20 MAKANAN INDIA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
8 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
13 jam lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Wellness oi-Staff Oleh Ipsa Sweta Dhal pada tanggal 15 Desember 2017

Makanan penurun berat badan tidak memerlukan bahan-bahan khusus untuk dibuat. Dan ini sangat benar, terutama di negara seperti India. India dipenuhi dengan beragam jenis makanan yang dapat membantu menambah atau mengurangi berat badan, jika dimasak dengan benar.

Sekarang mari kita lihat makanan luar biasa ini yang dapat membantu kita menurunkan berat badan, yang dapat ditemukan di setiap dapur India.

# 1 Moong Dal

Moong dal termasuk keluarga lentil dan kaya akan vitamin A, B, C, dan banyak mineral. Semua kualitas ini menjadikannya pengganti yang tepat untuk makanan berlemak dan sangat direkomendasikan oleh ahli diet untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kandungan serat tinggi dalam dal ini membantu membuat seseorang merasa kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah mereka makan berlebihan. Ini juga mempercepat laju metabolisme Anda.

# 2 Kenari

Buah kering ini selalu menjadi pilihan favorit ibu dan sekarang punyamu! Segenggam kenari memiliki antioksidan hampir dua kali lebih banyak dibandingkan dengan kacang-kacangan biasa lainnya. Ini membuatnya menjadi camilan yang enak tapi sehat untuk dimakan, tanpa menambah kalori. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

tips kecantikan untuk wajah bercahaya buatan sendiri

# 3 Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan air, serat, vitamin, dan antioksidan yang menjadikannya makanan penurun berat badan yang sempurna. Satu cangkir bayam hanya menambahkan hingga 10 kalori. Satu cangkir bayam akan membantu Anda merasa kenyang melebihi keinginan mengidam apa pun. Menjadi sumber serat yang baik, juga mempercepat metabolisme Anda dan membersihkan saluran pencernaan Anda.

20 Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah Anda Secara Alami Dan Cepat

# 4 Labu Pahit

Tidak peduli seberapa besar orang membenci sayuran yang rasanya pahit ini, kita tidak dapat mengabaikan manfaat kesehatan yang luar biasa yang dimilikinya. Dan jika dimasak dengan benar, rasanya juga enak! Pare mengandung jumlah kalori minimal, menjadikannya makanan diet yang sempurna. Ini juga sangat bermanfaat bagi orang yang menderita kelainan terkait darah.

# 5 Almond

Kacang almond memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Mereka sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Jika level ini turun, orang cenderung merasa lapar, yang menyebabkan makan berlebihan. Kadar gula darah juga meningkatkan kadar insulin yang menyebabkan lemak perut. Almond membuat camilan yang sangat sehat untuk dimakan saat Anda merasa lapar!

# 6 Kacang Hitam

Karena kacang memiliki kandungan serat yang tinggi, mereka membantu memberikan perasaan kenyang dan puas, mencegah orang makan berlebihan. Mereka juga mengandung karbohidrat pembakar lemak yang disebut pati resisten. Ini membantu proses penurunan berat badan yang cepat.

masker rambut untuk rambut kering dan keriting

# 7 Kembang kol

Kembang kol dikenal karena sifat antioksidannya untuk melawan racun dari dalam tubuh. Ini kaya indoles dan tiosianat yang membantu membuang semua racun. Karena sifatnya yang serbaguna, dapat dimasak dengan berbagai cara dan dikonsumsi.

# 8 Kayu Manis

Ini adalah cara termudah dan mudah untuk menurunkan berat badan. Hanya mengonsumsi setengah sendok teh kayu manis setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan juga menurunkan kadar gula darah. Ini juga membantu dalam melawan diabetes. Kayu manis meningkatkan sirkulasi darah yang tepat, yang membantu proses penurunan berat badan.

# 9 Kunyit

Kunyit adalah bumbu paling serbaguna yang bisa Anda temukan di rak dapur India. Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit membantu membakar jaringan lemak. Ini juga membantu meredakan radang lambung dan gangguan terkait perut lainnya.

# 10 Bawang Putih

Allicin, yang merupakan komponen utama bawang putih, membantu melawan kolesterol, insulin, dan kadar gula darah tinggi. Ini juga membantu mengatur dan mengendalikan nafsu makan, menjadikan bawang putih makanan penurun berat badan yang bagus. Selain manfaat ini, ini membantu mencegah penyakit kanker, kardiovaskular, dan pernapasan.

# 11 Pisang

Pisang merupakan bagian yang sangat sehat dari makanan seseorang dan karenanya dapat membantu proses penurunan berat badan yang sehat. Pisang baik sebagai permulaan, karena pisang menyediakan karbohidrat yang diperlukan untuk memberi lebih banyak energi dan mengikuti pola olahraga yang sehat. Kandungan seratnya juga membantu menahan rasa lapar untuk waktu yang lama.

# 12 Tomat

Tomat adalah makanan penurun berat badan yang sangat efektif. Setiap kali Anda mengonsumsi pisang, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kolesistokinin. Akibatnya, Anda cenderung merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mencegah diri Anda makan berlebihan. Ini meningkatkan energi Anda dan mempertahankan tingkat gula darah yang ideal juga.

cara mencegah uban dini

# 13 Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang memberikan perasaan kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini juga mengandung antioksidan yang membantu memurnikan racun dari tubuh. Selain menurunkan berat badan, sangat bermanfaat untuk radang sendi.

# 14 Kubis

Kubis ditemukan di hampir setiap benua di dunia dan dimasak dengan berbagai cara. Ini adalah makanan yang ideal dalam arti membantu menyembuhkan berbagai gangguan yang berhubungan dengan kulit, mata dan tubuh. Ini sangat rendah kalori dan tinggi serat dan itu membuatnya menjadi makanan diet yang sempurna. Ini membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

# 15 Telur

Telur merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Dengan mengonsumsi telur bersama makanan lain, Anda membatasi diri dari konsumsi karbohidrat kompleks lainnya.

# 16 Buah pir

Biji ajwain juga dikenal dengan sebutan biji karom dan rasanya yang menyengat dengan rasa yang unik. Anda bisa menemukannya di setiap dapur India. Mereka adalah alat penurunan berat badan yang sangat efektif. Yang perlu Anda lakukan hanyalah merebus satu sendok makan biji ajwain dan mengencerkannya dengan air lalu mengkonsumsinya sepanjang hari.

# 17 Bibit Ajwain

# 18 Lauki atau Labu Botol

Lauki adalah sayuran India yang digunakan dalam berbagai resep. Itu sarat dengan serat yang membantu untuk memuaskan rasa lapar Anda dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini hampir bebas lemak, jadi Anda dapat mengkonsumsinya sebanyak yang Anda inginkan.

# 19 Dalia

Dalia juga disebut sebagai gandum pecah secara universal dan sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Itu membuat makanan sarapan sangat enak dan kandungan serat dalam dalia membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang sangat lama. Ini juga meningkatkan pencernaan Anda, sehingga mengarah ke tingkat metabolisme yang lebih cepat dan tubuh yang lebih ramping.

# 20 Buttermilk

Yang ini adalah makanan penurun berat badan favorit sepanjang masa, karena ini adalah minuman paling enak yang dibuat dari yogurt dan rempah-rempah. Ini memiliki sifat pencernaan yang bagus, sehingga meningkatkan metabolisme Anda. Ini memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan susu, menjadikannya makanan penurun berat badan yang sempurna.