AIR BARLEY UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MANFAAT KESEHATAN LAINNYA

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Wellness oi-Lekhaka By Pandey Sakhi | Diperbarui: Senin, 9 Juli 2018, 13:02 [IST]

Penurunan berat badan, penurunan berat badan, penurunan berat badan. Itu semua yang dipikirkan orang atau tanpa henti diberi tahu adalah benar. Namun, ada beberapa hal yang kita butuhkan untuk mulai menerima diri kita sendiri.

Kesehatan kita adalah prioritas, oleh karena itu, jika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, inilah saatnya mereka mulai mempertimbangkan untuk menghilangkan lemak tubuh dan menjadi lebih bugar dan lebih sehat.

Ada banyak cara untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang sebagian besar pasti sudah kita dengar berulang kali dari teman, keluarga, tokoh Internet dan blog.

Pertama, menjaga pola makan yang sehat, termasuk semua jenis nutrisi dalam jumlah yang bervariasi. Kedua adalah berolahraga, apakah itu yoga, bergabung dengan gym terdekat, atau bahkan melakukan jenis olahraga apa pun. Ketiga adalah membuat minuman dan jus buatan sendiri untuk mengisi Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak tubuh lebih cepat dan lebih cepat.

Salah satu minuman buatan sendiri yang sangat membantu membakar lemak tubuh adalah ramuan air jelai. Sekarang, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana cara membantu menurunkan berat badan? Bagaimana cara membuat ramuan ini? Seberapa efektif? Kami di sini untuk memberi Anda semua jawaban yang berkaitan dengan pertanyaan yang Anda miliki tentang minuman ini. Mari kita mulai.

Barley adalah biji-bijian utuh yang semakin populer belakangan ini karena banyaknya manfaat kesehatan dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Barley mengandung serat makanan, vitamin dan mineral yang tidak ditemukan dalam biji-bijian yang telah dimurnikan.

Mengingat jumlah nutrisi yang dikandung biji-bijian (khususnya barley) dibandingkan dengan biji-bijian olahan, tidak mengherankan jika jelai membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah, obesitas, dan banyak masalah kesehatan kronis lainnya.

Namun, ketenaran jelai sebagai gandum utuh dan makanan yang dapat dimakan terutama karena manfaat kesehatan yang dimilikinya pada berat badan seseorang. Seperti disebutkan sebelumnya, barley mengandung serat makanan yang bertindak sebagai 'bulking agent' dalam sistem pencernaan dan sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Selain itu, serat makanan juga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sehingga mengurangi asupan kalori seseorang secara keseluruhan.

paket wajah buatan sendiri untuk jerawat dan kulit bercahaya

Anda dapat mengkonsumsi barley dengan banyak cara anda bisa memasaknya dan memasukkannya ke dalam sup atau sayuran anda, membuat casserole, tapi yang terbaik adalah memasukkannya ke dalam air dan minum air barley. Ini membantu penurunan berat badan seperti tidak ada yang lain.

Air jelai mengeluarkan racun dari tubuh kita, menurunkan kolesterol dan tekanan darah di dalam tubuh kita dan bahkan membantu masalah yang berhubungan dengan pencernaan menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan dan salah satu cara termudah dan menakjubkan untuk mengonsumsi jelai.

Bagaimana Cara Mempersiapkan Air Barley?

Pertama-tama, yang terbaik adalah menyiapkan air jelai di rumah, dari awal. Saat dibeli dari luar, minuman tersebut mungkin penuh dengan gula dan pengawet, yang tidak akan membantu menurunkan berat badan. Karena itu, inilah cara paling sederhana untuk menyiapkan air jelai di rumah:

1. Rebus 1 kg mutiara barley sampai lunak. Pastikan Anda menambahkan rasio 3: 1, air: jelai.

2. Setelah air mendidih, saring dan kumpulkan ekstraknya. Ini adalah air jelai Anda dan paling baik dikonsumsi tanpa menambahkan gula.

3. Namun, jika Anda tidak dapat merasakan rasanya sama sekali, Anda dapat memilih pilihan yang lebih sehat dengan menambahkan jus jeruk atau lemon buatan sendiri.

4. Anda juga bisa menambahkan sedikit gula merah untuk mempermanisnya, tapi hindari jika bisa.

5. Dinginkan di lemari es dan kemudian diminum.

Barley tidak membutuhkan pengawet untuk bertahan lama. Air barley bisa bertahan lama, sementara polong barley sendiri bisa bertahan selama satu tahun di lemari es dengan mudah.

Agar air barley dapat membantu penurunan berat badan secara efektif, seseorang harus meminumnya setidaknya tiga kali sehari, sebaiknya satu jam sebelum sarapan, makan siang dan makan malam karena itu mengurangi nafsu makan dan oleh karena itu kita akhirnya makan lebih sedikit saat merasa kenyang, membatasi asupan kalori kita.

Ini juga memiliki manfaat kesehatan lain yang telah kita bahas di atas menjadikan air jelai sebagai salah satu minuman yang harus dikonsumsi bahkan jika tujuan utamanya bukan untuk menurunkan berat badan.

obat rumah rambut beruban

Selain bagus untuk menurunkan berat badan, ini juga menurunkan tekanan darah dan membantu mempertahankannya karena mengandung kalium, magnesium dan kalsium yang tidak hanya membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh tetapi juga telah terbukti baik untuk menurunkan darah seseorang. tekanan.

Mengingat itu mengandung kalsium dan magnesium bersama dengan zat besi, mangan, fosfor dan seng, ini membantu dalam pembentukan tulang dan menjaga struktur tulang.

Ini juga menjaga jantung kita dan mengurangi risikonya karena mengandung serat makanan, kolesterol yang dapat diabaikan, kalium dan folat yang semuanya adalah nutrisi yang membantu menjaga kesehatan jantung seseorang, terutama serat yang sangat ada dalam jelai dan mengurangi kolesterol. tingkat dalam tubuh dan darah, oleh karena itu menjaga jantung kita.

Sekarang setelah dibahas, barley mengandung serat makanan yang mengurangi kadar kolesterol, sebagian besar dari Anda pasti tahu bahwa penurunan kolesterol tidak berarti hanya jantung yang lebih sehat, tetapi juga berarti tubuh yang lebih sehat dan karenanya menurunkan berat badan.

Selain itu, air barley cenderung mengeluarkan racun dari tubuh kita dan dikenal untuk memperbaiki pencernaan kita. Salah satu cara paling terkenal untuk mengurangi berat badan adalah membuang racun dari tubuh kita dan itulah yang dikenal dengan jelai.

Selain itu, seperti yang disebutkan di atas, itu membuat seseorang kenyang dan mengurangi rasa lapar, oleh karena itu, mengurangi asupan kalori, kadar kolesterol, dan mengeluarkan racun. Ini adalah kesepakatan semua dalam satu jenis, membuat air barley jauh lebih baik daripada minuman lain karena terdiri dari tiga hal utama yang diperlukan untuk menurunkan berat badan tanpa menambahkan item lain yang dapat dimakan ke dalamnya.

Oleh karena itu, air barley mungkin lebih baik daripada jus atau minuman lainnya karena:

1. Tidak perlu menambahkan apa pun selain jelai dan air

cara membuat bibir pink alami

2. Membantu lebih dari sekedar penurunan berat badan. Ini bagus untuk penderita diabetes, orang yang berisiko terkena penyakit jantung, tekanan darah dan bahkan kanker.

3. Ini juga menyembuhkan infeksi saluran kemih.

4. Ini mengeluarkan racun dari ginjal kita dan membantu proses pencernaan kita.

5. Ini mungkin minuman terbaik dan termudah untuk menurunkan berat badan.

6. Itu penuh dengan semua jenis nutrisi.

Air jelai, oleh karena itu, tampaknya menjadi paket penerima manfaat kesehatan semua dalam satu. Dengan demikian, air barley tampaknya menjadi solusi terbaik untuk sebagian besar masalah kita dan untuk menjaga kesehatan kita.

Kami menyarankan, sertakan air jelai dalam makanan Anda setiap hari untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat!