Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Dengan berlalunya tahun musim panas menjadi keras karena perubahan lingkungan. Dan banyak tindakan diambil untuk mengatasi panasnya musim panas.
Bagaimana Kunyit Menyembuhkan Luka Dan Infeksi
Saat kita sibuk di siang hari, kita merasa lebih sedikit panas dibandingkan dengan malam. Malam musim panas lembap dan terkadang membuat Anda terjaga sepanjang malam. Sebagian besar dari kita bertanya-tanya bagaimana cara tidur nyenyak di musim panas?
Demikian beberapa tips agar bisa tidur nyenyak di musim panas.
15 Makanan Musim Panas Untuk Keasaman
Gunakan Sprei Katun
Menggunakan sprei berwarna gelap dan bahan yang tebal membuat anda semakin tidak nyaman dimana sprei nilon, sutra dan polyester meningkatkan suhu tubuh anda. Selalu gunakan seprai katun berwarna terang selama musim panas untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Matikan Sumber Panas
Laptop, komputer, dan bahkan televisi mengeluarkan panas yang membuat ruangan Anda semakin panas. Pastikan untuk mematikan sumber cahaya seperti bohlam, lampu tabung, dll. Ini akan membuat ruangan Anda lebih sejuk secara alami dan merupakan salah satu trik terbaik untuk tetap sejuk di musim panas.
Kenakan Pakaian Ringan
Mengenakan bahan nilon dan pakaian ketat akan memerangkap udara panas di dalamnya dan membuat Anda merasa kepanasan. Selalu kenakan pakaian katun yang longgar di malam hari. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk tidur. Mengenakan bahan nilon dan pakaian ketat akan memerangkap udara panas di dalam pakaian Anda dan akan membuat Anda merasa panas. Selalu kenakan pakaian katun yang longgar di malam hari. Ini adalah tip lain untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak di summer.mer.
Tidur Di Atas Jerami Atau Tikar Bambu
Tidur di atas tikar bambu tidak akan menahan panas dan akan membuat tubuh Anda tetap sejuk di musim panas. Kasur akan menumpuk panas lebih lama dan membuat Anda tetap hangat.
Simpan Paket Es Atau Botol Air Dingin
Ini akan membuat Anda tetap sejuk di malam hari seperti halnya botol air panas membuat Anda tetap hangat selama musim dingin. Jaga kompres es di antara kasur Anda untuk menurunkan panas tubuh.
Rendam Kaki Anda Dalam Air Dingin
Terapkan tip ini untuk tidur lebih nyenyak di musim panas. Jika kaki Anda terasa dingin maka suhu tubuh Anda juga akan menurun. Sebelum tidur, rendam kaki Anda dalam air es dingin selama beberapa waktu agar Anda tetap sejuk sepanjang malam.
Mandi Air Dingin
Sebelum tidur pergi mandi. Ini akan membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam dengan menurunkan suhu tubuh.
Tempatkan Semangkuk Es
Letakkan mangkuk es di depan kipas meja Anda. Udara dari kipas angin akan menghantam dengan es yang ada di mangkuk dan lingkungan akan menjadi lebih sejuk. Pada saat es mencair, Anda pasti sudah tertidur.
Tingkatkan Ventilasi Ruangan Anda
Jaga agar jendela tetap terbuka selama malam musim panas sehingga udara akan melewati kamar Anda. Ini akan lebih efektif daripada kipas angin gantung.
Basahi Sprei Anda
Salah satu cara untuk mengalahkan panas selama malam musim panas adalah dengan merendam sprei Anda dengan air dingin dan tidur di atasnya. Ini akan membuat tubuh Anda menjadi sejuk selama Anda tertidur.
