Gambar: Shutterstock Kacang almond yang direndam adalah salah satu hal termudah untuk disiapkan. Tambahkan mereka ke dalam diet Anda dan dapatkan manfaat almond yang direndam dalam hidup Anda.
Ingat bagaimana, di masa sekolahmu, ibumu memaksa beberapa almond yang direndam ke dalam mulutmu sebelum kamu berangkat ke sekolah? Atau bagaimana Anda membuka kotak makan siang Anda, dan menemukan kotak kecil lain dengan almond basah di dalamnya? Apakah Anda bertanya-tanya mengapa dia repot-repot? Mengapa begitu penting bagi Anda untuk makan beberapa almond yang direndam? Ibumu tahu manfaat kacang almond yang direndam seperti semua ibu dan nenek kita. Kami di sini untuk memberi tahu Anda mengapa beberapa generasi keluarga telah membeli manfaat almond yang direndam tanpa sepenuhnya mengetahui mengapa mereka menganjurkan memakannya.
Almond memiliki tekstur yang keras dan keras sehingga sulit untuk dicerna. Merendam almond melembutkannya, membuatnya lebih mudah dicerna dan dipecah oleh tubuh Anda. Kacang almond yang direndam lebih mudah dikunyah, sehingga meningkatkan ketersediaan nutrisi kacang.
Gambar: Shutterstock Manfaat kacang almond yang direndam banyak sekali. Kacang almond yang direndam adalah juara yang diremehkan dari bagan makanan. Dan ada banyak cara mudah untuk mendapatkan manfaat almond yang direndam ini. Apakah Anda ingin camilan di antara waktu makan atau Anda ingin hiasi makanan penutup Anda , almond yang direndam adalah caranya! Kacang kecil ini penuh dengan nutrisi tersembunyi yang akan kita ungkap, dan merendamnya melepaskan kekuatan penuhnya.
Kami telah mencantumkan manfaat almond yang direndam di sini, jadi Anda tahu Anda harus merendamnya segenggam malam ini!
satu. Membantu Menurunkan Berat Badan
dua. Melindungi Terhadap Kerusakan Sel
3. Penuh dengan Magnesium
Empat. Menurunkan Tingkat Kolesterol
5. Meningkatkan Fungsi Otak
6. Baik Untuk Kulit Anda
7. FAQ
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Gambar: Shutterstock Almond rendah karbohidrat dan tinggi protein dan serat, menjadikannya camilan yang enak saat Anda mendapatkan kudapan. Protein dan serat diketahui meningkatkan rasa kenyang, kenyang, sehingga mengurangi kebutuhan Anda untuk makan sesuatu. Jika Anda ingin memuaskan rasa lapar dan keinginan Anda untuk makan, kunyahlah kacang almond yang sudah direndam! Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa makan kacang dapat sedikit meningkatkan metabolisme, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang efektif.
TIP: Yang terbaik adalah makan beberapa almond yang direndam di pagi hari di pagi hari sehari-hari , untuk membantu mengurangi asupan kalori Anda untuk hari itu.
2. Melindungi Terhadap Kerusakan Sel
Gambar: Shutterstock Kulit almond yang berlapis coklat sangat kaya akan antioksidan kuat. Antioksidan, terutama vitamin E, diketahui melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan. Antioksidan mengurangi tanda-tanda penuaan dan melindungi Anda dari kulit kerusakan. Bisa dikatakan bahwa almond yang direndam seperti ramuan awet muda!
TIP: Kunyah dengan benar untuk memaksimalkan asupan nutrisi. Studi menyatakan bahwa memecah almond menjadi potongan-potongan yang lebih kecil (mengunyah), memungkinkan lebih banyak nutrisi untuk dilepaskan dan diserap, terutama lemak sehat.
3. Penuh Magnesium
Gambar: Shutterstock Kacang almond yang direndam merupakan sumber magnesium yang baik. Disarankan agar orang dengan tekanan darah rendah makan almond karena kadar magnesium yang rendah sangat terkait dengan tekanan darah tinggi. Konsumsi almond membantu menjaga keseimbangan kadar magnesium yang pada gilirannya akan membantu mengontrol tekanan darah. Magnesium juga menawarkan perbaikan besar untuk sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan orang dalam tubuh mereka, tetapi mereka sering tidak menyadarinya!
TIP: Satu ons almond sebelum makan makanan berkarbohidrat tinggi dapat menurunkan 30% kadar glukosa setelah makan untuk pasien dengan diabetes tipe 2.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Gambar: Shutterstock Banyak orang yang salah kaprah percaya bahwa kolesterol itu buruk bagi tubuh kita, padahal sebenarnya ada dua jenis kolesterol, baik dan buruk. Kolesterol jahat seperti LDL terkait dengan penyakit jantung dan beberapa kondisi kesehatan yang serius. Kacang almond yang direndam memiliki kadar lemak tak jenuh yang tinggi yang mengurangi kolesterol LDL sambil mempertahankan HDL kolesterol baik . Makan segenggam almond setiap hari dapat menyebabkan pengurangan ringan kolesterol jahat, mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.
TIP: Masak camilan berbahan dasar almond untuk mendorong konsumsi almond di rumah Anda.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Gambar: Shutterstock Ini barang lama tapi bagus! Kita semua pernah mendengar dari orang tua dan kakek-nenek kita bahwa almond membuat Anda lebih pintar, mereka bahkan membuat Anda makan almond pada hari-hari ujian, tetapi tidak ada yang benar-benar memahami sains di balik keyakinan ini! Inilah mengapa makan almond sebenarnya merupakan kebiasaan yang baik untuk dibudidayakan: vitamin E, yang ada dalam almond, telah terbukti mencegah penurunan kognitif. Ini juga membantu dalam mempertahankan memori. Studi juga menyoroti manfaat almond untuk fungsi otak yang lebih baik.
TIP: Minum segelas susu kunyit hangat dengan almond yang direndam – ini adalah pasangan suci keluarga India. Kunyit diyakini efektif dalam menunda penurunan fungsi otak terkait usia, sementara almond meningkatkan daya ingat Anda!
6. Baik Untuk Kulit Anda
Gambar: Shutterstock Ini adalah klasik lain yang berasal dari buku nenek Anda tentang tips dan trik buatan sendiri. Paket wajah berbasis almond adalah metode yang bagus untuk menjaga kesehatan kulitmu . Wanita telah mengandalkan perawatan kecantikan kuno ini selama berabad-abad (jauh sebelum masker wajah berbahan kimia dengan kemasan cantik muncul) untuk merevitalisasi kulit mereka. Masker wajah almond hadir dengan manfaat menutrisi dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Berikut ini adalah masker wajah dasar almond yang akan menjadi favorit yang dijamin: campurkan beberapa almond yang direndam dan susu mentah, dan oleskan pasta pada wajah dan leher Anda. Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air dingin. Aplikasi paket ini memberikan keajaiban bagi kulit Anda, menjaganya tetap halus dan lembap. Paket ini juga dapat digunakan untuk mengobati radang kulit.
TIP: Kacang almond yang direndam bisa keajaiban untuk rambutmu demikian juga. Aplikasi masker rambut dengan almond yang direndam menambah kilau dan kilau pada rambut Anda. Ini memberikan nutrisi pada rambut Anda, mencegah kerusakan rambut dan mengendalikan rambut rontok.
FAQ
T. Mana yang Lebih Baik: Almond Mentah atau Almond Rendam?
Gambar: Shutterstock KE. Memilih antara almond yang direndam dan almond mentah bukan hanya masalah selera; ini tentang memilih opsi yang lebih sehat. Merendam kacang almond tidak hanya membuatnya lebih enak untuk dimakan atau mudah dicerna, tetapi juga membuatnya lebih mudah dikupas. Sementara kulit almond penuh dengan antioksidan yang membantu melawan kolesterol jahat, ia juga mengandung tanin. Tanin diketahui dapat menghambat penyerapan nutrisi. Merendam almond membuatnya mudah untuk melepaskan kulitnya, yang memungkinkan kacang melepaskan semua nutrisi dengan mudah.
T. Apa Cara Terbaik Mempersiapkan Kacang Almond Rendam?
Gambar: Shutterstock KE. Merendam almond adalah tugas yang sangat sederhana. Tempatkan almond dalam mangkuk, tambahkan secangkir air (atau sejumlah air yang menutupi almond sepenuhnya), dan biarkan terendam selama empat hingga lima jam. Voila! Kacang almond Anda yang sudah direndam siap digunakan. Ini adalah teknik yang dapat digunakan jika Anda tidak punya banyak waktu. Namun, cara terbaik untuk menyiapkan kacang almond yang direndam sedikit lebih memakan waktu tetapi, sekali lagi, hampir tidak ada usaha dari Anda.
Tempatkan segenggam almond dalam mangkuk, tambahkan air hangat sampai almond sepenuhnya tertutup, lalu taburkan sedikit garam. Tutup mangkuk dan biarkan almond terendam semalaman (delapan hingga 12 jam). Keesokan harinya, tiriskan dan keringkan almond sebelum Anda mulai mengunyah. Teknik ini membantu meningkatkan asupan nutrisi saat Anda mengonsumsi kacang almond.
T. Berapa Banyak Almond Rendam yang Harus Saya Makan Setiap Hari?
Gambar: Shutterstock KE. Konsumsi almond yang direndam tergantung pada tubuh Anda, faktor-faktor seperti nafsu makan, kebutuhan kalori harian, dan tingkat aktivitas Anda. Sebagai aturan umum, untuk hasil yang optimal, makanlah setidaknya delapan hingga 10 kacang almond yang direndam setiap hari.
Kacang almond yang direndam adalah tambahan yang bagus untuk diet harian Anda. Mereka kaya akan banyak nutrisi seperti vitamin E, serat makanan, asam lemak omega 3, asam lemak omega 6, dan protein. Profil nutrisi yang kaya dari makanan super ini itulah yang membuatnya menjadi kacang yang sehat untuk segala usia!
Lihat juga: Lima manfaat minyak almond manis
