Apel custard adalah salah satu buah paling enak yang bisa Anda dapatkan. Buahnya juga disebut sitaphal di India, dan menonjol di seluruh negeri, terutama di wilayah timur laut dan pesisir. Itu pohon apel puding mungkin tidak terlihat menarik pada pandangan pertama, tetapi jangan pernah menilai sesuatu dari penampilannya! Pohon itu memiliki mahkota bundar, bunganya tidak terbuka penuh, dan daunnya tidak berbau harum. Namun, buah dari pohon menebus semua ini. Buah bisa berbentuk hati atau lonjong, beberapa di antaranya bahkan bentuknya tidak beraturan. Ada banyak kesehatan manfaat apel custard yang akan menahan Anda dalam manfaat yang baik.
satu. Profil Gizi Apel Custard Mengejutkan
dua. Apel Custard Baik Untuk Pencernaan
3. Apel Custard Memiliki Manfaat Anti-Penuaan
Empat. Apel Custard Baik Untuk Kesehatan Jantung Dan Anemia
5. Penderita Diabetes Dan Wanita Dengan PCOD Dapat Mengambil Manfaat Dari Apel Custard Dalam Jumlah Sedang
6. Apel Custard Memiliki Sifat Merangsang Dan Mendinginkan
7. Belajar Membuat Resep Sehat Dengan Custard Apple
8. FAQ
Profil Gizi Apel Custard Mengejutkan
Sebelum kita masuk ke detail manfaat apel custard , mari kita pahami dulu profil nutrisinya. Satu porsi 100g custard apple mengandung sekitar 80-100 kalori. Sejumlah kecil protein, lemak dan zat besi juga ditemukan dalam apel custard. Ini mengandung tertentu Vitamin B seperti tiamin , riboflavin dan niasin. Ini juga merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks yang bagus.
Apel custard juga kaya akan mineral penting – magnesium, kalsium, dan fosfor – menjadikannya baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Mereka adalah buah yang menghidrasi, dengan kelembaban sekitar 70 persen, dan juga merupakan sumber alami asam askorbat atau vitamin C.
Kiat Pro: Apel custard kaya akan vitamin, mineral, serat dan karbohidrat kompleks.
Apel Custard Baik Untuk Pencernaan
Karena apel custard pada dasarnya kaya akan serat dan mineral, sangat bagus untuk kesehatan usus. Daging apel custard, bila dikonsumsi secara teratur, membantu mengatur pergerakan usus, dan diare serta sembelit keduanya dapat dicegah. Karena itu antiinflamasi alam, itu custard apple mencegah bisul , serangan lambung dan reaksi asam dalam tubuh juga. Buah ini menawarkan detoksifikasi lengkap dan memastikan usus dan organ pencernaan lainnya tetap sehat dan berfungsi optimal.
Kiat Pro: Jaga kesehatan usus dan organ pencernaan Anda dengan mengonsumsi apel custard.
Apel Custard Memiliki Manfaat Anti-Penuaan
Salah satu komponen utama custard apple adalah asam askorbat atau vitamin C. Ini adalah salah satu dari sedikit nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri dan membutuhkannya sepenuhnya dari sumber makanan yang Anda konsumsi. Apel custard adalah salah satu sumber terkaya vitamin ini, yang membuatnya menjadi buah yang ampuh untuk anti-penuaan. Ini membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh, memastikan kesehatan sel yang optimal dan awet muda. Apel custard juga baik untuk mencegah kanker , untuk alasan ini, karena kaya akan alkaloid.
Vitamin C juga baik untuk kekebalan tubuh, jadi mengonsumsi apel custard memastikan Anda terhindar dari pilek, batuk, dan penyakit ringan lainnya. Ini juga dapat membantu mencegah timbulnya gangguan autoimun seperti: radang sendi .
Kiat Pro: Custard apple adalah sumber yang kaya vitamin C, yang membuatnya menjadi buah yang ampuh untuk anti-penuaan.
Apel Custard Baik Untuk Kesehatan Jantung Dan Anemia
Karena kandungan magnesiumnya, apel custard cenderung baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular . Mereka juga membantu mengendalikan tekanan darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dan memastikan arteri Anda tetap sehat. Karena apel custard kaya akan zat besi, mereka sangat berguna dalam meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Ini memperkaya darah dan mencegah Anda menjadi anemia.
Kiat Pro: Wanita hamil, dan mereka yang memiliki penyakit ringan yang melemahkan, harus konsumsi apel custard secara teratur .
Penderita Diabetes Dan Wanita Dengan PCOD Dapat Mengambil Manfaat Dari Apel Custard Dalam Jumlah Sedang
film romantis inggris 2009
Salah satu mitos paling umum yang terkait dengan apel custard adalah rasanya yang sangat manis sehingga tidak cocok untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun, indeks glikemik apel puding hanya 54, yang tidak dianggap tinggi, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Terlebih lagi, apel custard kaya akan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah . Karena manis, itu juga memuaskan hasrat sehingga Anda cenderung tidak makan sumber gula buatan.
Untuk alasan ini, custard apple juga dikatakan baik untuk wanita dengan PCOD, untuk menghentikan mereka dari makan berlebihan. gula halus dan pemanis buatan lainnya, dan karena itu menjaga penyakit tetap terkendali.
Apel Custard Memiliki Sifat Merangsang Dan Mendinginkan
Sejak custard apple kaya akan kelembapan dengan kemampuan dan sifat menghidrasi, ini adalah buah yang sangat dingin. Teks-teks Ayurveda, pada kenyataannya, menyarankan bahwa mengkonsumsi apel puding dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang berarti orang-orang dengan panas tubuh berlebih dapat mengambil manfaat darinya. Namun, berhati-hatilah jika Anda rentan terhadap pilek dan batuk, karena apel custard cenderung memicu hal ini di dalam tubuh. Karena merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik, ia juga menjaga tingkat energi tubuh tetap tinggi, bertindak sebagai stimulan dan menambah semangat hari Anda!
Belajar Membuat Resep Sehat Dengan Custard Apple
Inilah cara mudah, enak, dan sehat untuk dimasukkan apel custard dalam diet Anda di pagi hari – melalui smoothie.
- Ambil satu buah apel custard, kupas dan buang bijinya, lalu haluskan ampasnya.
- Tambahkan satu sendok makan gandum gulung ke dalam bubur.
- Kupas dan potong kasar pisang berukuran sedang, lalu tambahkan secangkir yoghurt segar ke dalamnya.
- Tambahkan ini ke campuran apel custard dan campur semua bahan dalam blender, sampai Anda mendapatkan pasta yang halus dan merata.
- Minum segar.
Resep ini membuat dua gelas, jadi Anda harus menambahkan jumlah bahan yang sesuai, berdasarkan seberapa banyak yang Anda butuhkan.
FAQ
T. Bagaimana Custard Apple Mendapatkan Namanya?
KE. Daging dari custard apple lembut dan creamy . Ditambah dengan rasanya yang manis, memberikan tekstur dan rasa seperti custard. Bentuk buahnya bulat kerucut, tidak seperti apel, dengan penutup hijau luar, dan rona merah muda dalam beberapa kasus. Semua faktor ini berkontribusi pada nama custard apple.
Di Inggris, itu juga disebut srikaya atau sweetsop. Dalam beberapa budaya Amerika Tengah dan Selatan, mereka juga disebut sebagai Cherimoya atau Atemoya.
T. Bagaimana Cara Memastikan Anda Memilih Apel Custard yang Baik?
KE. Anda tidak perlu memilih apel custard yang sepenuhnya matang kecuali jika Anda berencana untuk memakannya segera. Sebagian besar apel custard akan matang di rumah jika Anda meninggalkannya pada suhu kamar. Seperti semua buah lainnya, pastikan mereka cukup lunak, tetapi tidak terlalu lunak dan licin. Pastikan Anda mengupas kulitnya dan membuang bijinya sebelum Anda menggali. bubur puding bisa dimakan.
Meskipun daunnya tidak dapat dimakan, ia memiliki kegunaan lain. Jus daunnya membunuh kutu, dan juga bagus untuk menghasilkan pewarna alami yang gelap. Anda juga dapat menggunakan daun yang dihancurkan secara topikal untuk mengobati bisul atau peradangan pada tubuh .
Q. Dimana Custard Apple Dibudidayakan?
KE. Meskipun dikatakan berasal dari Hindia Barat, saat ini apel custard telah dibudidayakan di seluruh dunia, dengan sedikit variasi dalam bentuk dan warna tergantung pada varietas yang digunakan. Amerika Tengah dan Selatan, Afrika, India dan Asia Tenggara, adalah tempat yang paling umum. Pohon apel custard secara khusus tumbuh subur di iklim tropis, tetapi yang tidak terlalu dekat dengan garis khatulistiwa, dan memiliki musim dingin yang lebih sejuk. Itu juga membutuhkan cukup banyak air untuk berkembang.
