Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kita semua menginginkan tubuh lekuk yang membuat kita mendapat pujian dan membuat kita merasa percaya diri. Namun, timbunan lemak di area yang tidak diinginkan dari tubuh kita adalah hal yang paling tidak diinginkan yang mungkin kita hadapi.
Mengurangi lemak di tubuh bagian bawah adalah tugas menantang yang dihadapi banyak wanita. Aturan yang harus diikuti untuk menghilangkan lemak tubuh bagian bawah dapat dilakukan dengan ketat dan membutuhkan dedikasi serta ketekunan.
Kombinasi yang baik antara olahraga, diet, dan pemeriksaan faktor gaya hidup akan sangat membantu untuk membakar lemak lebih cepat.
Berikut beberapa cara untuk mengurangi lemak tubuh bagian bawah dalam 2 minggu. Lihatlah.
1. Kardio
Latihan kardio paling efektif untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan. Rutinitas latihan harian akan membantu mempercepat proses. Latihan kardio membantu membakar lemak di seluruh tubuh Anda, termasuk paha dan pinggul.
2. Squat Dan Lunges
Squat dan lunge adalah latihan efektif yang dapat menargetkan lemak tubuh bagian bawah. Squat menargetkan otot-otot kaki. Baik lunge maupun squat memperkuat dan membantu mengencangkan otot tubuh bagian bawah.
kopi hitam vs teh hijau
3. Yoga
Banyak orang menjamin asana yoga untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan bugar. Kombinasi pose yoga yang efektif adalah salah satu cara yang pasti untuk menghilangkan seluruh lemak di tubuh dan terutama dari area tubuh bagian bawah.
4. Tangga Panjat
Sesuatu yang semudah menaiki tangga adalah cara efektif untuk menghilangkan lemak dari tubuh bagian bawah. Latihan rutin 5-10 menit ini akan sangat bermanfaat.
5. Diet
Ini dengan tepat dikatakan 'Kamu adalah apa yang kamu makan.' Diet yang rendah karbohidrat dan kalori serta tinggi protein sangat ideal untuk rutinitas olahraga untuk menurunkan kalori. Menghapus asupan gula merupakan persyaratan penting untuk menghilangkan kalori.
Kurangi ngemil dan bagi makanan besar Anda menjadi makanan kecil yang tepat setiap hari. Perlu dicatat bahwa tidak peduli seberapa baik program latihan yang direncanakan, jika diet yang tepat bukan bagian dari rezim, itu tidak akan efektif.
6. Cairan
Air adalah bagian penting dari rutinitas olahraga yang baik. Air harus dikonsumsi secukupnya untuk membuang racun dari tubuh. Air lemon bisa menjadi awal yang baik untuk memulai hari.
Teh hijau dan buah-buahan yang tinggi kandungan air adalah bagian dari latihan yang sehat dan efektif. Karena itu dikatakan, 'Minum seperti ikan' untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
7. Tidur Dan Kendalikan Stres
Tidur dan mengendalikan stres merupakan faktor yang sangat penting. Seseorang dapat menyimpan lemak di area yang salah karena kurang tidur dan stres yang berlebihan.
8. Pijat Dan Lulur
Pijat minyak kelapa dan lulur kopi dikenal dapat mengencangkan dan mengencangkan otot. Dengan demikian, ini dapat ditambahkan ke rezim Anda untuk aplikasi eksternal untuk mengatasi lemak tubuh bagian bawah Anda.
Mencoba cara yang tercantum di atas untuk mengurangi lemak dari tubuh bagian bawah dapat memberikan hasil yang diinginkan hanya dalam 2 minggu! Ingat, tubuh yang bagus adalah hasil dari gaya hidup yang benar dan mengikuti hal di atas dapat memberi Anda hasil tercepat untuk tubuh yang lekuk dan bugar.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
tips alami wajah glowing
