Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Teh rooibos, umumnya dikenal sebagai teh merah Afrika, semakin populer karena banyak manfaat kesehatannya. Teh adalah minuman lezat dan sehat yang banyak dikonsumsi di Afrika Selatan.
Teh merah adalah alternatif bebas kafein untuk teh hitam dan hijau dan banyak yang menyarankan bahwa antioksidannya dapat membantu melindungi dari kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Artikel ini menjelaskan apa itu teh rooibos, manfaat dan efek sampingnya.
Apa Itu Teh Rooibos?
Teh Rooibos dibuat dari daun semak yang disebut Aspalathus linearis, yang biasanya ditanam di pantai barat Afrika Selatan. [1] . Ini sebenarnya ramuan dengan daun seperti jarum yang dipanen dan dikeringkan sebelum diseduh menjadi infus herbal coklat kemerahan yang dikenal sebagai teh merah Afrika dan teh semak merah.
manfaat mangga untuk ibu hamil
Daunnya dipetik dengan tangan dan kemudian direbus untuk mendorong oksidasi sehingga menghasilkan warna dan rasa teh yang kaya. Begitu teroksidasi, teh rooibos menjadi lebih merah dan manis. Tehnya memiliki rasa aromatik yang ringan seperti madu atau vanila.
Teh rooibos hijau, yang tidak difermentasi, juga tersedia di pasaran dan jauh lebih mahal serta memiliki rasa berumput.
Apa Manfaat Kesehatan Teh Rooibos?
1. Bebas kafein dan asam oksalat & rendah tanin
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
3. Mengurangi risiko kanker
masker rambut madu minyak zaitun telur
4. Membantu menurunkan berat badan
5. Menjaga rambut Anda kuat dan sehat
video menari di youtube
6. Meningkatkan kesehatan tulang
1. Bebas kafein dan asam oksalat & rendah tanin
Apa yang membuat teh merah Afrika luar biasa adalah bebas kafein dibandingkan dengan teh hijau atau teh hitam yang mengandung kafein di dalamnya. Hal ini membuat teh rooibos menjadi alternatif yang sangat baik untuk teh hitam atau hijau [dua] . Konsumsi kafein yang berlebihan telah dikaitkan dengan jantung berdebar-debar, masalah tidur dan sakit kepala.
Di sisi lain, teh rooibos memiliki kadar tanin rendah yang bagus karena diketahui dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini tidak mengandung asam oksalat tidak seperti teh hitam atau hijau, dan asam oksalat dalam jumlah tinggi diketahui dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Minum teh rooibos bermanfaat untuk jantung. Teh memiliki dampak positif pada tekanan darah karena menghambat aksi enzim pengubah angiotensin (ACE). Enzim ini meningkatkan tekanan darah dengan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Teh merah juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik [3] .
3. Mengurangi risiko kanker
Teh merah memiliki tingkat antioksidan peningkat kesehatan yang tinggi yaitu aspalathin, luteolin dan quercetin. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat dalam tubuh. Mereka telah terbukti dapat membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor [4] .
potongan anak laki-laki untuk wanita
4. Membantu menurunkan berat badan
Teh merah rendah kalori yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk pilihan minuman sehat Anda saat mencoba menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa aspalathin, antioksidan aktif dalam teh rooibos, membantu mengurangi hormon stres yang memicu penyimpanan lemak dan rasa lapar, sehingga mencegah obesitas. [5] .
5. Menjaga rambut Anda kuat dan sehat
Penelitian menunjukkan bahwa menerapkan 10 persen ekstrak teh rooibos ke rambut Anda dapat meningkatkan pertumbuhan rambut secara signifikan. Ekstrak teh juga dapat digunakan pada kulit karena sifat anti-inflamasi, antimikroba dan menenangkannya [6] .
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Studi menunjukkan bahwa teh rooibos memiliki berbagai polifenol yang telah terbukti meningkatkan aktivitas osteoblas (sel yang berkembang menjadi tulang). Kehadiran tambahan dari flavonoid orientin dan luteolin dalam teh telah terbukti meningkatkan aktivitas mitokondria dan pertumbuhan tulang.
Apa Saja Efek Sampingnya?
Tidak ada efek samping yang serius untuk teh merah. Namun, jika Anda memiliki penyakit lever atau ginjal, atau sedang menjalani pengobatan kemoterapi sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum teh tersebut. Secara umum, teh rooibos aman diminum.
permainan kelompok yang menyenangkan untuk orang dewasa
Resep Teh Rooibos
Ambil 1 sdt teh rooibos dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih. Tutup dan masukkan selama 5 sampai 15 menit dan tambahkan madu secukupnya.
Berapa Banyak Teh Rooibos yang Harus Anda Minum Sehari?
Para ahli menyarankan bahwa minum hingga enam cangkir teh rooibos sehari panas atau dingin bersama dengan diet seimbang akan memberi Anda semua manfaat kesehatan.
Lihat Referensi Artikel- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Tinjauan bioaktivitas teh herbal Afrika Selatan: rooibos (Aspalathus linearis) dan honeybush (Cyclopia intermedia). Penelitian Fitoterapi: Jurnal Internasional yang Dikhususkan untuk Evaluasi Farmakologis dan Toksikologi dari Turunan Produk Alami, 21 (1), 1-16.
- [dua]Morton, J. F. (1983). Teh Rooibos, Aspalathus linearis, minuman tanpa kafein dan rendah tanin. Economic Botany, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Pengaruh rooibos (Aspalathus linearis) pada stres oksidatif dan parameter biokimia pada orang dewasa yang berisiko penyakit kardiovaskular. Jurnal etnofarmakologi, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L.A, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Radikal bebas, antioksidan dalam penyakit dan kesehatan. Jurnal internasional ilmu biomedis: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Efek anti-oksidatif teh Rooibos (Aspalathus linearis) pada stres oksidatif yang diinduksi oleh imobilisasi di otak tikus. PloS satu, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Perbandingan khasiat klinis kosmetik anti kerut yang mengandung flavonoid herbal. Jurnal internasional ilmu kosmetik, 32 (2), 99-106.
