10 Penyakit Yang Bisa Diobati Dengan Yoga

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
• Olahraga Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Yoga adalah salah satu bentuk latihan yang benar-benar menawarkan banyak sekali manfaat fisik dan mental, termasuk mengurangi gejala depresi, meningkatkan kesehatan jantung, membangun kekuatan dan kelenturan. Tetapi salah satu manfaat yoga yang menonjol adalah kemampuannya yang ampuh untuk mengobati penyakit.

Berbagai kondisi kesehatan atau penyakit seperti asma, hipertensi, kencing manis, cemas dan depresi, nyeri sendi dan otot, sakit punggung, kanker dan lain sebagainya dapat diatasi dengan beberapa jenis yoga. ^[1] .

Namun, perlu diingat bahwa hanya berlatih yoga tidak akan membantu menyembuhkan penyakit. Tetapi yoga harus menjadi bagian dari proses perawatan.

Berikut beberapa penyakit yang bisa disembuhkan oleh yoga. Lanjutkan membaca.

1. Kanker

Yoga asana yang disebut Hatha yoga dapat meningkatkan kualitas hidup pasien kanker. Mempraktikkan yoga Hatha sebagai bagian dari proses pengobatan kanker juga telah menunjukkan peningkatan pada biomarker seperti TNF-alpha, IL-1beta, dan Interleukin 6 ^[dua] . Namun, yoga Hatha tidak berpengaruh pada penyebab penyakit tersebut.

2. Sakit punggung

Nyeri punggung bawah disebabkan karena banyak faktor seperti cedera, postur tubuh yang buruk, gerakan berulang, atau penuaan. Hatha yoga merupakan salah satu senam yoga yang efektif untuk mengatasi nyeri punggung bawah kronis. Bentuk yoga hatha biasanya menggabungkan elemen pemosisian postur tubuh, konsentrasi, pernapasan, dan meditasi ^[3] .

cara mengikat jilbab

3. Aterosklerosis koroner

Pasien dengan penyakit arteri koroner harus berlatih latihan pernapasan dalam seperti Pranayama karena dapat menurunkan kadar kolesterol serum (kolesterol total, kadar trigliserida, dan kolesterol LDL), meningkatkan kapasitas olahraga, dan mengurangi berat badan. ^[4] .

4. Asma

Pranayama merupakan latihan pernapasan dalam yang dapat membantu mengatasi dan mencegah serangan asma. Selama Pranayama, udara yang Anda hirup mendorong membuka alveoli paru-paru yang tertutup atau tidak berfungsi. Ini mengisi kapiler paru-paru dengan lebih banyak oksigen dan mengatur laju pernapasan Anda ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar adalah yoga asana dua belas langkah yang melibatkan peregangan dan pernapasan, yang sangat efektif dalam mengendalikan dan mengelola diabetes, karena meningkatkan produksi insulin dari pankreas. ^[6] .

6. Masalah jantung

Pose kobra efektif dalam mengobati masalah jantung, karena membantu meregangkan dan melebarkan dada, sehingga memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke jantung dan merangsangnya. Latihan pernapasan lain yang disebut Kapalbhati sangat membantu dalam mengobati penyakit jantung, karena meningkatkan asupan udara ke paru-paru dan memungkinkan lebih banyak oksigen menyebar ke sirkulasi darah paru. ^[7] .

7. Kecemasan dan depresi

Yoga backbend adalah bentuk yoga lain yang efektif melawan kecemasan dan depresi serta membantu menenangkan pikiran ^[8] . Dalam serangan kecemasan, tubuh dan pikiran masuk ke mode panik, yang membuat tubuh Anda dibanjiri 'fight or flight hormone'. Jadi, latihan pernapasan dalam yang sederhana dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

8. Hipertensi

Yoga sarvangasana, khususnya, telah terbukti bermanfaat dalam mencegah dan mengobati hipertensi. Bentuk yoga yang dikombinasikan dengan relaksasi, psikoterapi, dan meditasi transendental memiliki efek anti-hipertensi ^[9] .

9. Masalah perut

Pose anak sangat bermanfaat dalam menyembuhkan masalah gangguan pencernaan dengan membantu buang air besar yang benar. Ini juga membantu meredakan sindrom iritasi usus besar dan masalah terkait perut lainnya ^[10] .

10. Nyeri sendi dan otot

Pose pohon efektif dalam mengobati nyeri tulang, sendi, dan otot dengan memperbaiki kesejajaran punggung dan memperkuat otot punggung bawah. Surya Namaskar juga bermanfaat dalam mengobati nyeri sendi dan radang sendi.

1. [1]Sengupta P. (2012). Dampak Kesehatan dari Yoga dan Pranayama: Review State-of-the-Art. Jurnal internasional pengobatan pencegahan, 3 (7), 444-458.
2. [dua]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Peran Yoga pada Pasien Kanker: Harapan, Manfaat, dan Risiko: Jurnal Review.Indian perawatan paliatif, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D.G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga sebagai pengobatan untuk nyeri punggung bawah kronis: Sebuah tinjauan sistematis literatur. Jurnal ortopedi & reumatologi, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S.C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardasi aterosklerosis koroner dengan intervensi gaya hidup yoga. Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Pengaruh berbagai latihan pernapasan (pranayama) pada pasien dengan asma bronkial dengan tingkat keparahan ringan sampai sedang. Jurnal internasional yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Efek menguntungkan yoga pada diabetes. Jurnal Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Pengaruh Yoga pada Pasien dengan Gagal Jantung Kronis: Analisis Meta Arsip kardiologi Brazil, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga sebagai pengobatan pelengkap depresi: efek sifat dan suasana hati pada hasil pengobatan. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Kesadaran dan praktik senam aerobik dan yoga pada pasien hipertensi di kota Anand. Jurnal Pendidikan dan Promosi Kesehatan, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritable Bowel Syndrome: Yoga as Remedial Therapy Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM, 2015, 398156.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs