Ketika berbicara tentang minuman sehat, jus delima adalah pahlawan tanpa tanda jasa yang perlu kita hormati sedikit lagi. Ada banyak hype seputar jus cranberry, jus apel dan (secara mengejutkan) jus acar . Dan sementara semua itu valid, jus delima layak mendapat banyak perhatian karena manfaat kesehatannya. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, PJ dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kulit Anda bersinar dan bahkan membantu latihan Anda. Simak 12 manfaat jus delima di bawah ini.
TERKAIT : 6 Cara Teh Kunyit Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Itu sarat dengan antioksidan
Luas riset telah membuktikan bahwa jus delima mengandung banyak antioksidan, yang membantu mencegah peradangan di dalam tubuh. Misalnya, ada banyak antioksidan yang disebut polifenol, yang telah dikenal untuk memerangi molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan DNA Anda dari waktu ke waktu.2. Penuh vitamin
Selain dikemas dengan antioksidan, jus delima kaya akan vitamin. Sedang berbicara vitamin C untuk membantu menjaga pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan Anda dalam kondisi prima, serta vitamin K , untuk membantu pembekuan darah yang sehat dan membantu menyembuhkan luka.
3. Meningkatkan kesehatan jantung yang baik
Karena potensi antioksidannya, jus buah delima dapat menurunkan kolesterol jika dikonsumsi secara teratur. Minuman ini memiliki lebih banyak antioksidan daya tembak daripada teh hijau dan minuman merah favorit kami lainnya—anggur merah.
4. Dapat menurunkan tekanan darah
Kesehatan jantung yang baik berarti tingkat tekanan darah yang baik, dan penelitian telah menunjukkan bahwa jus delima dapat menjadi aset saat melawan penyakit jantung. Satu studi menemukan bahwa lima ons jus delima yang diminum setiap hari menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi dalam waktu dua minggu.
Westend61/Getty Images5. Dapat meningkatkan daya ingat
KE studi 2013 orang dewasa paruh baya dan lebih tua dengan keluhan memori ringan menemukan bahwa mereka yang minum delapan ons jus delima per hari selama empat minggu secara signifikan meningkatkan memori daripada mereka yang tidak. Penyebab? Polifenol yang disebutkan di atas ditemukan dalam jus delima.6. Dapat membantu kesehatan reproduksi Anda
Banyaknya antioksidan jus delima membantu memerangi stres oksidatif , yang telah dikenal untuk menghambat fungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita. Selain itu, jus buah delima memiliki potensi untuk meningkatkan kadar testosteron baik pada pria maupun wanita dorongan seks yang lebih tinggi .
7. Dapat membantu mengelola diabetes
Menemukan makanan lezat yang tidak merusak kadar gula bisa menjadi tugas yang sangat berat dalam hal mengelola diabetes. Namun, jus delima mungkin merupakan pengecualian. Sementara studi masih berlangsung, ada bukti bahwa jus delima dapat menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes dan bahkan mengatur glukosa darah puasa mereka (kadar glukosa darah diukur sebelum Anda makan).
8. Dapat menjaga kesehatan kulit Anda
Efek jus delima pada pertumbuhan rambut sudah diketahui dengan baik, dan karena rambut dan kulit Anda adalah bagian dari sistem integumen, masuk akal bahwa PJ juga merupakan aset yang bagus untuk kulit Anda. Minuman ini dapat mengurangi munculnya kerutan karena vitamin C membantu produksi kolagen; itu bisa melawan jerawat sial ; dan bahkan dapat memberikan pelindung matahari . Sekuat apa pun, mengkonsumsi PJ tidak berarti Anda meninggalkan Anda rutinitas perawatan kulit atau menjadi lesu dengan aplikasi tabir surya .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Bahkan mungkin mencegah kanker
Berdasarkan WebMD , para ilmuwan menemukan bahwa komponen tertentu dari buah delima dapat mencegah dan bahkan memperlambat pertumbuhan jenis kanker payudara tertentu. Fitokimia [ditemukan dalam buah delima] menekan produksi estrogen yang mencegah proliferasi sel kanker payudara dan pertumbuhan tumor yang responsif terhadap estrogen, peneliti Shiuan Chen, PhD menyatakan.10. Meningkatkan kesehatan tulang
Tukar segelas susu itu dengan segelas jus delima untuk memberi tulang Anda dorongan yang mereka butuhkan. SEBUAH studi 2013 mengungkapkan bahwa minuman multifaset ini berpotensi mencegah pengeroposan tulang akibat penyakit seperti osteoporosis.
11. Dan itu bisa meredakan radang sendi
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus delima dapat meredakan osteoartritis rasa sakit karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, karena dampak positifnya bagi kesehatan tulang, PJ juga dapat mencegah timbulnya kondisi tulang pada mereka yang mungkin mendapatkannya.
12. Dapat meningkatkan aktivitas fisik
Untuk pelari hardcore (dan tikus gym) di luar sana, sedikit buah delima di sistem Anda dapat memerangi kelelahan pasca-latihan yang tak terhindarkan. Sebuah pelajaran dari 19 atlet mengungkapkan bahwa satu gram ekstrak pom yang diminum 30 menit sebelum berlari di treadmill meningkatkan aliran darah dan kemudian menunda timbulnya kelelahan.
TERKAIT : 4 Manfaat Jus Cranberry untuk Kesehatan (Plus 4 Resep Jus Cranberry yang Bisa Dicoba)
