Suami saya membelikan saya treadmill untuk Natal, tetapi sebelum Anda memulainya Kemarahan tingkat peloton , Saya berjanji ini bukan teriakan minta tolong. Secara teknis, kami membeli Pelatih TrueForm treadmill setelah Thanksgiving sebagai hadiah untuk diri kita sendiri untuk mencoba melarikan diri dari musim dingin Midwest yang mengerikan. Karena saya tidak tinggal di flat New York lengkap dengan home gym (saya melihat Anda, pengguna Peloton), saya memasangnya di ruang tamu saya sehingga saya bisa menonton Netflix sambil berlari, karena, jujur saja, Aku benci treadmill. Saya lebih suka berlari maraton selama pusaran kutub daripada menghabiskan satu jam di treadmill.
Tapi nada saya telah berubah sejak saya menemukan treadmill manual. Apa yang kurang dalam teknologi lonceng dan peluit (tidak bermotor dan tidak memiliki layar tampilan tablet), itu menebus bagaimana itu telah mengubah latihan saya. Bahkan jika itu datang dengan label harga $ 4,000 (yang, PSA: Anda dapat memperoleh diskon 10 persen dengan kode PUREWOW sekarang).
TERKAIT : 7 Hal Yang Mungkin Terjadi Jika Anda Minum Satu Galon Air Sehari
Cara kerja treadmill manual
Meskipun ada beberapa gaya di pasaran, saya memilih yang Pelatih TrueForm , berdasarkan ulasan yang saya temukan. Pada pandangan pertama, sabuk melengkungnya terlihat aneh, tetapi terlihat seperti itu karena suatu alasan. Ini menawarkan permukaan lari yang lebih alami yang memungkinkan Anda mengatur kecepatan, bukan treadmill (karena tidak bermotor, Anda memberi daya, gaya roda hamster). Itu berarti Anda harus bekerja dan, kawan, itu sulit pada awalnya. Bentuk Anda harus sempurna untuk mendorong sabuk dengan benar. Banyak pelari, seperti saya, akan menemukan bahwa mereka memiliki bentuk yang sangat buruk dan harus memaksakan diri mereka tegak (berpikir tinggi) dan pulang ke inti dan bokong mereka untuk membuat benda ini bergerak. Itulah yang TrueForm ingin Anda lakukan.
Tampilan pada TrueForm Trainer dioperasikan dengan baterai dan hanya menunjukkan dasar-dasarnya: kecepatan, kecepatan, jarak, dan waktu. Ini juga kompatibel dengan monitor detak jantung yang dapat menampilkan statistik tersebut juga. Saya lebih suka menggunakan arloji saya untuk melacak detak jantung saya, tetapi menurut saya tampilannya sangat akurat dan membantu untuk melacak kecepatan saya.
Courtesy of TrueFormManfaat Treadmill Manual
1. Ini Membantu Meningkatkan Bentuk Anda
Berlari di treadmill manual adalah kurva belajar yang cukup (pun intended). Rasanya aneh, dan hampir di luar kendali, saat pertama kali Anda masuk ke mesin. Pertama kali saya berlari dengan milik saya, saya pikir saya pasti akan melemparkan diri saya melalui jendela terdekat. Tetapi perasaan di luar kendali itu sebagian besar bersifat mental dan semuanya dapat diperbaiki dengan bentuk yang tepat.
Untuk menggerakkan sabuk, Anda sebenarnya harus melatih paha belakang dan glutes Anda, jelas pakar kebugaran Liz Cort, pendiri pelatihan virtual global TeamFit untuk wanita dan pemilik Fitness Fusion of the Hudson Valley. Ini benar-benar mendorong Anda untuk memiliki langkah dan gaya berjalan yang tepat.
Ini memposisikan Anda dalam cara terbaik untuk berlari secara efisien dan benar-benar mengembangkan kekuatan dan daya tahan, tambah Lara Harrington, pelatih dan salah satu pemilik Boutique Fitness. Itu membuat kemajuan dapat diakses oleh semua orang. Alih-alih memilih kecepatan dan mungkin membatasi diri Anda, TrueForm merespons langsung upaya Anda. Beberapa hari Anda benar-benar bersemangat!
2. Anda Bisa Membakar Lebih Banyak Kalori Menggunakannya
Menurut TrueForm, Anda juga membakar 44 persen lebih banyak kalori menggunakan gaya treadmill ini daripada treadmill bermotor biasa. Katakan apa?! SEBUAH studi 2018 diterbitkan di Jurnal Sains dan Kedokteran dalam Olahraga menemukan bahwa peserta yang berlari di atas treadmill tidak bermotor yang melengkung menghadapi lebih banyak tuntutan fisik dan mental, serta peningkatan irama dibandingkan dengan pelari pada rekan bermotor.
Courtesy of TrueForm3. Itu Dapat Membuat Berlari Kurang Menyakitkan
Treadmill tradisional selalu memberi saya sakit lutut yang mematikan dan membuat saya lebih rentan terhadap shin splints karena saya akan menginjak ikat pinggang. Karena TrueForm memaksa Anda untuk memiliki bentuk yang baik, saya benar-benar bebas dari rasa sakit. Banyak wanita tidak sendirian dalam situasi ini.
Cort telah menemukan bahwa treadmill melengkung TrueForm adalah satu-satunya jenis lari yang dia dan banyak klien wanitanya dapat selesaikan tanpa rasa sakit karena shin splints atau nyeri lutut, terutama jika mereka memiliki bayi. Cort mengalami banyak rasa sakit di band IT-nya ketika dia mulai berlari setelah menjadi seorang ibu, tetapi karena mesin mendorong postur yang lebih baik, dia bisa berlari di treadmill melengkung tanpa masalah.
[Treadmill tradisional] tidak memiliki banyak bantalan atau banyak hal untuk diberikan kepada mereka, dan Anda dapat berlari di atasnya tanpa memiliki bentuk yang baik, jelasnya.
4. Anda Masih Bisa Menikmati Latihan Interaktif
Hanya karena tidak ada listrik tidak berarti Anda harus mengorbankan latihan interaktif. TrueForm telah merilis serangkaian video pelatihan di Live TrueForm situs yang menggabungkan treadmill dan latihan kekuatan. Mirip dengan latihan Peloton, Anda dapat mengakses kelas berbayar di komputer atau smart TV Anda, serta beberapa kelas gratis.
Satu Penipu Mengejutkan yang Saya Temukan
Listrik statis bisa menjadi masalah. Memiliki treadmill Anda di dekat dua sofa dapat menyebabkan banyak statis. Perlambat sedikit sebelum menyentuh pegangan tangan atau Anda akan mendapat kejutan besar. Anda juga dapat membeli beberapa yang berguna semprotan anti-statis .
Dan Sekarang Saya Seorang Konversi Treadmill Melengkung
Setelah berlari di TrueForm Trainer, sekarang saya sangat percaya pada kekuatan treadmill manual melengkung untuk membantu meningkatkan bentuk saya saat menggunakan lebih sedikit listrik (halo, ramah lingkungan!) dan memberi saya pengalaman latihan interaktif di rumah yang saya' sudah mendambakan. Kira saya orang yang treadmill sekarang.
Psst: Gunakan kode PUREWOW untuk mendapatkan potongan harga 10 persen, serta akses ke pelatihan online gratis!
TERKAIT: 6 Kesalahan Treadmill yang Mungkin Anda Buat
