Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Yoga adalah kunci dari semua penyakit yang berhubungan dengan tubuh manusia. Yoga kini diadopsi oleh banyak orang agar tetap fit, baik secara mental maupun fisik. Di antara semua pose seni, ada beberapa teknik pernapasan yang membantu relaksasi dan kebugaran. Latihan pernapasan secara kolektif disebut Pranayam.
daftar film sejarah inggris
Pada artikel ini kita akan membahas secara rinci tentang bagaimana melakukan Bhramari Pranayam dan manfaat Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam adalah latihan pernafasan dimana tubuh mengeluarkan suara getar seperti suara senandung yang dibuat oleh lebah madu.
Untuk melakukan Bhramari Pranayam, pertama-tama Anda harus duduk dalam posisi yang nyaman dengan melipat kedua kaki Anda dari lutut dan menyilangkannya. Selanjutnya, Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan. Masukkan jari Anda ke telinga untuk mengurangi kebisingan di luar ruangan. Sekarang, berkonsentrasilah dan ulangi saja bagian 'Hmm' dari nyanyian universal 'Ohmm'. Anda harus merasakan getaran di tubuh Anda saat Anda mendengarkan suara. Ini adalah bagaimana Anda harus melakukan Bhramari Pranayam.
Sekarang, kita akan melihat beberapa manfaat Bhramari Pranayam.
Relaksasi Pikiran - Manfaat terpenting Bhrahmari Pranayam adalah membantu menenangkan pikiran dan membantu fokus. Getaran yang terbentuk di otak saat melakukan latihan membantu menenangkan otak dengan melepaskan pikiran yang tidak perlu. Otak menjadi jernih dan Anda mendapatkan lebih banyak ruang dan waktu untuk memikirkan masalah Anda yang sebenarnya. Latihan ini membantu mengurangi tekanan mental, ketegangan, dan depresi juga. Inilah manfaat terbaik Bhramari Pranayam.
Membantu dalam Melahirkan - Salah satu manfaat Bhramari Pranayam adalah untuk ibu hamil. Latihan rutin latihan ini selama kehamilan dapat membantu dalam melahirkan tanpa masalah. Selain itu, ibu hamil perlu bahagia dan tentram selama hamil untuk anak yang sehat jasmani dan rohani. Oleh karena itu, ibu hamil wajib melakukan Bhramari Pranayam secara rutin untuk meningkatkan pertumbuhan mental dan fisik anak. Inilah salah satu manfaat terbaik Bhramari Pranayam.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus - Saat melakukan Bhramari Pranayam, Anda cenderung fokus pada senandung dan membabat seluruh dunia. Inilah yang membantu meningkatkan kekuatan fokus otak. Manfaat terbaik Bhramari Pranayam adalah membantu meningkatkan konsentrasi otak. Dengan demikian, ini merupakan latihan yang baik bagi siswa untuk meningkatkan fokus dan konsentrasinya dalam belajar. Tujuannya jelas saat otak menjadi jernih setelah melakukan latihan ini.
Positif untuk Tubuh - Olah raga memiliki efek positif pada otak dan tubuh secara keseluruhan. Ini membantu dalam meningkatkan kinerja kelenjar hipofisis yang merupakan penguasa semua kelenjar. Oleh karena itu, khasiat Bhramari Pranayam nit hanya terfokus pada bagian tubuh tertentu saja yang sedikit memberikan efek positif pada seluruh tubuh. Latihan ini memberikan perasaan yang menyenangkan dan awal yang baik untuk memulai hari. Seseorang harus melakukan Bhramari Pranayam secara teratur untuk mendapatkan hidup yang baik dan hidup yang sehat.
