Sebelum hamil, Anda tidak terlalu memperhatikan label nutrisi. (Lemak trans? Apa itu lemak trans?) Tetapi sekarang setelah Anda memiliki bayi, Anda tidak boleh membiarkan apa pun mendekati tubuh Anda kecuali jika telah disetujui oleh OB-GYN Anda…atau setidaknya banyak dicari di Google pada pukul 3 pagi.
Salah satu topik tersulit untuk bermanuver? Teh herbal. Karena bahan dan kekuatan teh herbal dapat bervariasi tergantung pada produsennya, dan karena belum banyak penelitian teh herbal yang dilakukan pada wanita hamil, tidak banyak informasi di luar sana tentang teh herbal mana yang aman untuk diminum. Tetapi jika Anda bertanya-tanya apakah aman untuk terus meminum secangkir chamomile setiap malam, baca terus.
TERKAIT: 17 Wanita Sejati Mengidam Kehamilan Yang Aneh
Apa Itu Teh Chamomile?
Teh chamomile dibuat dengan merendam bunga chamomile kering dalam air panas. Potensi teh tergantung pada produsen dan berapa lama teh direndam. Chamomile mengandung flavonoid—pigmen tumbuhan alami yang terdapat dalam banyak buah dan sayuran bergizi. Makanan dengan flavonoid memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk, menurut penelitian yang menjanjikan, potensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan stroke .
Kantong teh chamomile dijual di toko kelontong, toko makanan kesehatan dan toko obat di seluruh negeri, dan juga dapat dibeli di Amazon . Anda juga dapat membuat teh chamomile dengan merendam bunga kering (juga tersedia on line dan di toko makanan kesehatan) langsung di air panas.
Apakah Teh Chamomile Aman Diminum Saat Hamil?
Ini adalah salah satu yang rumit. Kami melakukan jajak pendapat beberapa dokter kandungan, dan konsensus umum adalah bahwa minum teh chamomile adalah keputusan pribadi yang harus Anda buat dengan dokter Anda. Tidak ada aturan keras dan cepat mengenai apakah chamomile benar-benar aman atau tidak. Karena hanya ada sedikit penelitian tentang wanita hamil dan teh chamomile, yang terbaik adalah berhati-hati.
Bisakah teh chamomile aman untuk beberapa wanita hamil dan tidak untuk yang lain? Ini panggilan yang sulit, karena penelitian sangat kurang. Di sebuah studi yang dilakukan oleh dokter di Case Western Reserve University (termasuk Sanjay Gupta), manfaat dan risiko teh chamomile telah diteliti secara luas di kalangan masyarakat umum. Namun, perlu dicatat bahwa keamanan pada wanita hamil dan menyusui belum ditetapkan, meskipun belum ada laporan yang kredibel tentang toksisitas yang disebabkan oleh minuman teh yang umum ini.
cara membuat payudara kaku
Mengapa kurangnya bukti dalam hal calon ibu? 'Wanita hamil dianggap sebagai populasi yang rentan, jadi, secara umum, peneliti tidak diizinkan untuk bereksperimen pada wanita hamil,' Serigala Jacqueline , seorang profesor sejarah kedokteran di Departemen Kedokteran Sosial di Universitas Ohio, mengatakan NPR .
'Mengingat kurangnya bukti tentang keamanan jangka panjangnya, chamomile tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui,' Laporan WebMD . Hmm , cukup adil. Kecuali Anda menghapusnya dengan dokumen Anda, menyetir dengan jelas terdengar seperti kebijakan terbaik.
Manfaat Kesehatan Teh Chamomile
Hamil atau tidak, apa hebatnya teh chamomile? Pada dasarnya, ia memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan zat — pada kenyataannya, itu telah digunakan sebagai ramuan obat populer selama berabad-abad, sejak zaman Mesir kuno, Roma, dan Yunani. Menurut studi Case Western Reserve, chamomile telah terbukti membantu mengurangi gejala flu biasa, kondisi pencernaan dan sakit tenggorokan dan suara serak. Ini juga banyak disebut-sebut sebagai bantuan tidur (itulah sebabnya nenek Anda mungkin mencoba mendorong teh chamomile pada Anda sebagai seorang anak ketika Anda semua gusar sebelum tidur).
Chamomile juga banyak direkomendasikan sebagai obat rumah yang efektif untuk mengurangi kecemasan. Dalam sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan oleh the Institut Kesehatan Nasional , subjek yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum sedang hingga berat diberi 1500mg ekstrak chamomile setiap hari selama 12 minggu. Chamomile ditemukan aman dan efektif dalam mengurangi gejala GAD secara signifikan. Sementara ekstrak chamomile mengandung dosis yang jauh lebih tinggi daripada rata-rata secangkir teh Anda, Anda juga dapat menuai manfaat mengurangi kecemasan dengan perlahan-lahan menyesap secangkir hangat dan mengambil napas dalam-dalam.
Risiko Teh Chamomile
Sementara teh chamomile sebagian besar dianggap aman (untuk populasi yang tidak hamil, bagaimanapun), dapat menyebabkan muntah jika Anda meminumnya dalam dosis besar, memperingatkan WebMD . Selain itu, jika Anda memiliki alergi terhadap tanaman apa pun dalam keluarga daisy (seperti marigold, ragweed, dan krisan), Anda mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi teh chamomile. Chamomile juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk ibuprofen dan aspirin, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi teh dalam jumlah besar.
Teh chamomile tidak diatur, jadi jumlah chamomile yang ada dalam secangkir teh yang Anda minum akan bervariasi menurut produsennya. Jika Anda khawatir dengan dosis chamomile yang Anda minum, ekstrak atau kapsul chamomile (yang mengandung dosis) mungkin menjadi alternatif yang lebih baik.
Apa yang Bisa Saya Minum?
Jika Anda lebih suka aman daripada menyesal, Anda mungkin merasa lebih nyaman membuang teh chamomile selama kehamilan. Jika demikian, ada banyak minuman lain yang bisa Anda coba.
Sementara air panas dengan lemon tidak tepat glamor swap, itu akan membuat Anda tetap terhidrasi dan memuaskan keinginan Anda akan minuman hangat dan menenangkan untuk diminum sebelum tidur. Yang terbaik dari semuanya, ini benar-benar aman, Anda dapat minum cangkir sebanyak yang Anda inginkan dan Anda tidak perlu membersihkannya dengan OB Anda sebelumnya. (Menang, menang, menang.)
Teh hitam dan teh hijau mengandung kafein, dan American College of Obstetricians and Gynaecologists berpendapat bahwa 200 mg kafein per hari tidak mungkin membahayakan Anda atau bayi Anda yang belum lahir. (Sebagai referensi, secangkir teh hitam memiliki sekitar 47 mg kafein.) Dokter Anda mungkin memiliki pendapat yang berbeda, jadi tanyakan padanya sebelum memasukkan teh berkafein ke dalam rutinitas harian Anda.
Seperti teh chamomile, efek teh herbal pada wanita hamil belum diteliti secara signifikan. Teh berbasis buah, seperti teh blackberry atau peach, kemungkinan aman, tetapi periksa bahannya untuk menentukan bahwa teh tersebut tidak mengandung campuran herbal yang bisa berbahaya selama kehamilan. Misalnya, kembang sepatu adalah bahan umum dalam banyak teh herbal, tetapi tidak aman untuk wanita hamil. Teh lemon balm juga umumnya dianggap aman menurut Asosiasi Kehamilan Amerika , tetapi tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mencobanya.
Pada trimester ketiga, teh daun merah raspberry adalah pilihan populer di kalangan wanita hamil di seluruh dunia. Sepertiga bidan di Amerika Serikat merekomendasikan teh daun raspberry merah untuk merangsang persalinan, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan oleh Kedokteran Integratif . Studi lain yang dilakukan oleh Asosiasi Perawat Holistik di New South Wales menemukan bahwa wanita yang minum teh 11 persen lebih kecil kemungkinannya dibandingkan mereka yang tidak membutuhkan forsep saat melahirkan. Bahkan Asosiasi Kehamilan Amerika menyetujui, menyarankan bahwa teh dapat dikonsumsi dengan aman saat hamil dan keduanya dapat mengurangi lama persalinan dan mengurangi kemungkinan membutuhkan persalinan yang dibantu atau operasi caesar. Bagi sebagian wanita, teh daun merah raspberry dapat memicu kontraksi, jadi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan sebelum Anda meminumnya.
