9 Manfaat Minyak Safflower yang Kurang Diketahui; Apakah Ini Benar-benar Membantu Menurunkan Berat Badan?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 8 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 13 jam lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Olahraga Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
• Teknologi Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
• Berita Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Minyak safflower diekstrak dari biji tanaman dengan nama yang sama, safflower atau Carthamus tinctorius. Ini adalah tanaman tahunan dengan bunga oranye, kuning atau merah dan sebagian besar dibudidayakan untuk minyak, beberapa produsen utamanya adalah Kazakhstan, India dan Amerika Serikat. ^[1] Safflower juga merupakan tanaman yang memiliki makna sejarah dengan budidayanya yang berasal dari peradaban Yunani dan Mesir kuno.

Meskipun tanaman ini digunakan untuk tujuan yang berbeda seperti pewarnaan tekstil dan pewarna makanan, sekarang tanaman ini sebagian besar ditanam untuk mengekstraksi minyaknya yang kaya dan sehat. Ini karena minyak safflower memiliki banyak manfaat yang menjadikannya alternatif yang lebih baik untuk minyak tidak sehat lainnya yang mengancam kesehatan kita.

cara mengatur microwave untuk kue

Minyak safflower membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kadar gula darah, mengurangi kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, dan sebagainya. Artikel ini mencoba menjelaskan lebih banyak tentang hal yang sama dan mencoba menjelaskan berbagai manfaat minyak Safflower yang mungkin membuat Anda ingin beralih ke sana.

Apa Manfaat Kesehatan Minyak Safflower

1. Mengurangi peradangan

Sifat anti-inflamasi minyak Safflower telah dievaluasi dan dikonfirmasi oleh berbagai penelitian yang dilakukan selama setahun. ^{[dua] [3]} Asam Alfa-Linoleat (ALA), komponen utama yang ada dalam safflower ^[4] adalah agen anti-inflamasi yang luar biasa. ^[5] Menurut sebuah studi tahun 2007, disimpulkan bahwa sifat anti-inflamasi minyak juga dapat dipengaruhi oleh jumlah vitamin E yang ada di dalamnya [6]. Secara keseluruhan, minyak Safflower mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih sehat dan lebih tahan terhadapnya

2. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas

Semua minyak goreng mengandung senyawa bermanfaat tertentu karena kita menggunakannya untuk memasak makanan kita. Meski setiap minyak memiliki titik asap tertentu, di mana atau di luar itu senyawa di dalamnya mulai berubah menjadi radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan pada tubuh. Oleh karena itu, semakin tinggi titik berasap suatu minyak, semakin baik pula untuk memasak pada suhu tinggi.

Minyak safflower dalam keadaan dimurnikan, serta semi-halus, memiliki titik asap tinggi - masing-masing 266 derajat Celcius dan 160 derajat Celcius ^[limabelas] , yang membuatnya lebih baik dari kebanyakan minyak goreng lainnya - bahkan minyak zaitun! Inilah alasan mengapa minyak Safflower sangat direkomendasikan saat Anda memasak sesuatu dengan suhu tinggi. Meskipun, faktanya tetap bahwa ini adalah minyak dan harus digunakan dalam jumlah sedang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kebiasaan makan modern ditambah dengan kurangnya olahraga yang tepat membuat orang-orang memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi (Low Density Lipoprotein), yang pada akhirnya berkontribusi pada penyakit jantung seperti stroke. Asam Alfa-Linoleat yang ada dalam minyak safflower adalah asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam jumlah yang banyak untuk menjaga kadar kolesterol kita.

Karena ALA adalah penyusun safflower terbesar, maka minyaknya mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dalam jumlah besar. Dengan penggunaan minyak secara konstan, tingkat kolesterol jahat terbukti lebih rendah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung. ^[7]

4. Menurunkan gula darah

Minyak safflower dianggap sebagai produk yang baik terutama bagi penderita Diabetes. Ini karena mengandung lemak tak jenuh ganda yang terbukti bisa menurunkan kadar glukosa darah. Sebuah penelitian yang dilakukan dengan wanita obesitas pasca menopause dengan Diabetes Tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi minyak tidak hanya menurunkan kadar glukosa tetapi juga membantu mengendalikan sekresi insulin dan resistensi insulin. ^{[8] [9]}

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Penggunaan minyak safflower tidak hanya terbatas pada konsumsi oral. Ini juga dapat digunakan pada kulit Anda untuk mendapatkan hasil yang luar biasa! Asam linoleat yang ada dalam minyak membantu melawan komedo dan jerawat, membuka pori-pori yang tersumbat, dan mengendalikan sebum. Bersamaan dengan itu, asam juga merangsang pertumbuhan sel kulit baru, sehingga membantunya beregenerasi.

Saat kulit beregenerasi, itu menyembuhkan bekas luka dan pigmentasi. Minyaknya juga bisa digunakan untuk memperbaiki kulit kering. Karena sifat-sifat minyak ini dan keberadaan Vitamin E di dalamnya, minyak ini telah digunakan dalam industri kosmetik. ^{[10] [sebelas]}

6. Memperkuat folikel rambut

Vitamin dan asam oleat yang ada dalam minyak safflower adalah dua faktor utama di balik sifat minyak ini. Minyak meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Ini, pada gilirannya, merangsang kulit kepala dan dengan demikian membantu memperkuat folikel rambut langsung dari akarnya. Manfaat tambahannya adalah minyak juga membuat rambut Anda berkilau dan meningkatkan pertumbuhan rambut. ^[12]

cara menghilangkan sakit perut saat haid

7. Meredakan sembelit

Sembelit bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk ditangani dan jika tidak ditangani dengan benar, dapat menyebabkan kondisi medis lainnya. Minyak safflower dikenal memiliki khasiat pencahar yang membantu meredakan sembelit. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan untuk mendapatkan wawasan tentang penggunaan minyak safflower untuk pengobatan, ^[13] minyak benar-benar mengandung sifat pencahar dan telah digunakan untuk tujuan yang sama secara tradisional.

8. Mengurangi gejala PMS

Situasi lain yang sulit untuk ditangani, PMS atau sindrom pramenstruasi adalah sesuatu yang dialami banyak wanita selama atau sebelum dimulainya siklus menstruasi, di mana mereka mungkin merasa mudah tersinggung, bingung, dll. Hal ini ditambah dengan rasa sakit yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan. .

Minyak safflower diduga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala PMS. Ini karena asam linoleat yang ada dalam minyak dapat mengontrol prostaglandin - sesuatu yang menyebabkan perubahan hormonal dan PMS. Meskipun safflower tidak dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit, itu tetap membantu menguranginya. ^[14]

9. Meredakan migrain

Menurut sebuah studi tahun 2018, asam linoleat dan linolenat yang ada dalam minyak safflower dapat bekerja secara efektif melawan migrain kronis. ^[17] Ini adalah metode yang aman, efektif dan sederhana untuk menghilangkan migrain dan sakit kepala yang parah. Cukup oleskan beberapa tetes minyak dan pijat dengan lembut.

cara menghilangkan kulit tan

Nilai Gizi Minyak Safflower

Minyak safflower mengandung 5,62 g air dan 517 kkal per 100 gram. Ini juga mengandung.

Sumber - ^[limabelas]

Apakah Minyak Safflower Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Alasan mengapa minyak safflower terkadang dipertimbangkan saat mencoba menurunkan berat badan adalah karena mengandung CLA atau Conjugated Linoleic Acid. Meskipun CLA membantu menurunkan berat badan, minyak Safflower hanya mengandung sedikit minyak. Satu gram minyak safflower hanya mengandung 0,7 mg CLA. ^[16] Artinya, jika Anda mengandalkan CLA dari minyak safflower untuk membantu menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi minyak safflower dalam jumlah besar, yang pasti akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

pengobatan rumah penghilang jerawat dengan cepat

Apa yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan suplemen CLA berbasis minyak safflower yang diubah secara kimiawi atau menggunakan minyak Safflower sebagai bagian dari diet bergizi seimbang Anda. Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang secara alami terkandung dalam minyak dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat Anda. Intinya adalah minyak safflower bukanlah pilihan tepat saat Anda mencoba menurunkan berat badan.

Tindakan Pencegahan Saat Menggunakan Minyak Safflower

Berikut beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebelum menggunakan minyak safflower.

• Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mulai memasukkannya ke dalam makanan atau tubuh Anda, terutama jika Anda adalah seseorang yang menderita segala bentuk alergi.

• Jangan mengonsumsi terlalu banyak minyak setiap dua hari sekali, betapapun menguntungkannya.

• Safflower dapat menghambat proses pembekuan darah. Oleh karena itu, jika Anda menderita kelainan seperti pendarahan, jauhkan dari minyaknya.

• Jika Anda baru saja menjalani prosedur medis, akan atau pernah menjalani prosedur medis sebelumnya, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

• Meskipun minyak bersifat anti-inflamasi karena asam lemak omega 3, kehadiran asam lemak omega 6 mungkin pada akhirnya tidak memberikan hasil yang diinginkan. Oleh karena itu, pastikan Anda mencapai keseimbangan yang baik saat membeli minyak yang mengandung komposisi yang hampir sama dari kedua asam tersebut.

Untuk menyimpulkan...

Minyak safflower jelas merupakan minyak serbaguna karena memiliki berbagai macam manfaat kesehatan yang ditawarkan. Penggunaan yang tepat dan terkontrol dari waktu ke waktu pasti akan membersihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan serta kulit.

1. [1]Jumlah produksi Beras, padi menurut negara. (2016). Diambil dari http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dua]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fitokimia, farmakologi dan sifat obat dari carthamus tinctorius L. Jurnal Pengobatan Integratif Cina, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Aktivitas antinociceptive dan anti-inflamasi ekstrak dan dua flavonoid yang diisolasi dari Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asam lemak dan profil tokoferol minyak biji safflower (Carthamus tinctorius L.). Penelitian Produk Alami, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asam lemak dan profil tokoferol minyak biji safflower (Carthamus tinctorius L.). Penelitian Produk Alami, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Sifat anti-inflamasi minyak safflower dan minyak kelapa dapat dimediasi oleh konsentrasi vitamin e masing-masing. Jurnal American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Karakterisasi komprehensif minyak safflower untuk aplikasi potensinya sebagai bahan makanan bioaktif-review. Trends in Food Science and Technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Efek ketergantungan waktu minyak safflower untuk memperbaiki glikemia, peradangan dan lipid darah pada wanita obesitas pasca menopause dengan diabetes tipe 2: Studi silang acak, bertopeng ganda, dan saling silang. Nutrisi Klinis, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Peran Minyak Safflower Diet dalam Manajemen Kadar Glukosa pada Wanita Postmenopause Obesitas dengan Diabetes Mellitus Tipe 2 Tesis Penelitian Kehormatan Senior Dipresentasikan dalam Pemenuhan Parsial Persyaratan Kelulusan dengan penelitian kehormatan dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - tanaman kosmetik yang terlupakan, (Juni), 2–6.
11. [sebelas]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Efek Perbaikan Anti-inflamasi dan Penghalang Kulit dari Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tanaman. Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Efek pemacu pertumbuhan rambut dari ekstrak bunga Carthamus tinctorius. Penelitian Phytotherapy, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Penggunaan medis Carthamus tinctorius L. (Safflower): tinjauan komprehensif dari Pengobatan Tradisional ke Pengobatan Modern. Electronic Physician, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Metode dan bentuk sediaan untuk pengobatan sindrom pramenstruasi. Diambil dari https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [limabelas]Layanan Penelitian Pertanian Departemen Pertanian Amerika Serikat. Biji biji safflower.
16. [16]Chin, S.F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Sumber makanan dari isomer dienoat terkonjugasi dari asam linoleat, kelas anticarcinogens yang baru dikenal. Jurnal Komposisi dan Analisis Makanan, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D.F. (2018). Asam linoleat / linolenat yang dioleskan secara topikal untuk migrain kronis. Jurnal Ilmu Saraf Klinis.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs