Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Masalahnya bukan kekurangan: Kementerian Kesehatan mengecam pernyataan 'salah kelola' vaksin COVID
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Tujuan nutrisi untuk penderita diabetes sangat berbeda dengan orang yang sehat. Begitu seseorang didiagnosis menderita diabetes, mereka harus menjadi pemilih makanan selama sisa hidup Anda. Untuk mempromosikan pola makan sehat yang terdiri dari semua mikronutrien, penderita diabetes harus memperhatikan setiap makanan yang mereka konsumsi. [1]
Pola makan yang seimbang menurunkan risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes. Ini membantu meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengelola gejalanya. Pilihan makanan yang buruk hanya dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti masalah jantung. Lihatlah makanan yang harus dihindari penderita diabetes untuk hidup sehat.
1. Kentang
Kentang tinggi pati dan memiliki indeks glikemik tinggi. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi indeks glikemik dikaitkan dengan risiko diabetes, konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait. Juga, kentang berada di bawah sayuran bertepung, itulah sebabnya ia dikecualikan dari diet diabetes. [dua]
gaya rambut kuda poni untuk wajah bulat
2. Jagung
Jagung pada dasarnya dianggap sebagai sayuran manis. Meskipun kaya akan vitamin, mineral dan serat makanan, namun dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu diabetes.
cara membuat air alkali
3. Pisang raja
Pisang raja termasuk dalam keluarga pisang yang mengandung banyak nutrisi penting. Meskipun rendah gula, namun mengandung pati yang dapat berkontribusi pada risiko diabetes. Pisang raja dapat membantu mengelola diabetes tetapi jumlahnya yang besar dapat memiliki efek hipoglikemik.
4. Tepung putih olahan tinggi
Tepung putih olahan tinggi mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energi cepat tetapi kurang nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan. Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang terbuat dari tepung putih harus dihindari jika Anda menderita diabetes. [3]
5. Nasi putih
Biji-bijian putih seperti roti putih dan pasta putih mengandung pati yang tinggi. Meskipun semua biji-bijian mengandung pati tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak dibandingkan dengan biji-bijian. Penderita diabetes harus beralih ke produk makanan biji-bijian yang kaya serat untuk pengelolaan diabetes. [4]
6. Produk daging
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Beberapa produk daging seperti daging sapi, domba, dan porta mengandung protein tinggi tetapi dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam proporsi yang lebih tinggi. Namun, konsumsinya yang rendah juga terkait dengan risiko diabetes. Konsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan dan lentil.
7. Produk susu berlemak penuh
Produk susu kaya akan kalsium dan vitamin. Namun, produk susu berlemak penuh seperti yoghurt berlemak penuh, susu murni, keju berlemak tinggi, dan dadih yang dimaniskan dapat meningkatkan kadar glukosa dan risiko penyakit jantung karena kadar laktosa yang tinggi. [5]
8. Jus buah
Buah-buahan adalah bagian penting dari diet diabetes, tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Saat buah diubah menjadi jus, serat di dalamnya terurai. Selain itu, tambahan gula bisa berbahaya bagi penderita diabetes. [6]
masoor dal untuk memutihkan kulit
9. Makanan kaleng dan acar
Makanan kalengan dan acar mengandung jumlah natrium yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada penderita diabetes. Makanan ini harus dihindari dan juga, asupan garam dalam makanan harus dikurangi.
10. Lemak jenuh dan trans
Makanan seperti mentega, kentang goreng, keripik kentang, burger, pizza, mayonaise, dan banyak lainnya mengandung lemak jenuh dan trans yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, komplikasi diabetes.
11. Minuman energi
Minuman energi berbasis pasar mengandung pemanis buatan dan kafein dalam proporsi tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Hindari konsumsinya untuk mengatasi diabetes.
rambut beruban untuk obat rumah hitam
12. Buah kering
Buah-buahan kering seperti kismis, plum, buah ara dan buah beri kering merupakan sumber antioksidan yang kaya dengan banyak manfaat kesehatan. Namun, mereka mengandung gula alami pekat dan kalori tinggi. Mereka dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh bila dikonsumsi dalam jumlah besar.
olahraga untuk menghilangkan lemak pinggang
FAQ Umum
1. Buah apa yang harus dihindari penderita diabetes?
Penderita diabetes harus menghindari buah yang tinggi indeks glikemik seperti pisang matang dan mangga. Mereka juga harus menghindari jus buah dan buah-buahan kering karena dikemas dengan gula pekat.
2. Sayuran apa yang buruk bagi penderita diabetes?
Sayuran bertepung yang tumbuh di bawah tanah dapat meningkatkan risiko diabetes atau memperumit gejalanya. Mereka termasuk sayuran seperti kentang dan ubi.
3. Bisakah penderita diabetes makan pisang?
Pisang mentah dan hijau memiliki kandungan kalori dan gula yang rendah. Penderita diabetes dapat dengan aman mengkonsumsinya tanpa meningkatkan kadar glukosa mereka. Namun, saat pisang matang, kandungan gulanya meningkat yang dapat meningkatkan kadar glukosa saat dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
