Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Diabetes adalah penyakit kronis progresif yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan manusia dan kesejahteraan secara keseluruhan. Memerangi hiperglikemia atau katakanlah mengelola kadar glukosa tinggi dalam tubuh sangat terkait dengan faktor gaya hidup seperti pola makan dan olahraga. Buah-buahan tertentu seperti pepaya adalah penghambat alami karena bersumber langsung dari tanaman dan lebih murah, tidak terlalu beracun, dan mudah didapat.
Pepaya adalah salah satu spesies yang paling banyak dibudidayakan dari keluarga Caricaceae. Daging buah pepaya dan bijinya memiliki khasiat anti diabetes. Namun, manfaat pepaya bagi penderita diabetes selalu diliputi kontroversi. Beberapa orang mengatakan bahwa pepaya dapat memperburuk diabetes dan meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Tapi benarkah?
Pada artikel kali ini, kita akan membahas hubungan antara pepaya dan diabetes. Lihatlah.
Mengapa Pepaya Bisa Menjadi Pilihan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes?
Hasil penelitian yang dilakukan terhadap 50 orang menyebutkan bahwa pepaya bisa menjadi obat yang efektif untuk menurunkan kadar gula plasma. Individu dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing 25 pasien. Kelompok pertama terdiri dari penderita diabetes tipe 2 yang mendapat obat antidiabetes (glibenklamid) sedangkan 25 sisanya berada pada kelompok lain dan diklasifikasikan sebagai penderita yang secara klinis sehat.
Semua pasien diberi persiapan pepaya yang difermentasi selama dua bulan saat makan siang. Hasilnya menegaskan bahwa pepaya dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa yang signifikan pada penderita diabetes dan individu sehat. [1]
Studi lain berbicara tentang hubungan antara pepaya dan pencegahan kanker pada penderita diabetes. Kadar glukosa yang tinggi bersamaan dengan peradangan kronis dan stres oksidatif dapat meningkatkan risiko berkembangnya kanker payudara, hati, pankreas, dan kolorektal pada penderita diabetes. [dua]
Pepaya memiliki aktivitas pembersihan radikal bebas dan potensi imunomodulasi. Saat digunakan sebagai terapi kombinasional, pepaya dapat secara signifikan mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mengontrol glukosa darah bersamaan dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
pengobatan rumahan untuk menghilangkan flek hitam di wajah
Apakah Pepaya Rendah Gula dan Indeks Glikemik?
Pepaya mentah rendah gula yaitu 100 g pepaya hanya mengandung 7,82 g gula. [3] Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pepaya mengandung enzim proteolitik yang disebut papain sebelum dimatangkan. [4] Enzim ini memperlambat perkembangan diabetes tipe 2 dan juga melindungi penderita diabetes dari kerusakan radikal bebas yang berbahaya.
Pepaya juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti setelah dikonsumsi, mereka melepaskan gula alami secara perlahan, tanpa meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba. Ini menjadikan pepaya salah satu buah terbaik untuk dimasukkan dalam diet diabetes. [5]
Selain itu, buah bergizi ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi, folat, kalium, karoten, dan flavonoid yang dapat membantu mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Pepaya kaya akan serat yang merupakan komponen penting dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes. Satu porsi pepaya yang banyak selama waktu kudapan dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan yang tidak sehat. Secara keseluruhan, pepaya tidak hanya membantu mengendalikan gula darah tetapi juga menyehatkan tubuh dengan banyak nutrisi. [6]
olahraga terbaik untuk mengurangi lemak perut di rumah
Resep Salad Pepaya Mentah Untuk Penderita Diabetes
Bahan
- Satu cangkir pepaya mentah parut
- Satu sendok makan bubur asam (Anda bisa menambah atau mengurangi jumlahnya sesuai keinginan)
- Satu sendok makan jus lemon
- Satu sendok makan daun ketumbar cincang
- Satu tomat cincang
- Cabai cincang halus
- Garam (sesuai selera)
metode
- Masukkan pepaya parut ke dalam air dingin selama setidaknya setengah jam agar renyah.
- Gabungkan semua sisa makanan dalam mangkuk dan aduk rata. Tambahkan pepaya dan campur kembali semua bahan
- Sajikan sebagai lauk atau camilan malam.
FAQ Umum
1. Apakah pepaya meningkatkan gula darah?
Pepaya diperkaya dengan serat dan memiliki gula rendah serta indeks glikemik rendah yang mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba di dalam tubuh.
2. Buah apa yang harus dihindari penderita diabetes?
Penderita diabetes sebaiknya menghindari buah dengan gula tinggi dan indeks glikemik tinggi seperti pisang matang, kurma kering, persik kalengan, dan mangga matang.
3. Buah apa yang terbaik untuk dimakan penderita diabetes?
Beberapa buah paling baik dimasukkan dalam diet diabetes karena tidak meningkatkan kadar glukosa saat dikonsumsi. Mereka termasuk pepaya mentah, jambu biji, jeruk, stroberi dan mentimun.
