Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Para ahli mengatakan bahwa pola makan kita memainkan peran penting dalam memperburuk flu biasa. Flu biasa adalah infeksi ringan pada saluran pernapasan bagian atas yang biasanya tidak berbahaya dan sembuh dalam waktu seminggu. Namun, gejalanya seperti rongga hidung tersumbat, pilek, sakit kepala yang mengganggu, sakit tenggorokan, kelelahan dan ketidaknyamanan dapat memengaruhi aktivitas kita sehari-hari.
Makanan tertentu berkontribusi memperburuk kondisi dan dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan. Makanan semacam itu harus dihindari jika seseorang lebih rentan terkena flu biasa.
1. Dadih
Menurut Ayurveda, dadih dianggap sebagai makanan Kapha yang cenderung meningkatkan produksi lendir pada orang dengan masalah pernafasan seperti pilek berulang, asma dan sinus. Meskipun dadih dikenal untuk menyeimbangkan mikrobiota usus, konsumsinya yang besar, terutama selama musim dingin dan malam hari dapat menyebabkan flu biasa.
highlight warna rambut untuk wanita India
2. Minuman Ringan
Minuman bersoda bersifat dingin dan memiliki kandungan gula tinggi yang menjadikannya salah satu makanan terburuk untuk dikonsumsi selama flu biasa. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan dan mengurangi jumlah sel darah putih, menyebabkan penurunan daya kekebalan.
menunjukkan seperti anatomi grey
3. Permen
Permen diisi dengan gula dan pemanis buatan lainnya yang dapat menurunkan kesehatan dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Seperti yang kita ketahui sistem imun membantu melawan berbagai penyakit, mengkonsumsi permen dalam jumlah banyak dapat menurunkan daya imun dan menyebabkan timbulnya penyakit. Selain itu, permen dapat menyebabkan tenggorokan gatal karena radang saluran udara.
4. Makanan Goreng
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, samosa, dan potongan ayam diketahui memperburuk peradangan dan memperburuk produksi lendir dan gejala flu biasa lainnya karena adanya lemak dan minyak dalam makanan. Mereka dapat menurunkan fungsi sistem kekebalan dan mengundang penyakit seperti flu biasa.
5. Keju
Keju memiliki reputasi buruk dalam hal flu biasa. Diketahui dapat meningkatkan produksi lendir serta membuatnya lebih kental. Ini meningkatkan kemacetan di saluran udara dan memperburuk kondisinya. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari keju jika Anda mudah terserang flu.
6. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji berbasis pasar seperti pizza, pasta, dan burger adalah sumber utama MSG, penambah rasa yang terkait dengan penyakit seperti obesitas dan diabetes. Mereka cenderung menurunkan kekebalan, membuat seseorang lebih mudah terserang flu dan flu.
cara menggunakan vaselin
7. Es Krim
Es krim menyebabkan peradangan dalam tubuh karena suhu dingin. Hal ini menyebabkan berbagai gejala flu biasa seperti sakit tenggorokan, pilek, batuk, dan produksi lendir yang kental. Mereka juga melemahkan sistem kekebalan dan dapat menyebabkan flu.
8. Alkohol
Produk alkohol seperti bir, tequila, gin, dan vodka memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Seperti kita ketahui, cairan diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengencerkan lendir dan membersihkan patogen dari dalam tubuh, kehilangan cairan dapat memperburuk kondisi. Meskipun alkohol dalam jumlah sedang dianggap baik untuk sistem kekebalan tubuh, terlalu banyak alkohol dapat berdampak negatif bagi tubuh.
9. Daging Olahan
Produk daging olahan seperti bacon, daging sapi, sosis, dan kalkun dapat memengaruhi kesehatan secara negatif dengan menyebabkan peradangan dan melemahkan respons kekebalan. Meskipun merupakan sumber vitamin B12 yang baik, jumlah yang banyak dapat menurunkan produksi antibodi terhadap berbagai penyakit, termasuk flu biasa.
cara menghilangkan rambut kering
10. Produk manis
Produk manis seperti muffin, cupcakes, pie, dan cookie mengandung karbohidrat tinggi yang memperlambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Mereka menekan respon imun terhadap reaksi inflamasi yang disebabkan oleh patogen flu biasa. Hal ini dapat membuat seseorang sakit karena gangguan sistem kekebalan tubuh.
11. Jus Buah
Saat buah diubah menjadi jus, nutrisi di dalamnya hilang. Selain itu, gula di dalamnya (bila ditambahkan) melemahkan sistem kekebalan. Karena itu, disarankan untuk makan buah secara langsung dan hindari menambahkan gula ke dalamnya. Milkshake juga diketahui menyebabkan peradangan.
12. Produk Susu
Konsumsi produk susu seperti susu dingin, mentega, dan buttermilk dapat meningkatkan produksi lendir atau dahak, terutama pada orang yang mudah terserang flu biasa atau rhinovirus. Meskipun susu hangat dengan kunyit baik untuk kekebalan tubuh, susu dingin dan produk olahan susu lainnya dapat meningkatkan kadar histamin yang dapat menyebabkan peradangan.
cara membakar lemak paha
FAQ Umum
1. Berapa lama flu biasa berlangsung?
Pilek biasanya berlangsung selama seminggu tetapi dapat hilang ketika makanan tertentu dihindari seperti gorengan, es krim, jus buah, dan daging olahan karena cenderung memperlambat pemulihan dan melemahkan sistem kekebalan.
2. Bagaimana Anda menyingkirkan puasa pilek?
Hindari makanan yang dapat memperburuk flu biasa seperti dadih, minuman ringan, permen, gorengan dan alkohol.
