25 MAKANAN UNTUK DIMAKAN SAAT ANDA MENGALAMI KERACUNAN MAKANAN

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn pada 2 Juli 2020| Diperiksa oleh Karthika Thirugnanam

Keracunan makanan (PP) adalah penyakit bawaan makanan yang disebabkan oleh konsumsi air yang terkontaminasi atau makanan yang mengandung bakteri penyebab infeksi, virus, parasit, atau toksinnya. Gejala seperti diare, kembung atau muntah mulai dalam beberapa jam. Gejala keracunan makanan bisa ringan atau serius.

Pengobatan rumahan untuk keracunan makanan terutama untuk kasus ringan. Mereka dapat membantu mengendurkan perut dan membuang racun. Berikut makanan yang harus dimakan saat Anda mengalami keracunan makanan atau gejala keracunan makanan ringan.

1. Air Kelapa

Air kelapa adalah larutan rehidrasi yang sangat baik karena berfungsi untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Gejala FP pertama umumnya muntah atau diare yang mengakibatkan kehilangan cairan dan elektrolit. Air kelapa membantu menjaga / mengisi kembali tingkat cairan dan menenangkan perut. Asam laurat dalam air kelapa juga dapat membantu membunuh patogen bawaan makanan yang berbahaya. [1]

Apa yang harus dilakukan: Minumlah air kelapa di pagi hari saat perut kosong.

2. Teh Jahe

Teh jahe adalah obat cepat untuk mengurangi gejala keracunan makanan. Agen antimikroba dalam jahe dapat membantu melawan patogen bawaan makanan dan mempercepat proses pemulihan.

cara membuat jus amla untuk pertumbuhan rambut

Apa yang harus dilakukan: Siapkan teh jahe dengan merebus ramuan dalam air. Konsumsi 2-3 cangkir sehari. Anda juga bisa mencampurnya dengan sedikit madu untuk hasil yang lebih baik atau mengunyah sepotong kecil jahe mentah.

3. Pisang

Pola makan yang hambar (lembut, rendah lemak, rendah serat dan non pedas) dianjurkan oleh ahli medis untuk mengatasi gejala keracunan makanan. Pisang, sangat cocok dengan persyaratan ini dan karenanya dapat membantu mengobati mual, diare, muntah, mulas, dan segala jenis gangguan usus yang disebabkan karena FP. [dua]

Apa yang harus dilakukan: Konsumsi pisang matang 1-2 kali sehari atau sesuai kebutuhan tergantung asupan oral secara keseluruhan.

4. Jus Tulsi

Tulsi memiliki banyak senyawa aktif secara biologis. Agen antimikroba dalam tulsi menghambat pertumbuhan Staphylococcus aureus, bakteri yang umumnya menyebabkan FP. Daun tulsi dapat membantu mengurangi sakit perut yang berhubungan dengan mikroba bawaan makanan. [3]

Apa yang harus dilakukan: Rebus beberapa daun tulsi dalam air dan siapkan air tulsi. Anda juga dapat menghancurkan daun untuk mengekstrak satu sendok teh jus, mencampurnya dengan sedikit madu dan mengkonsumsinya.

5. Kunyit

Bumbu kuning cerah ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, prinsip kurkuminoid dalam kunyit memiliki aktivitas antibakteri dan antivirus terhadap berbagai strain bakteri Staphylococcus. Ini dapat membantu mengendurkan perut dan meredakan gejala FP serta meningkatkan sistem kekebalan untuk pemulihan cepat. [4]

Apa yang harus dilakukan: Minumlah air kunyit setiap pagi.

6. Kentang tumbuk

Kentang tumbuk / rebus cocok dengan makanan lembut dan hambar yang membantu mengendalikan diare yang berhubungan dengan FP. Rasa hambar dari kentang tumbuk mencegah gangguan perut lebih lanjut dan membantu pencernaan.

Apa yang harus dilakukan: Rebus kentang, buang kulitnya, haluskan dan konsumsi dengan sedikit garam secukupnya.

lidah buaya dan madu untuk pertumbuhan rambut

7. Bawang Putih Dengan Air

Bawang putih mengandung senyawa antimikroba. Konsumsinya dapat membantu membunuh patogen yang bertanggung jawab atas FP dan mengobati diare dan pencernaan yang tidak tepat.

Apa yang harus dilakukan: Ambil satu siung bawang putih dengan segelas air di pagi hari.

8. Biji Fenugreek

Biji fenugreek (methi) dapat mengobati atau mengurangi gejala FP seperti mulas, gangguan pencernaan, sakit perut, kehilangan nafsu makan dan diare. Sifat pencernaan alami mereka membantu menenangkan perut dan usus serta meningkatkan metabolisme untuk pemulihan yang lebih cepat.

Apa yang harus dilakukan: Panggang biji kering selama 1-2 menit lalu haluskan. Campurkan 1 sendok teh bubuk fenugreek dalam air hangat dan minum setiap pagi.

9. Cuka Sari Apel (ACV)

Cuka sari apel memiliki efek basa karena caranya dimetabolisme di dalam tubuh, meskipun bersifat asam. Dengan demikian, dapat meringankan berbagai gejala keracunan makanan. Dapat menenangkan lapisan gastrointestinal, membunuh bakteri dan meredakan gejala FP dengan cepat.

Apa yang harus dilakukan: Campurkan satu sendok teh cuka sari apel dalam segelas air hangat dan konsumsi 1-2 kali sehari.

10. Jus Lemon

Jus lemon memiliki aktivitas antimikroba terhadap beberapa strain patogen yang terkait dengan FP, terutama Staphylococcus aureus. Mengkonsumsi jus lemon dapat memberikan banyak kelegaan pada perut dan membantu mengeluarkan mikroba. [5] Inilah sebabnya, ini dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk gejala keracunan makanan.

Apa yang harus dilakukan: Campur jus lemon dalam air hangat dan konsumsi pagi hari.

11. Bibit Jintan (Jeera)

Biji jintan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan perut dan rasa sakit yang disebabkan karena FP. Mereka juga membantu membersihkan sistem pencernaan dalam waktu singkat.

Apa yang harus dilakukan: Baik rendam biji dalam air semalaman dan konsumsi di pagi hari atau rebus satu sendok teh biji dalam air dan konsumsi.

hal yang dapat dilakukan di raichak

12. Beras Atau Air Beras

Air beras merupakan pilihan makanan terbaik untuk menghindarkan tubuh Anda dari dehidrasi. Ini dapat membantu memulihkan cairan yang hilang karena muntah atau diare yang terkait dengan FP. Air beras menurunkan frekuensi dan volume tinja serta melemaskan sistem pencernaan.

Apa yang harus dilakukan: Ambil sekitar 3 sendok makan nasi dan dua cangkir air. Rebus dan ketika larutan berubah menjadi seperti susu, saring airnya dan minum setelah dingin.

13. Oat

Oat rendah serat bisa menjadi pilihan yang baik selama keracunan makanan karena oat dapat membantu menenangkan perut dan meredakan banyak gejala sakit perut yang disebabkan oleh FP. Mereka juga penuh dengan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan.

Apa yang harus dilakukan: Rebus oat dalam air atau rendam semalaman dan konsumsi di pagi hari.

14. Nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang memperlancar pencernaan. Ini adalah obat alami untuk banyak masalah pencernaan, seperti kembung, diare, dan mual. [6] Nanas adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk gejala keracunan makanan ringan.

Apa yang harus dilakukan: Konsumsilah semangkuk nanas segar jika Anda mengalami diare setelah makan.

15. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung cukup banyak serat larut yang mudah dicerna oleh lambung. Ini juga mengandung kalium yang membantu menjaga elektrolit yang hilang. Ini juga meningkatkan flora perut yang berkontribusi pada pencernaan yang sehat.

Apa yang harus dilakukan: Rebus ubi jalar dan konsumsi setelah dihaluskan. Anda bisa menambahkan garam untuk rasa yang lebih enak.

16. Yoghurt

Yoghurt kaya akan probiotik yang membantu menjaga flora normal usus. Mengkonsumsi yogurt rendah lemak dapat membantu meredakan diare dan menenangkan perut. [7] Tetapi berhati-hatilah dengan pilihan ini karena laktosa (gula yang ditemukan dalam produk susu) terkadang dapat memperburuk gejala gastrointestinal.

Apa yang harus dilakukan: Konsumsilah yoghurt rendah lemak tanpa gejala jika Anda mengamati gejala FP.

17. Baking Soda

Soda kue adalah antasid yang sangat baik yang mungkin menawarkan bantuan cepat dari masalah perut yang disebabkan karena FP. Ini membantu meredakan gejala seperti mulas, refluks asam dan memperlancar pencernaan. Awas, hindari meminumnya dalam jumlah berlebih karena dapat menyebabkan kelainan lain seperti sembelit. [8]

10 film hollywood romantis terbaik 2016

Apa yang harus dilakukan: Campurkan sekitar seperempat sdt soda kue ke dalam segelas air dan minum. Minumlah setidaknya setelah satu jam setelah makan.

18. Jeruk

Jeruk adalah buah jeruk yang dapat membantu menenangkan perut dalam waktu yang lebih singkat. Perhatian, hindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan karena dapat meningkatkan mulas dan refluks asam.

Apa yang harus dilakukan: Konsumsi beberapa irisan jeruk jika Anda mengamati gejala FP setelah makan. Hindari meminumnya saat perut kosong.

19. Madu

Madu adalah antibiotik alami yang dapat membantu membunuh bakteri yang bertanggung jawab atas FP. Ini meredakan diare, gangguan pencernaan, refluks asam, kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Inilah sebabnya, madu dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk menyembuhkan keracunan makanan.

Apa yang harus dilakukan: Konsumsi satu sendok teh madu setidaknya tiga kali sehari.

20. Biji Adas

Manfaat luar biasa dari biji adas untuk perut sudah terkenal. Mereka mengendurkan otot-otot usus, meredakan kembung dan mencegah kram perut.

penggunaan ghee untuk tujuan kecantikan

Apa yang harus dilakukan: Siapkan teh biji adas dengan menambahkan satu sendok teh biji adas ke dalam air dan direbus. Hindari mengkonsumsi dalam jumlah berlebih.

21. Minyak Oregano

Sifat antimikroba alami minyak oregano dapat membantu melawan bakteri penyebab FP. Ini juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan memperbaiki gejala seperti nyeri dan diare. [9]

Apa yang harus dilakukan: Tuang 1-2 tetes minyak oregano ke dalam secangkir air dan konsumsi. Minyak atsiri dapat menyebabkan efek samping tertentu. Ada baiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelumnya.

22. Teh Peppermint

Teh peppermint dapat meredakan sakit perut yang disebabkan oleh FP dan menghidrasi tubuh. Teh juga menenangkan hati dan meningkatkan pencernaan.

Apa yang harus dilakukan: Minumlah teh peppermint di antara waktu makan.

23. Cengkeh

Cengkeh membantu meredakan mual dan sangat baik untuk pencernaan. Aktivitas antimikroba dari ramuan tersebut dapat membantu membunuh bakteri yang diketahui menyebabkan FP.

Apa yang harus dilakukan: Kunyah satu atau dua siung jika Anda melihat gejala FP. Anda juga bisa membuat teh dengan merebus beberapa siung dalam air.

24. Kayu manis

Kayu manis dapat membantu melawan gejala FP, terutama mual dan muntah. Efektivitasnya melawan bakteri E.coli juga dapat membantu mengobati kondisi tersebut dalam waktu yang lebih singkat.

Apa yang harus dilakukan: Rebus beberapa potong kayu manis dalam air dan konsumsi. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih enak.

25. Teh Chamomile

Teh dikenal untuk mengendurkan otot-otot pencernaan dan dapat membantu mengobati gejala FP seperti diare, muntah, mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan. [10]

Apa yang harus dilakukan: Siapkan teh kamomil dengan menambahkan satu sendok teh daun kering ke dalam secangkir air dan didihkan.

Makanan Yang Harus Dihindari Selama Keracunan Makanan

kopi
Alkohol
Makanan olahan seperti keripik
Makanan pedas
Produk susu
Makanan berlemak

FAQ Umum

1. Berapa lama keracunan makanan bertahan?

Gejala keracunan makanan seperti muntah dan diare biasanya berlangsung selama satu atau dua hari. Pengobatan rumahan sederhana seperti air kelapa, jus lemon, pisang dan air tulsi dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan. Namun, jika gejala FP melebihi dua hari, lebih baik berkonsultasi dengan ahli medis.

2. Apa yang bisa saya makan jika saya mengalami keracunan makanan?

Jika Anda mengalami keracunan makanan, lebih baik makan makanan hambar seperti pisang, nasi atau makanan rendah lemak, tidak pedas dan rendah serat. Minumlah cairan yang membantu menenangkan perut seperti air kelapa, air kemangi, air jahe, atau air kunyit.

Karthika ThirugnanamAhli Gizi Klinis dan Ahli GiziMS, RDN (AS) Tahu lebih banyak