Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia dan juga merupakan salah satu yang mencerminkan kesehatan tubuh bagian dalam Anda. Sebagai manusia, kami sangat menyadari bagaimana kulit kami terlihat dan melakukan yang terbaik untuk meningkatkan kualitasnya dengan serangkaian produk perawatan kulit; dari scrubbing hingga masking, kami adalah juara game perawatan kulit, bukan? Di tengah-tengah ini, kita melupakan apa yang benar-benar penting dan sangat efektif— diet sehat untuk memberikan keajaiban pada kulit kita dari dalam keluar. Apa yang Anda makan tercermin di luar, jadi inilah daftar makanan yang kami sarankan Anda tambahkan ke diet Anda mulai sekarang: mencegah flek hitam .
satu. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Berries
dua. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Lemon
3. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Pepaya
Empat. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Tomat
5. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Ikan Salmon
6. Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Ubi Jalar
7. FAQ: Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Berries
Berry berwarna cerah seperti stroberi, blueberry, dan blackberry adalah pembangkit tenaga vitamin C , vitamin K, antioksidan dan asam folat. Vitamin C menghentikan pertumbuhan radikal bebas yang menginduksi titik gelap sehingga mencegah pembentukan yang sama. Ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, peradangan dan kekeringan, sebagian besar menjadi pelakunya flek hitam membandel yang muncul pada kulit Anda dan menolak untuk pergi. Sifat penambah kekebalannya meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit Anda tampak lebih halus dan kencang melawan flek hitam .
Tip: Siapkan smoothie tanpa gula dengan buah beri ini! Ini adalah camilan yang fantastis dan memiliki manfaat tidak hanya untuk kulit Anda tetapi juga seluruh sistem Anda.
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Lemon
Ada ratusan blog perawatan kulit di internet yang menyarankan Anda untuk mengoleskan lemon yang diencerkan ke wajah Anda, tetapi mengonsumsinya sama menguntungkannya! Seperti buah beri, makanan jeruk ini mengandung jumlah yang luar biasa Vitamin C sehingga memberikan efek yang sama seperti buah beri. Diketahui mengobati bekas jerawat dan meringankan hiperpigmentasi.
Tip: Gerimis di atas salad Anda, nikmati segelas segar jus lemon atau semprotkan ke dalam segelas air hangat dan teguk setiap pagi sebelum Anda makan.
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Pepaya
Kaya akan vitamin A, B, C, K, magnesium, potasium, dan kalsium, makanan ini menyediakan jumlah vitamin dan mineral yang tepat untuk menjalankan keajaibannya di dalam. Ini mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan . Ini mengandung enzim yang disebut papain yang membantu menghilangkan kulit mati saat dioleskan ke wajah. Diperkaya dengan antioksidan yang mengontrol pertumbuhan radikal bebas yang dapat mempengaruhi kulit dengan menciptakan bintik hitam . Ini terkenal karena sifat pencerah kulitnya!
Tip: Makan apa adanya atau buat pepaya halwa cepat (lezat dan sehat!)
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Tomat
Makanan pokok yang berair ini memiliki lebih banyak manfaat dari yang Anda tahu . Tomat digunakan di hampir semua masakan kami, baik itu salad, sayuran tumis tradisional Anda, dan bahkan smoothies saat ini. Tapi tahukah Anda bahwa sayuran ajaib ini memiliki banyak sifat pelindung kulit dan penyembuhan? Ini kaya akan Vitamin A yang memainkan peran utama dalam produksi sel-sel kulit baru yang diproduksi untuk menggantikan sel-sel tua dan rusak. Tomat juga mengandung vitamin C tingkat tinggi yang membantu melawan radikal bebas, ini meningkatkan produksi kolagen yang membuat Anda terlihat lebih muda. Diperkaya dengan beta-karoten dan likopen, tomat memblokir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari dan pada gilirannya bintik-bintik gelap .
pacar emilia clarke cory michael smith
Tip: Manfaatkan kebaikan tomat segar dengan smoothie!
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Ikan Salmon
Diperkaya dengan kebaikan asam lemak mega-3, salmon adalah pilihan A1 untuk melindungi kulit dari flek hitam ! Penuh dengan vitamin B, potasium, selenium, protein dan antioksidan, ikan lezat ini meningkatkan sirkulasi yang sehat, menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengontrol peradangan yang disebabkan oleh matahari, dll. Trifecta ini berfungsi baik untuk mencegah pembentukan bintik hitam dan perubahan warna.
Tip: Goreng ringan dalam minyak zaitun dalam bawang putih, rosemary, thyme, garam dan merica tumis. Ini enak dan sehat!
Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam: Ubi Jalar
Ubi jalar sarat dengan retinol yang ditambahkan ke krim anti penuaan dan serum. Menelannya melalui tumbukan ubi jalar yang lezat tampaknya lebih cerdas, bukan? Diperkaya dengan beta karoten ubi jalar efektif bekerja untuk menghentikan perubahan warna dan peradangan pada kulit Anda. Dikemas dengan anthocyanin, ubi jalar menjaga produksi radikal tetap terkendali mencegah pigmentasi dan bintik hitam.
Tip: Blender menjadi sup, makan sebagai tumbuk, tumis sampai renyah atau buat kentang goreng, pilihannya tidak terbatas!
FAQ: Makanan Untuk Mencegah Flek Hitam
T. Apakah pepaya merupakan pilihan yang baik untuk digunakan sebagai masker topikal?
KE. Ya! Pepaya berperan sebagai enzim yang disebut papain yang cukup ampuh untuk memperlambat sel kulit mati, melembabkan kulit, membuka pori-pori dan memudarkan bekas jerawat .
apa yang harus dilakukan pada hari Minggu?
T. Saya memiliki bintik hitam di tubuh saya juga, apa yang harus saya lakukan?
KE. Ini sebagian besar karena paparan sinar matahari tetapi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli untuk mengetahui alasannya.
T. Seperti apa bintik-bintik hati itu?
KE. Mereka adalah bintik-bintik kecil pada kulit yang sedikit lebih gelap dari warna kulit biasa Anda dan dapat terjadi karena paparan sinar matahari, usia, dll.
