Haid yang tidak teratur secara medis dikenal sebagai oligomenore , yang dianggap sebagai masalah yang cukup umum pada wanita. Disebabkan oleh berbagai faktor seperti penurunan berat badan, kondisi medis dan gaya hidup, masalah umum ini memiliki kemampuan untuk mengakibatkan stres dan ketegangan yang tidak beralasan yang mengarahkan kita untuk mencari solusi yang aman dan alami. .
Dan coba tebak? Kami menemukan mereka dengan Mama Earth. Dari peterseli yang bermanfaat hingga buah-buahan kaya vitamin C yang menyembuhkan, Dewi Bumi telah memberi kita sekeranjang pengobatan rumahan untuk mengobati siklus bulanan yang tidak teratur dan terlambat.
Berikut adalah daftar beberapa cara alami yang paling efektif untuk menginduksi menstruasi Anda (bila tidak teratur).
*Catatan: Emmenagogue yang tercantum dalam artikel ini dapat menyebabkan aborsi ringan (yang akan menyebabkan keguguran). Jadi, jika Anda terlambat haid karena sedang hamil, maka hal itu dapat menyebabkan Anda mengalami keguguran. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter dan konsumsi makanan tersebut dengan hati-hati.
Peterseli
Peterseli telah secara tradisional digunakan untuk menginduksi menstruasi selama berabad-abad. 'Apiol dan myristicin, dua zat yang terkandung dalam peterseli, merangsang kontraksi rahim,' catat Dr. Lovneet Batra, Ahli Gizi Klinis Fortis La Famme, yang menghasilkan efek yang mendorong siklus bulanan Anda.
Cara Penggunaan: Dosis harian peterseli Anda harus 6 g daun peterseli kering yang dapat dikonsumsi dalam 3 dosis masing-masing 2 g, direbus dalam 150 ml air, saran Dr. Batra. Atau minum teh peterseli dua kali sehari.
Jinten
Biji jinten, juga dikenal sebagai jeera dalam bahasa Hindi, termasuk dalam famili yang sama dengan peterseli dan juga memiliki efek yang serupa.
Biji karom (Ajwain)
Ramuan biji karom dan jaggery akan membantu dalam menginduksi menstruasi selain meredakan kram menstruasi.
Cara Penggunaan: Rebus 1 sdt biji carom dengan 1 sdt jaggery dalam 1 gelas air dan konsumsi saat perut kosong di pagi hari.
Pepaya
Ini adalah pengobatan rumahan paling efektif yang tersedia untuk mengatasi periode menstruasi. Seperti yang dicatat oleh Dr Batra , pepaya mentah merangsang kontraksi di rahim dan dapat membantu dalam menginduksi menstruasi. Karoten hadir dalam pepaya merangsang hormon estrogen sehingga menginduksi periode awal.
Cara Penggunaan: Pepaya dapat dikonsumsi mentah atau dalam bentuk jus pepaya dua kali sehari. Satu cangkir jus pepaya (kira-kira 200ml) atau satu mangkuk pepaya matang segar dapat dimakan sekitar pertengahan siklus untuk efeknya.
Jahe
Teh jahe adalah salah satu emmenagogue yang paling kuat ( herbal dengan sifat magis yang merangsang aliran menstruasi, sehingga meningkatkan menstruasi) , tetapi tidak seperti peterseli, ia dapat memiliki beberapa efek samping, seperti keasaman. Untuk periode yang sangat tertunda, kombinasi peterseli dan teh jahe dianjurkan. Jahe dianggap meningkatkan panas di sekitar rahim, sehingga meningkatkan kontraksi.
Cara Penggunaan: Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau jus jahe segar dengan sedikit madu atau sebagai jahe mentah bersama dengan madu. Minumlah secangkir jus jahe segar dengan air (2:1) setiap pagi dengan perut kosong selama beberapa hari sebelum kencan biasa.âÂÂ??Â??
Seledri
Benar-benar aman, alami dan direkomendasikan oleh dokter, minum jus seledri adalah salah satu cara Anda dapat menginduksi periode awal.
Cara Penggunaan: Jus seledri segar dua kali sehari dapat merangsang aliran darah ke panggul dan rahim, sehingga memicu menstruasi.
Biji ketumbar
Biji ketumbar dikatakan sebagai obat rumah yang paling efektif untuk menstruasi yang tidak teratur karena sifat emmenagoguenya.
Cara Penggunaan: Rebus 1 sdt. ketumbar dengan 2 gelas air dan tunggu sampai airnya berkurang menjadi satu gelas. Gunakan saringan untuk membuang bijinya dan minum ramuan tersebut tiga kali sehari selama beberapa hari sebelum haid.
Biji adas (Saunf)
Biji adas, juga dikenal sebagai saunf dalam bahasa Hindi, dapat direbus dalam air untuk membuat teh harum yang harus dikonsumsi setiap pagi dengan perut kosong untuk mengatur menstruasi dan memiliki aliran yang sehat.
Cara Penggunaan: Campurkan 2 sdt biji adas dalam segelas air dan biarkan semalaman. Saring airnya dan minum di pagi hari
Biji fenugreek (Methi)
Fenugreek, atau methi, biji direkomendasikan oleh para ahli untuk menginduksi periode.
Cara Penggunaan: Minumlah biji fenugreek yang direbus dalam air.
Delima
Jus biji delima juga membantu dalam menginduksi menstruasi.
Cara Penggunaan: Mulailah dengan minum jus delima murni tiga kali sehari setidaknya 10 hingga 15 hari sebelum kencan rutin Anda. Sebagai alternatif, campur jus delima dengan jus tebu (1:1) dan minum empat kali sehari.
Lidah buaya
Jus lidah buaya biasanya digunakan untuk meredakan sakit perut, tetapi juga dapat digunakan untuk emmenagogue.
Cara Penggunaan: Potong daun lidah buaya menjadi dua dan peras gelnya. Campurkan gel dengan 1 sdm madu dan konsumsi sebelum sarapan. Lakukan proses selama berbulan-bulan untuk mendapatkan hasil yang baik.
Biji wijen (Aktif)
Biji wijen, yang dikenal sebagai til dalam bahasa Hindi, dapat dikonsumsi untuk menginduksi menstruasi Anda, tetapi mereka hanya boleh dimakan dalam jumlah sedang karena menyebabkan banyak panas di tubuh Anda.
Cara Penggunaan: Biji penghasil panas ini dapat dimakan setiap hari sekitar 15 hari sebelum tanggal perkiraan Anda untuk membantu Anda mendapatkan menstruasi lebih awal. Anda juga bisa meminum satu sendok teh biji wijen dua kali sehari dengan air panas. Sendok teh biji wijen goreng atau biasa dengan madu 2-3 kali sehari.
Makanan bervitamin C
Vitamin C dosis tinggi dapat menginduksi menstruasi dengan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Peningkatan kadar hormon ini merangsang kontraksi rahim, yang pada gilirannya merangsang perdarahan. Vitamin C juga dapat mengurangi kadar progesteron, yang memulai pemecahan dinding rahim, yang mengarah ke periode awal. Makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, kiwi, dan sayuran seperti tomat, brokoli, dan paprika dapat dimasukkan dalam diet harian Anda.
Wortel
Makanan lain yang kaya akan karoten, wortel bisa dikonsumsi dalam bentuk polos atau dalam bentuk jus sebanyak 3 kali sehari.
Jaggery (Gur)
Jaggery ketika dicampur dengan jahe, biji wijen dan biji carom adalah obat alami yang efektif untuk mengatasi menstruasi.
Kunyit
Rebus satu sendok kunyit dalam segelas air dan konsumsi dua kali sehari agar menstruasi Anda diinduksi, mungkin 10 hari sebelum tanggal perkiraan Anda.
tanggal
Kurma diketahui dapat menghasilkan panas dalam tubuh. Makan kurma sepanjang hari dalam jumlah yang terukur untuk menginduksi menstruasi sebelum tanggal jatuh tempo.
Labu
Karoten yang ada dalam labu adalah mekanisme yang hebat dalam menginduksi menstruasi.
Ikan salmon
Salmon memiliki sifat meningkatkan dan menstabilkan hormon Anda dan dengan demikian dapat menyingkirkan masalah menstruasi. Jenis ikan dan minyak ikan lainnya juga berguna dalam mengatur menstruasi Anda.
kacang almond
Kacang sehat dan bergizi ini kaya akan serat dan protein yang membantu menyeimbangkan hormon Anda dan mendapatkan menstruasi yang teratur.
nanas
Mengandung sifat pembangkit panas berupa, nanas dapat diambil dalam jumlah banyak.
Anggur
Segelas jus anggur segar setiap pagi dapat membantu Anda menyingkirkan menstruasi yang tidak teratur.
yogurt
Meskipun yogurt memiliki efek pendinginan pada tubuh Anda, yogurt membantu mengatur menstruasi Anda.
Telur
Telur kaya akan protein yang membantu tubuh Anda mengatasi masalah menstruasi.
Tahu
Kaya akan kalsium, tahu bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet rutin Anda agar menstruasi Anda tepat waktu.
aku susu
Opsi ini untuk vegan dan intoleran laktosa. Dikatakan mengandung fitoestrogen yang membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur.
Berikut adalah beberapa pilihan non-makanan lainnya:
Seks
Pertama, hubungan seksual membantu mengontraksikan rahim, sambil merelaksasi vagina secara bersamaan dan kedua, hormon yang dikeluarkan oleh tubuh wanita selama hubungan seksual membantu menginduksi menstruasi.
Paket air panas
Dikenal untuk meredakan kram yang sangat menyakitkan selama siklus bulanan Anda, kompres air panas juga merupakan obat alami untuk menunda menstruasi.
Cara Penggunaan: Tempatkan bungkus atau botol air panas di perut Anda selama sekitar 10-15 menit setiap kali selama 2-3 kali sehari.
Hindari minuman bersoda dan kafein
Karena mengganggu siklus bulanan Anda, sehingga mengakibatkan menstruasi tertunda.
(Input: Health Me Up, Z Living)
