Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kacang Brazil adalah biji yang dapat dimakan yang tumbuh di pohon kacang Brazil. Kacang ini tumbuh di dalam cangkang bulat yang mirip dengan kelapa. Setiap cangkang berisi sekitar 12 hingga 20 buah kacang ini. Ini bisa dimakan mentah seperti kacang lainnya dan dikonsumsi setelah direbus juga.
cara menyembuhkan flek hitam
Kacang ini dikemas dengan banyak nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang akan kita bahas pada artikel kali ini. Kita harus selalu memasukkan berbagai jenis kacang-kacangan ke dalam makanan kita karena mereka memberi kita nutrisi dan serat. Mereka adalah sumber energi yang besar dan kaya akan lemak dan kalori sehingga orang harus mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas.
6 Tip Sederhana Namun Efektif Untuk Mengontrol Rasa Lapar Anda
Nilai Gizi Kacang Brazil
Kacang Brazil mengandung protein, lemak tak jenuh tunggal, bersama dengan berbagai mineral dan vitamin. 100 g kacang Brazil mengandung 656 kalori, 66 g lemak total, 14 g protein, 12 g karbohidrat, 8 g serat makanan, 0,7 mg vitamin C dan 0,1 mg vitamin B6, 2,3 g gula, 659 mg kalium, 3 mg natrium, 2,4 mg zat besi dan 376 mg magnesium dan tidak ada kolesterol. Kacang Brazil juga kaya akan mineral yang disebut selenium, yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan melawan kanker.
Manfaat Kesehatan Kacang Brasil:
1. Menurunkan kolesterol
2. Meningkatkan kesehatan mental
cara memanggang kue di microwave
3. Meningkatkan mood
4. Mengurangi risiko kanker
5. Memerangi penyakit jantung
1. Menurunkan Kolesterol
Kacang Brazil dikenal menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kacang ini memiliki kadar lemak jenuh dan tak jenuh yang rendah. Telah diamati bahwa hanya memiliki satu porsi sekitar 6-10 kacang Brasil membantu meningkatkan profil lipid pada orang dewasa yang sehat, sebuah penelitian yang disebutkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism mengungkapkan.
masker rambut untuk rambut rusak buatan sendiri
2. Meningkatkan Kesehatan Mental:
Kacang ini mengandung asam ellagic (EA) yang juga ditemukan pada buah beri dan delima. Ini adalah antioksidan yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa ia bertindak sebagai agen pelindung saraf yang mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel saraf dari degenerasi, kerusakan serta kemunduran fungsinya.
minyak rambut untuk mengontrol rambut rontok
3. Meningkatkan Mood
Suasana hati yang menggembirakan adalah manfaat luar biasa lainnya dari kacang ini. Ini mengandung selenium, antioksidan yang memicu sekresi hormon tiroid aktif yang memerangi hipotiroidisme dan membantu meningkatkan mood Anda. Ketika Anda memiliki kadar tiroid yang rendah di tubuh Anda, itu dikenal sebagai hipotiroidisme, dan kondisi tersebut menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan mudah tersinggung.
Selenium yang ada dalam kacang ini membantu meningkatkan mood Anda. Selenium memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya juga membantu dalam meningkatkan berfungsinya sistem kekebalan kita dan meningkatkan reproduksi, dll. Asupan selenium yang disarankan harus sekitar 0,35 mg per hari.
Terlalu banyak asupan selenium menyebabkan kondisi yang disebut selenosis, yang menyebabkan kuku rapuh dan rambut rontok. Mohon pertimbangkan dokter Anda sebelum mengonsumsi kacang ini jika Anda mengonsumsi suplemen selenium.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Konsumsi kacang Brazil dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker. Mengkonsumsi selenium dalam jumlah sedang membantu menurunkan risiko kanker perut dan esofagus sesuai sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute.
Kanker payudara, prostat, paru-paru dan usus besar adalah beberapa jenis kanker lain yang diketahui dapat dilawan oleh kacang Brazil menurut beberapa penelitian.
5. Memerangi Penyakit Jantung
Kacang Brazil cenderung mengurangi risiko penyakit jantung, selenium yang ada dalam kacang ini membantu memerangi peradangan dan stres oksidatif yang merupakan faktor yang terkait dengan penumpukan plak di arteri yang selanjutnya menyebabkan penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
