6 Tanda Orang Tua Anda Menyukai Anda
1. Mereka Membuat Anda Mempertanyakan Ingatan Anda tentang Peristiwa Masa Lalu
Itu normal bagi Anda dan orang tua Anda untuk mengingat peristiwa, khususnya dari masa kecil Anda, sedikit berbeda. Mungkin Anda berani bersumpah bahwa pesta ulang tahun kelima Anda yang bertema Power Ranger dan bukan keenam Anda, atau ransel favorit Anda adalah tas Barbie, bukan tas Barney. Namun, itu membelok ke wilayah lampu gas, ketika orang tua Anda mencoba untuk bertindak seperti sesuatu yang memiliki efek mendalam pada Anda tidak terjadi. Katakanlah Anda ingat saat Anda diintimidasi di sekolah menengah. Anda mungkin mencoba mengungkitnya, hanya untuk diberi tahu bahwa Anda sedang dramatis, dan itu sebenarnya tidak pernah benar-benar terjadi. Ini, pada gilirannya, membatalkan pengalaman Anda dan membuat Anda mempertanyakan ingatan Anda sendiri. Kedua bendera merah utama.
2. Mereka Memberitahu Anda Apa yang Anda Suka (dan Apa yang Tidak Anda Sukai)
Ketika kita masih anak-anak, tidak jarang orang tua melakukan hal ini. Mereka mungkin memiliki ingatan yang lebih baik tentang pertama kali Anda mencoba acar dan menangis selama 25 menit daripada Anda. Namun, Anda sudah dewasa sekarang, dan hanya Anda yang bisa memutuskan apa yang Anda suka dan tidak suka. Jika orang tuamu terus-menerus mencoba meyakinkanmu bahwa kamu telah pastinya mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah ingin pindah ke New York, mereka secara aktif mencoba membuat Anda menebak pendapat Anda sendiri, memberi mereka lebih banyak kendali.
3. Mereka Menolak Hal-Hal yang Anda Sebut Mereka
Yang ini berlaku untuk semua jenis hubungan di mana Anda mencurigai seseorang sedang mengarahkan Anda. Anda tahu dalam pikiran rasional Anda bahwa ada sesuatu yang sedang terjadi, tetapi ketika Anda membicarakannya, Anda menghadapi penolakan total dan bahkan berpotensi, Anda gila. Apa yang kamu bicarakan?! Sekali lagi, ini adalah cara bagi mereka untuk membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri dan menangkis kesalahan dari diri mereka sendiri.
4. Mereka Memberitahu Anda bahwa Anda Bereaksi Berlebihan
Tanda lain yang menunjukkan bahwa seseorang sedang menyalakan gas Anda. Salah satu tujuan utama seorang gaslighter adalah membuat Anda mempertanyakan pikiran dan emosi Anda sendiri. Katakanlah Anda telah dibawa ke tempat tidur Anda karena putus cinta. Orang tuamu tidak mengerti mengapa kamu mempermasalahkannya dan tidak percaya kamu membatalkan rencana makan malammu itu orang. Baik—dia tidak harus melakukannya. Tetapi mengatakan Anda membuat masalah terlalu besar dari ini adalah toksisitas kelas-A; sementara saya tidak tahu apa yang Anda alami, tetapi saya sangat menyesal ini terjadi jauh lebih berbelas kasih.
5. Mereka Tidak Bersemangat untuk Anda
Anda mendapat promosi besar di tempat kerja yang telah Anda dorong untuk bagian yang lebih baik dari tahun lalu. Ketika Anda menelepon ibumu untuk memberitahunya tentang hal itu, reaksinya sangat tidak bersemangat. Orang tua harus menjadi pemandu sorak terbesar Anda, dan membuat Anda merasa sedih atau sedih bisa menjadi tanda bahwa itu adalah hubungan beracun . Segera setelah menghabiskan waktu bersama mereka, tanyakan pada diri sendiri, 'Apakah saya merasa lebih baik atau lebih buruk daripada ketika saya meninggalkan rumah pagi ini?' Jika Anda terus-menerus merasa lebih buruk, itu beracun. '[Ini] orang-orang terkuras; pertemuan membuat Anda terhapus secara emosional,' kata Abigail Brenner, MD . 'Waktu bersama mereka adalah tentang mengurus bisnis mereka, yang akan membuat Anda merasa frustrasi dan tidak puas, jika tidak marah. Jangan biarkan diri Anda terkuras karena memberi dan memberi dan tidak mendapatkan imbalan apa pun.'
6. Mereka Selalu Memainkan Korban
Di 5 Tipe Orang yang Bisa Menghancurkan Hidupmu oleh Bill Eddy, penulis mengidentifikasi HCP (kepribadian konflik tinggi) yang berpotensi mendatangkan malapetaka dalam kehidupan teman dan anggota keluarga mereka. Benang merah di antara orang-orang ini adalah kurangnya kemampuan untuk berubah atau melihat bagian mereka dalam masalah hidup. Mereka secara keliru percaya bahwa semua masalah mereka terjadi begitu saja—seolah-olah mereka jatuh dari langit—dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk itu, jelasnya. Mereka secara kronis merasa seperti korban dalam hidup. Siapa pun yang merasa kurang memiliki hak pilihan dalam kehidupan mereka sendiri cenderung untuk berputar ke dalam kepahitan tanpa kemauan untuk mematahkan pola lama.
Cara Mengatasi Parental Gaslighting
1. Cobalah untuk Mengenali Apa yang Terjadi
Gaslighting bekerja paling baik ketika korban tidak menyadari apa yang terjadi. Setelah Anda memahami apa yang terjadi, Anda akan lebih siap untuk bersiap melawan, atau setidaknya memanggil gaslighter tentang perilaku mereka, yang mungkin membuat mereka keluar dari permainan mereka, atau membuat mereka mempertimbangkan kembali Anda sebagai target utama. Jika Anda mencurigai seseorang menyalakan gas Anda, pelajari diri Anda tentang apa itu gaslighting, taktik yang digunakan oleh seorang gaslighter, dan cara menanganinya. Psikologi Hari Ini adalah sumber yang bagus untuk artikel yang ditulis oleh para profesional kesehatan mental.
2. Hadapi Mereka Tentang Perilaku Mereka
Setelah Anda mempelajari motivasi di balik dan taktik yang digunakan dalam gaslighting, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Seperti disebutkan, lampu gas bekerja paling baik ketika korban tidak mengetahui apa yang terjadi. Jika Anda merasa nyaman melakukannya, beri tahu orang yang memberi tahu Anda bahwa Anda melihat apa yang mereka lakukan, dan Anda tidak akan mendukungnya. Jika Anda menunjukkan bahwa Anda menyukainya, mereka mungkin memutuskan bahwa hasilnya tidak sepadan dengan perjuangannya. Tetapi ketahuilah bahwa cara Anda memanggil seseorang sangat penting. Alih-alih menjadi panas dan masuk ke mode serangan, cobalah untuk memanggil pemantik gas Anda dengan tenang. Ini akan menunjukkan kepada mereka bahwa, selain memahami apa yang mereka lakukan, Anda juga tidak gusar dengan situasi tersebut.
3. Kompilasi Bukti
Karena tujuan utama dari gaslighting adalah untuk membuat Anda merasa seperti Anda telah kehilangan kontak dengan kenyataan, penting untuk mencatat hal-hal yang terjadi, untuk kembali sebagai bukti ketika Anda mulai meragukan ingatan Anda sendiri. Ketika datang ke bukti, the Hotline KDRT Nasional merekomendasikan untuk membuat jurnal dengan tanggal, waktu, dan detail sebanyak mungkin, selain menceritakan kepada anggota keluarga atau teman yang tepercaya.
4. Putuskan Apakah Hubungan Itu Layak
Jelas setiap hubungan berbeda, tetapi jika Anda berpikir gaslighting sedang dimainkan, itu selalu layak untuk dicoba. Jika orang yang memberi perhatian pada Anda adalah anggota keluarga atau seseorang yang menjalin hubungan romantis dengan Anda, akan lebih sulit untuk memutuskan hubungan asmara. Langkah pertama mungkin termasuk layanan terapis.
5. Bersandar pada Teman dan Keluarga
Meskipun seringkali tujuan seorang gaslighter untuk mengisolasi Anda dari orang-orang yang peduli dengan Anda, memiliki orang lain untuk curhat sangat penting. Selain bertindak sebagai papan suara, teman atau anggota keluarga adalah pihak ketiga yang tidak memihak yang dapat memeriksa situasi dan mengingatkan Anda bahwa apa yang Anda rasakan tidak gila atau dilebih-lebihkan.
6. Prioritaskan Perawatan Diri
Kekhawatiran tentang lampu gas dapat menyusup ke hampir setiap area kehidupan Anda, membuatnya sulit untuk menikmati bahkan orang, tempat, atau barang favorit Anda. Karena itu sangat merugikan kesehatan mental Anda, perawatan diri adalah yang terpenting. Dengan berfokus pada diri sendiri, Anda akan merasa lebih mampu untuk membela diri sendiri dan menghadapi semua tantangan yang diberikan kehidupan kepada Anda. Dari menulis daftar terima kasih hingga menonton TED Talks yang memotivasi, berikut ini lusinan cara super sederhana untuk mempraktekkan perawatan diri .
7. Cari Bantuan Profesional
Beberapa situasi gaslighting lebih mudah untuk ditinggalkan daripada yang lain, dan hubungan keluarga adalah salah satu yang lebih sulit. Jika Anda menduga ada gangguan yang terjadi dalam hubungan Anda dengan orang tua (atau orang tua), cari bantuan terapis berlisensi—khususnya seseorang yang berspesialisasi dalam terapi keluarga—yang dapat membantu Anda menentukan apa yang Anda alami dan membantu Anda mendapatkan melewatinya.
TERKAIT : 15 Ciri Orang Beracun yang Harus Diwaspadai
apa gunanya multani mitti
