Selama liburan, seorang anggota keluarga kami diberi sebuah meja. Tapi bukan sembarang meja lama, meja inversi.
Um, apa-apaan itu, Anda bertanya?
menghilangkan cokelat dari tangan dan kaki
Meja inversi adalah alat yang Anda sandarkan, ikat diri Anda dan dorong kembali menggunakan berat badan Anda sampai Anda terbalik. Anda tetap seperti itu selama lima sampai sepuluh menit dan setelah itu, perlahan-lahan dorong tubuh Anda ke depan untuk kembali ke posisi tegak.
Um, kenapa aku pernah melakukan itu, Anda bertanya?
Ternyata, sangat bermanfaat. Inilah alasannya:
Dapat meredakan sakit pinggang Ini adalah manfaat nomor satu. Pembalikan dapat membantu mengurangi stres pada punggung Anda dengan menghilangkan tekanan pada tulang belakang dan ligamen. Tanpa tarikan gravitasi, tulang belakang Anda memiliki kesempatan untuk mengatur ulang. Ini juga dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat skoliosis atau saraf sciatic Anda (tetapi harap temui dokter sebelum mencoba mengobati kasus ketidaknyamanan yang lebih parah).
Ini dapat meningkatkan fleksibilitas Dengan membalik tubuh Anda, Anda meningkatkan sirkulasi ke area yang biasanya tidak mendapatkan peningkatan aliran darah. Gerakan ini juga dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan kesehatan sendi, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
10 film kisah cinta hollywood teratas
Lebih mudah daripada mencoba menguasai headstand Pembalikan adalah alasan mengapa headstand adalah bagian penting dari latihan yoga (itu semua masuk akal sekarang). Tetapi, jika menjadi seorang yogi tidak ada dalam rencana Anda untuk tahun 2015, tabel inversi memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat yang sama tanpa kelas yang sulit.
