Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
'Chakki' berarti Penggiling, 'Chalana' berarti mengemudi dan 'Asana' berarti Postur atau Pose.
Pose ini juga, seperti pose lainnya, berasal dari desa-desa di India, yang menandakan atau mirip dengan gerakan tangan penggiling gandum.
Yoga untuk Otot Perut: Chakki Chalanasana akan membuat perut Anda rata. BoldskyIni diyakini sebagai salah satu latihan terbaik untuk tubuh. Belakangan ini, anak-anak muda menghabiskan banyak uang di pusat kebugaran, tanpa menyadari manfaat yoga.
Pose dasar tertentu memiliki banyak manfaat dan membantu menyembuhkan banyak masalah. Pose ini membantu yang terbaik untuk membuat perut dan punggung Anda lebih kuat dan kencang.
bentuk sempurna seorang gadis
Prosedur Langkah-Bijaksana Untuk Melakukan Pose Chakki Chalanasana:
1. Duduk dengan punggung lurus dan jaga kaki tetap lebar dalam posisi V. Bergabunglah dengan tangan Anda dan kunci keduanya.
2. Rentangkan tangan Anda setinggi bahu, di depan Anda.
3. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam. Sekarang, Anda harus memutar tubuh Anda dari pinggang ke arah melingkar, atau Anda bisa melakukannya searah jarum jam.
4. Anda harus menarik napas sambil membungkuk ke depan dan bergerak ke arah kanan.
5. Buang napas saat Anda mundur dan ke kiri.
6. Sambil membungkuk ke depan, dan bergerak ke belakang, Anda perlu meregangkan tubuh Anda sebanyak yang Anda bisa.
daftar bunga yang digunakan untuk pookalam
7. Pastikan kaki Anda tidak bergerak. Namun, awalnya, paha Anda bisa bergerak sedikit. Tetapi secara bertahap, segala sesuatunya akan mulai mengambil bentuknya.
8. Tetap bernapas dalam-dalam dan mudah saat berputar.
9. Sebagai yang lebih segar, mulailah dari 5-10 putaran, atau jika Anda merasa nyaman. Jangan stres tubuh Anda. Secara bertahap, tubuh Anda akan terbiasa dengan pose tersebut.
10. Ulangi hal yang sama sekarang dengan arah berlawanan jarum jam.
Manfaat Lain Chakki Chalanasana:
• Membantu mencegah nyeri saraf skiatika
• Membantu mengencangkan punggung, lengan, dan perut.
• Membantu membuka dada dan selangkangan.
• Bermanfaat bagi wanita dalam memperkuat otot rahim. Jika dipraktekkan secara teratur, ini mencegah siklus menstruasi yang menyakitkan.
• Membantu mengurangi lemak perut.
• Sangat berguna untuk menghilangkan lemak setelah melahirkan. Dalam kasus seperti itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai pose yoga apa pun.
Peringatan:
suhu untuk memanggang kue dalam oven microwave
Hindari mempraktikkan asana ini selama kehamilan, terutama pada tahap selanjutnya. Juga, jangan melakukan asana ini jika Anda adalah penderita tekanan darah atau memiliki slip disc yang mengganggu Anda atau jenis sakit punggung lainnya.
Selain itu, hindari pose ini jika Anda pernah menjalani operasi apa pun, seperti hernia.
