Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pisang merupakan salah satu makanan yang banyak tersedia di pasaran. Meskipun memiliki reputasi sebagai buah yang tidak ramah diet, buah ini dapat berfungsi sebagai camilan olahraga yang hebat.
Buah ini adalah gudang vitamin esensial, mineral dan pati resisten yang tidak larut yang membantu menurunkan indeks glikemik, meningkatkan proses pencernaan, dan memulai proses pembakaran lemak. Ya, Anda tidak salah dengar!
Pisang memang bisa membantu menurunkan berat badan. Nah, hari ini kita akan membahas tentang waktu terbaik makan pisang untuk menurunkan berat badan. Makan pisang di pagi hari bersama dengan beberapa buah atau oatmeal lainnya atau lebih disukai untuk sarapan pagi dapat membantu membakar lemak yang tersimpan.
lidah buaya untuk perawatan rambut rontok
Ini adalah camilan pra-gym yang sangat baik dengan banyak kebaikan. Pisang adalah makanan sehat dan bergizi yang merupakan bagian dari program penurunan berat badan, tetapi tidak ada makanan tertentu saja yang dapat memecah lemak.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut yang membandel, penting bagi Anda untuk menjalani program pembakaran kalori. Terlihat bahwa setiap hari rata-rata, 10-15% dari defisit kalori dapat menyebabkan potensi penurunan berat badan.
Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Pisang?
Pisang kaya akan kalium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi. Ini sering disebut sebagai camilan kaya yang dikonsumsi oleh orang-orang dari semua kelompok umur.
Terlihat bahwa 100 gram pisang dapat memberikan tubuh hampir 90 kalori. Pisang adalah karbohidrat sehat yang dapat membuat seseorang merasa aktif dan menghasilkan lebih banyak energi. Karena kandungan kalium yang tinggi, ini membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Selain itu, kandungan serat dalam pisang menjaga tingkat nafsu makan dan mencegah Anda mengunyah makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, pisang merupakan sumber yang kaya vitamin B6. Penelitian mengungkapkan bahwa pisang dapat melawan depresi karena kandungan triptofan. Mineral kaya zat besi ini juga memberantas masalah sembelit dan bermanfaat bagi penderita anemia, seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian.
Buahnya mengandung gula alami yang menginduksi jumlah energi yang cukup untuk menjalani sesi olahraga berat. Ini adalah bahan bakar yang dibutuhkan tubuh kita sebelum melakukan latihan.
Kapan Pisang Harus Dimakan?
Buah energi ini merupakan salah satu makanan favorit semua kelompok umur. Makan di pagi hari, terutama dengan buah / oatmeal lain dapat memberikan keajaiban bagi orang-orang yang berpikir untuk melakukan sesi penurunan berat badan.
Anda akan memahami manfaatnya setelah Anda mulai mengkonsumsinya setiap hari. Anda bisa mengkonsumsinya mentah atau membuat berbagai hidangan dan makanan penutup yang menggiurkan.
Selain itu, mengingat manfaat kesehatannya, tidak hanya buahnya saja, tetapi kulitnya juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Untuk ini, Anda perlu menggosok bagian dalam kulitnya setiap malam dan membiarkannya. Saat bangun tidur, Anda dapat melihat kilau alami pada kulit Anda bersama dengan penghapusan jerawat.
Dengan berbagai macam manfaat gizi, pisang tentunya dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan Anda. Ini adalah buah yang berat, dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
The Banana Meal
Ada 500 jenis pisang yang tersedia di pasaran. Pisang hijau mengandung zat tepung, sedangkan yang matang mengandung gula alami dalam jumlah yang cukup, yang dapat menimbulkan energi. Selain vitamin dan mineral, pisang juga kaya akan sumber antioksidan seperti katekin dan dopamin yang dapat bermanfaat bagi kebugaran fisik tubuh.
Seperti yang dikatakan sebelumnya, yang terbaik adalah mengkonsumsinya di pagi hari, karena akan membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan Anda. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang selanjutnya membantu mengubahnya menjadi energi yang membantu berfungsinya tubuh sepanjang hari.
Untuk sarapan, Anda bisa membuat pisang matang mentah atau menggabungkannya dengan makanan bergizi lainnya. Anda bisa menyiapkan makanan lengkap dengan semangkuk susu, cornflake, dan irisan pisang untuk sarapan pagi.
Anda bahkan dapat menambahkan irisan pisang ke dalam oatmeal yang dapat meningkatkan rasanya. Di pagi hari, Anda bisa menjaga pola makan tetap sederhana dengan mengonsumsi gandum bersama dengan segelas susu, beberapa almond basah, satu pisang matang, dan telur rebus. Pilihan sarapan lengkap ini akan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, Anda dapat menikmati milkshake pisang atau meminumnya dengan yoghurt. Anda bahkan dapat membuat beberapa pancake pisang yang lezat dan menghiasinya dengan madu untuk kelezatan camilan sore atau pagi hari.
Selain itu, jika Anda pecinta buah, maka Anda bisa mencoba salad buah sebagai santap siang yang menyehatkan untuk memuaskan selera makan Anda. Untuk makanan penutup, Anda bisa membuat puding pisang atau puding pisang dan menyajikannya. Bahkan anak-anak akan menyukai hidangan tersebut dan memilikinya.
Jadi, mengonsumsi pisang setiap hari adalah cara yang bagus untuk memulai proses pembakaran lemak Anda dan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
