Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sapa Raja Buah, mangga kuning lembut dan sangat berair yang sangat disukai oleh semua orang dan semuanya ada di sini selama musim panas.
Di setiap sudut dan sudut jalan, Anda akan melihat gerobak penuh dengan buah yang membahagiakan ini. Mangga adalah salah satu buah terlezat yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan dan dinikmati.
Baca juga: Apakah Mengkonsumsi Kulit Mangga Sehat?
Namun, tidak banyak wanita yang menyukai buah ini, karena umumnya dikenal dengan kandungan kalorinya yang tinggi.
Lantas, menurut Anda apakah mangga bisa membuat berat badan bertambah? Nah, jika Anda ingin tahu seperti apa sebenarnya nilai gizi mangga, Anda datang ke tempat yang tepat.
Hari ini, Boldsky membagikan kepada Anda beberapa informasi mendetail tentang mangga.
Menurut pakar kesehatan, buah raja kuning ini bebas lemak, bebas kolesterol dan bebas garam. Terkejut? Nah, satu porsi mangga hanya mengandung 1% lemak, 0% kolesterol, dan 0% natrium dalam 1 mangga.
Baca juga: Bagaimana cara memilih dan menyimpan mangga segar?
Di sisi lain, mangga tidak membuat Anda gemuk, meski Anda memakannya setiap hari di musim panas. Dan, meskipun Anda mengonsumsi tiga buah mangga, yang setara dengan sekitar 400 kalori, berat badan Anda tidak akan bertambah.
Nah, berikut beberapa alasan mengapa Anda harus makan mangga dan tidak khawatir berat badannya naik, simak:
Konsumsi Buahnya:
Jauh lebih baik dan aman mengonsumsi buah daripada meminum jus yang kebanyakan mengandung banyak gula. Saat Anda mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus, Anda memperoleh lebih banyak kalori, karena Anda akan menambahkan gula dan susu untuk membuat jus.
Buah Ramah Serat:
Tahukah Anda bahwa satu porsi mangga bisa memberi Anda banyak serat. Nah, buah ini memiliki serat yang akan membantu mengatasi masalah pencernaan dan membantu pembakaran kalori lebih cepat.
Kehadiran Nutrisi & Vitamin:
Semakin banyak nutrisi dan vitamin yang Anda konsumsi sepanjang hari, semakin banyak energi yang akan diterima tubuh Anda. Dan, ini pada gilirannya menyebabkan penurunan berat badan, karena tubuh Anda akan cenderung aktif sepanjang hari.
GI rendah:
Mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60), jadi berlebihan tidak akan meningkatkan kadar gula Anda. Jadi, jika Anda khawatir kadar gula Anda meningkat, informasi ini dapat membantu Anda.
Berpikir Tentang Kolesterol Anda ?:
Jika Anda khawatir kadar kolesterol Anda meningkat, konsumsilah mangga. Buah ini mengandung pektin, serat dan vitamin C yang membantu menurunkan kadar kolesterol serum. Jadi, makanlah dan tetap sehat.
Meningkatkan Imunitas:
Ketika kekebalan Anda rendah, ada kemungkinan lebih kecil bagi Anda untuk melawan infeksi. Dengan kekebalan yang rendah, energi Anda juga akan berkurang. Karena itu, mengonsumsi mangga akan membantu meningkatkan tingkat kekebalan Anda, membantu Anda tetap aktif dan menurunkan berat badan secara bertahap.
Kalori Dalam Mangga !:
Mangga memiliki porsi kalori yang adil dan orang India lebih suka menikmati buah ini setelah makan. Para ahli menyatakan bahwa Anda perlu menyeimbangkan pola makan Anda, jadi jika Anda ingin makan mangga, gantikan sesuatu dalam makanan Anda, yang memiliki jumlah kalori yang sama dengan mangga. Dengan cara ini, Anda tidak akan menambah berat badan.
