Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Parmigiano-Reggiano, umumnya dikenal sebagai keju parmesan, adalah salah satu keju tersehat yang terbuat dari susu sapi. Ini memiliki rasa yang tajam, pedas, dan sedikit asin. Manfaat kesehatan dari keju parmesan sangat besar dan sebagian besar diparut di atas hidangan seperti spageti, pizza, dan salad Caesar.
Rasa keju yang kaya rasa pedas dapat melengkapi hidangan apa pun, meningkatkan unsur-unsur tertentu sekaligus memberikan nilai gizi yang tinggi.
brooklyn decker andy roddick
Nilai Gizi Keju Parmesan
100 g keju parmesan mengandung 431 kalori, 29 g lemak total, 88 mg kolesterol, 1.529 mg sodium, 125 mg kalium, 4.1 g total karbohidrat, 38 g protein, 865 IU vitamin A, 1.109 mg vitamin kalsium, 21 IU vitamin D, 2,8 mcg vitamin B12, 0,9 mg zat besi, dan 38 mg magnesium.
Apa Manfaat Kesehatan Keju Parmesan?
1. Memperkuat tulang dan gigi
2. Membantu dalam pembentukan otot
3. Memberikan tidur nyenyak
4. Meningkatkan visi
5. Membantu fungsi sistem saraf
6. Menjaga kesehatan pencernaan
7. Mencegah kanker hati
1. Memperkuat tulang dan gigi
Keju parmesan mengandung kalsium tinggi dengan 1.109 mg dalam 100 g, yang cukup untuk memperkuat tulang dan gigi Anda. Ini juga mengandung sejumlah kecil vitamin D yang bekerja bersama dengan kalsium untuk mencapai massa tulang puncak dan menjaga kesehatan tulang yang tepat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Membantu dalam pembentukan otot
Keju parmesan memiliki jumlah protein yang baik yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan memelihara jaringan dan otot tubuh. Protein ada di setiap sel di tubuh Anda baik itu kulit, otot, organ, dan kelenjar dan sangat penting untuk fungsi dan pemeliharaan regeneratif tubuh Anda. Campurkan keju parmesan dengan makanan kaya protein untuk menggandakan asupan protein Anda.
3. Memberikan tidur nyenyak
Sebuah studi penelitian menemukan bahwa mengonsumsi keju parmesan akan meningkatkan kualitas tidur Anda karena mengandung triptofan yang digunakan tubuh untuk membantu pembuatan niasin, serotonin, dan melatonin. Serotonin dikenal memberikan tidur yang sehat dan melatonin memberikan suasana hati yang bahagia. Ini mengurangi tingkat stres Anda dan membuat Anda rileks yang membuat Anda lebih mudah tertidur lebih cepat.
rencana diet normal untuk menurunkan berat badan
Bagaimana Tidur Dan Penurunan Berat Badan Terhubung
4. Meningkatkan visi
Keju parmesan mengandung 865 IU vitamin A dan vitamin tersebut dikenal dapat menunjang kesehatan mata. Tubuh manusia membutuhkan vitamin A untuk kesehatan kulit dan rambut, sistem kekebalan yang kuat, pertumbuhan dan perkembangan yang sehat dan untuk menurunkan risiko kanker tertentu.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Eye Institute, mengonsumsi antioksidan tingkat tinggi seperti vitamin A bersama dengan seng dapat menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.
5. Membantu fungsi sistem saraf
Manfaat lain dari keju parmesan adalah membantu berfungsinya sistem saraf. Itu karena adanya vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, yang memainkan peran utama dalam produksi sel darah merah dan fungsi otak.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Keju parmesan dikemas dengan probiotik dan nutrisi yang dikaitkan dengan perkembangan bakteri usus yang sehat. Usus yang sehat secara efektif melawan infeksi bakteri, meningkatkan pencernaan, dan melindungi Anda dari kondisi kesehatan terkait pencernaan yang pada akhirnya mengarah pada kesehatan yang baik.
7. Mencegah kanker hati
Menurut sebuah studi dari Texas A&M University, keju parmesan adalah keju tua yang mengandung senyawa yang disebut spermidine yang menghentikan replikasi sel hati yang rusak. Ini membantu dalam meningkatkan umur panjang dan mencegah kanker hati.
Perhatian Saat Makan Keju Parmesan
Keju parmesan memiliki kandungan natrium yang tinggi yang bila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal, stroke, dan penyakit jantung.
Bagikan artikel ini!
