial pelatih sebelum Anda bergabung dengan kelas Zumba.
- Menari adalah kegiatan kelompok dan Anda hanya akan bersenang-senang jika melakukannya dengan banyak orang. Jadi jangan mengikuti kelas pribadi dengan seorang pelatih.
- Tarian Zumba adalah salah satu bentuk latihan seperti yang lain. Jadi jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengikuti kelas.
- Anda harus menari Zumba setidaknya selama 45 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Apapun yang kurang dari itu hanyalah pemanasan.
Sudahkah Anda mencoba menari Zumba? Beri tahu kami jika tarian Zumba membantu Anda menurunkan berat badan.
