Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti -
- Horoskop Harian: 13 April 2021
- Cheti Chand Dan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Persepuluhan, Muhurat, Ritual dan Signifikansi
- Rongali Bihu 2021: Kutipan, Harapan, Dan Pesan Yang Dapat Anda Bagikan Dengan Orang Yang Anda Cintai
Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti Jangan Lewatkan
- Bihu 2021: Keinginan, Pesan, Kutipan Untuk Teman dan Keluarga
- Analisis PBKS vs RR Stats: Sanju Samson mencetak IPL 2021 abad pertama
- Stiker WhatsApp Ugadi Atau Gudi Padwa: Cara Mengunduh, Berbagi Stiker Ugadi Di WhatsApp
- EKSKLUSIF! Aktris Laxmii Amika Menyimpan Rencana Gudi Padwa-nya: Saya Akan Membuat Puran Poli Sendiri Untuk Pertama Kalinya
- Harga Emas Turun Karena Imbal Hasil Treasury AS Naik
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- Tes Bercak Skoda Octavia Generasi Berikutnya Tanpa Kamuflase: Segera Diluncurkan Di India
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kesehatan Kesehatan Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Dipublikasikan: Jumat, 24 Mei 2013, 23:44 [IST] Banyak orang menghindari latihan squat karena beberapa kesalahpahaman. Beberapa orang berpikir bahwa latihan squat hanya untuk para penyuka kebugaran yang menyukai latihan beban berat. Yang lain percaya bahwa squat itu terlalu sulit. Namun, kenyataannya sangat berbeda. Latihan squat adalah untuk semua orang dan sama sulitnya dengan latihan lainnya.
Selain itu, latihan squat juga bisa dilakukan tanpa beban. Latihan ini sangat mudah sehingga Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym karena Anda dapat melakukan latihan ini di rumah. Latihan squat memiliki banyak manfaat. Pertama-tama, Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Ada beberapa manfaat lain juga.
Berikut 5 alasan kuat mengapa Anda harus melakukan latihan squat.
Membangun Otot Kaki
menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata
Latihan squat pada dasarnya dilakukan untuk memperkuat otot kaki. Jika Anda melakukan squat dengan beban, tubuh bagian bawah Anda akan dibangun dengan kuat. Selain itu, otot punggung dan perut Anda juga bisa diregangkan dan dibangun dengan melakukan squat.
Merilis Testosteron
Jongkok adalah latihan beban yang sangat bermanfaat bagi pria. Melakukan squat membantu melepaskan testosteron dalam tubuh. Dosis tinggi hormon pria ini akan membantu dada Anda mengembang dan semua otot Anda akan diperkuat. Jika Anda masih remaja, squat juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Ini karena, jongkok memicu pelepasan hormon pertumbuhan manusia di tubuh Anda yang membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Meningkatkan Kemampuan Atletik
Latihan squat memperkuat otot hamstring dan juga membantu lutut tetap bebas dari cedera. Jika Anda seorang atlet, cedera hamstring dan lutut pasti cukup umum terjadi pada Anda. Jongkok membantu meningkatkan stabilitas lutut dan mengurangi cedera hamstring.
Membakar Lemak
Squat membakar lemak jauh lebih cepat daripada kebanyakan latihan tangan bebas lainnya. Squat jika dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Squat membantu Anda menurunkan berat badan dari perut dengan sangat cepat. Mereka juga membantu mengurangi selulit dari paha Anda. Squat adalah latihan terbaik untuk bokong yang kencang.
Membantu Menjaga Usus Anda Bersih
cara membuat dal khichdi di rumah
Jongkok membantu menjaga buang air besar tetap bersih. Gerakan squat membantu membuat buang air besar Anda teratur. Saat buang air besar Anda teratur, ini membantu Anda merasa lebih ringan dan berolahraga lebih bebas. Jadi Anda diuntungkan dengan dua cara.
Inilah 5 alasan mengapa Anda harus melakukan latihan squat. Apakah Anda sering jongkok? Ceritakan kepada kami tentang hasil yang Anda dapatkan dengan melakukan squat.
