Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Beras, salah satu bentuk makanan pokok orang India, dapat menghasilkan keajaiban dalam hal tujuan penurunan berat badan Anda. Beras adalah sesuatu yang orang India Selatan tidak dapat membayangkan untuk hidup tanpanya, dan dikombinasikan dengan fakta bahwa itu akan membantu mengurangi berat badan, apa lagi yang kita butuhkan?
Artikel ini akan memberi Anda penjelasan rinci tentang berbagai jenis beras di luar sana dan beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang menyertainya. Mengonsumsi lebih sedikit kalori adalah kunci penurunan berat badan dan makan nasi adalah cara terbaik untuk melakukannya. Hanya jenis beras yang tepat yang diperlukan untuk membantu Anda mencapai target. Semua yang perlu Anda lakukan adalah membaca artikel ini untuk mengetahui apa yang benar dan tidak. Sedikit yang Anda sadari bahwa piring harian Anda akan membantu Anda mencapai sosok yang membuat iri, bukan?
Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang empat jenis utama beras - nasi putih, beras merah, nasi liar, dan nasi merah. Dari varietas ini, kami akan membantu Anda memilih opsi terbaik yang pada gilirannya akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak perlu. Lihatlah.
Nasi putih
Nasi putih tidak memiliki semua nutrisinya karena proses penggilingannya yang tak terhitung banyaknya. Nasi giling ini juga dipoles sebelum dibawa ke pasar. Selain menghilangkan sekam dan dedak, nutrisi penting juga dihilangkan dalam proses ini.
apa itu cokelat di wajah?
Sebuah. Karbohidrat: Nasi putih menyediakan sekitar 53 gram karbohidrat. Namun jumlah serat pangan per porsi nasi putih relatif lebih sedikit dibandingkan jenis beras lainnya. Serat makanan adalah bagian wajib dari makanan sehari-hari kita, karena membantu menurunkan kadar kolesterol.
b. Mineral: Nasi putih mengandung 2,8 miligram zat besi dan 108 mikrogram folat. Sebagian besar vitamin dan mineral dihilangkan setelah proses penggilingan.
c. Lemak dan Protein: Nasi putih memiliki 0,5 gram lemak dan 4 gram protein. Ini kurang dari asupan rata-rata yang direkomendasikan untuk tubuh yang sehat.
obat rumah untuk menghilangkan rambut permanen
Setengah cangkir nasi per hari sudah cukup, untuk mengurangi berat badan yang tidak diinginkan itu.
- Seperti disebutkan sebelumnya, nasi putih tidak mengandung jumlah serat makanan yang dibutuhkan, yang merupakan komponen terpenting yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Beras merah:
Beras merah adalah beras berbiji utuh dan jauh lebih bergizi daripada nasi putih. Tidak seperti beras putih, dedak dipertahankan dan karenanya beras merah merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Satu-satunya perbedaan mencolok yang muncul antara nasi putih dan beras merah adalah cara pembuatannya sebelum dipasarkan.
Sebuah. Serat makanan: Nasi ini mengandung sekitar 4 gram serat makanan, yaitu sekitar 14% dari diet 2000 kalori. Penggila kebugaran harus tetap membuka telinga untuk hal ini.
b. Lemak dan Protein: Nasi merah mengandung sekitar 2 gram lemak dan 24 gram protein per porsi.
c. Karbohidrat: Ini mengandung sekitar 45 gram karbohidrat, yaitu sekitar 15% dari diet 2000 kalori.
d. Mineral: Nasi putih masing-masing memiliki 2% dan 5% kalsium dan zat besi dari diet 2000 kalori dan sekitar 10 mg natrium.
cara merias wajah
Beras merah adalah makanan yang menyehatkan jantung dan juga melindungi kita dari berbagai penyakit dan penyakit seperti kanker dan diabetes. Itu juga diperkaya dengan sifat anti-inflamasi. Beras merah tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu kita menjaga berat badan yang sehat. Makan biji-bijian akan membantu kita menghilangkan lebih banyak lemak di bagian tengah dan nasi merah adalah yang Anda butuhkan untuk mencapainya! Selain itu, kepadatannya lebih sedikit dan membuat kita merasa lebih kenyang, sehingga menghentikan Anda untuk makan kelezatan lezat lainnya di atas meja.
Secangkir nasi merah di sore hari akan membantu tujuan penurunan berat badan Anda.
Nasi Liar:
Nasi liar bukanlah nasi yang sering Anda jumpai. Ini umumnya tumbuh di daerah danau dan sangat tinggi protein.
Sebuah. Karbohidrat: Nasi liar mengandung 75 gram karbohidrat dan 6 gram serat pangan.
b. Lemak dan Protein: Ini mengandung 1,1 gram lemak dan 3,99 gram protein.
Bayi 3 bulan memasukkan jari ke dalam mulut
c. Mineral: Beras liar memiliki sekitar 7 mg natrium dan 427 gram kalium.
Nasi liar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan juga membantu proses pencernaan. Beras liar juga memperkuat tulang karena banyaknya mineral yang terkandung di dalamnya. Tingkat antioksidan dalam varietas beras liar bertindak sebagai manthra anti-penuaan untuk semua! Nasi liar rendah kalori dan karenanya mencegah obesitas. Menjadi makanan bebas glutten menghentikan kita dari pesta makan karena kandungan seratnya yang kaya. Secangkir nasi liar untuk satu kali makan persegi adalah semua yang Anda butuhkan untuk memfasilitasi tujuan penurunan berat badan Anda.
Beras merah:
Warna merah pada beras merah muncul karena adanya antosianin, yaitu pigmen larut air yang memiliki rasa. Nilai gizinya lebih tinggi jika dibandingkan dengan varietas padi lainnya.
Sebuah. Lemak dan Protein: Satu cangkir nasi merah matang mengandung 2 gram lemak dan 5 gram protein.
b. Serat Makanan: Beras merah mengandung sekitar 4 gram serat makanan berdasarkan diet 2000 kalori.
c. Mineral: Ini memiliki sekitar 10 mg natrium.
Beras merah mengandung vitamin B6 yang membantu berfungsinya organ. Lebih lanjut, kehadiran komponen yang disebut monacolin K membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Beras merah juga kaya serat dan melengkapi tubuh dengan energi. Ini juga mengurangi risiko obesitas, karena benar-benar bebas lemak. Mengkonsumsi nasi merah setiap hari akan membantu kita menurunkan berat badan.
permainan pesta makan malam untuk orang dewasa
Setengah cangkir nasi merah lebih dari cukup untuk melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda.
Dari daftar tersebut, kami menyarankan agar beras merah adalah pilihan terbaik untuk membantu penurunan berat badan karena kepadatan energinya yang rendah. Kemudian muncul nasi liar karena bebas glutten dan terakhir nasi merah karena bebas lemak.
