Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pesta Ulang Tahun Bipasha Basu: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Kehadiran Tonton Video | FilmiBeatSi cantik Bong cantik - Bipasha Basu - adalah aktris terkenal di Bollywood. Si cantik kehitaman adalah penggemar kebugaran yang selalu menekankan pada memiliki tubuh yang bugar dan kencang. Pengabdian Bipasha terhadap kebugaran jasmani merupakan hasil dari pahatan fisiknya yang menginspirasi setiap orang untuk menjadi bugar secara fisik.
Kecintaannya pada kebugaran telah membuatnya merilis DVD kebugaran berjudul 'Love Yourself'. Ini terutama berfokus pada menjadi sehat dan kuat. DVD tersebut juga menunjukkan program latihan 60 hari untuk menurunkan berat badan. Dia juga telah merilis DVD lain yang berfokus pada pelatihan lanjutan, yang melibatkan plyometrics, yang membantu meningkatkan koordinasi dan memperkuat tulang.
cara mengoleskan gel lidah buaya di wajah
Kecantikan Bengali mengikuti rutinitas latihan yang ketat dan rencana diet. Dia tidak pernah melewatkan latihannya dan menjauhkan diri dari minum dan merokok karena merusak stamina dan kesehatan fisik.
Jadi, mari kita lihat tips latihan dan diet Bipasha Basu.
1. Latihan Kardio
Latihan kardio merupakan salah satu latihan terbaik untuk menghilangkan lemak dari tubuh. Latihan kardio memiliki kemampuan untuk menargetkan lemak yang membandel di tubuh Anda, termasuk pinggul dan paha pada wanita. Ini memiliki manfaat lain juga seperti mengurangi stres, membantu tubuh untuk menjaga jantung dan paru-paru yang lebih kuat, mengurangi risiko penyakit jantung, dll.
2. Diet Seimbang
Bipasha mengikuti rencana diet ketat yang bergizi dan enak juga. Dia menyarankan untuk memasukkan kombinasi semua item makanan bergizi dan memastikan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang sesuai. Makanan sehari-harinya yang biasa termasuk ikan kukus, sayuran hijau, teh hijau, gandum, kacang-kacangan, nasi, chapatti dan kacang-kacangan.
3. Air Kelapa Untuk Hidrasi
Bipasha menyarankan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Ia menghindari makan jajan malam dan malah meminum jus buah segar dan air kelapa yang membantu menjaga nutrisi dalam tubuh dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Yoga
Bipasha sangat menyukai yoga sehingga dia melakukan 108 namaskar surya setiap hari. Memulai hari dengan surya namaskar akan membuat Anda bugar dan sehat serta akan merangsang seluruh sistem organ tubuh. Ini juga akan mencegah kehilangan ingatan, membangun fokus dan konsentrasi serta meningkatkan fungsi otak.
5. Hindari Junk Foods
Makanan cepat saji dan makanan olahan meningkatkan obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya. Makanan cepat saji tidak hanya menambah ukuran lingkar pinggang Anda, tetapi juga menyebabkan kerusakan serius pada otak Anda. Bipasha juga menyukai makanan penutup, tetapi dia selalu mencoba untuk pesta di akhir pekan saja.
6. Tidur Yang Benar
Tidur yang nyenyak penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Bipasha menyarankan bahwa jumlah tidur yang tepat sangat penting dan seseorang harus istirahat yang cukup. Tidur berlebihan selama lebih dari 8 jam akan menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
7. Air Jeruk Nipis
Saat perut kosong, Bipasha meminum segelas air jeruk nipis untuk menghilangkan semua racun yang keluar dari tubuh. Minum air jeruk nipis hangat di pagi hari membantu menstimulasi saluran pencernaan. Jus jeruk nipis memiliki asam sitrat, yang membantu enzim berfungsi lebih baik.
8. Kickboxing
Kickboxing adalah salah satu latihan terbaik untuk tubuh Anda. Ini adalah latihan intensitas tinggi dan berdampak tinggi yang akan meningkatkan detak jantung Anda, sehingga membakar lebih banyak kalori. Kickboxing juga membantu meredakan amarah, stres, dan depresi, serta memberikan latihan seluruh tubuh yang menargetkan ketahanan kardiovaskular dan pengencangan otot.
9. Teh Hijau
Bipasha adalah penggemar berat teh hijau dan dia meminumnya sekali di pagi dan sore hari juga. Teh hijau membantu meningkatkan kekebalan dan membuat Anda tetap bugar karena sarat dengan antioksidan dan berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan.
10. Latihan Beban
Bipasha suka mencampurkan semua jenis latihan dalam rutinitas kebugarannya untuk menghindari sikap monoton dalam rutinitas latihannya. Dia melakukan latihan beban yang meningkatkan kekuatan pada jaringan ikat dan persendian. Sendi yang kuat akan membantu mencegah osteoartritis dan mencegah cedera akibat tugas dan rutinitas sehari-hari.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
diet harian untuk kesehatan yang baik
