TAHUKAH ANDA TENTANG 21 BUAH TERBAIK UNTUK KESEHATAN WANITA INI?

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
8 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
13 jam lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar pada tanggal 15 Desember 2017

Makanan kaya kalsium untuk wanita | Makanan ini akan menghilangkan kekurangan kalsium pada wanita. BoldSky

Anda tidak perlu kami memberi tahu Anda bahwa buah-buahan baik untuk kesehatan Anda. Tetapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa beberapa buah lebih baik dari yang lain.

Sedemikian rupa sehingga mereka bukan hanya buah-buahan. Mereka buah super!

Dikemas dengan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, berikut adalah 21 buah terbaik untuk kesehatan wanita karena mampu memperpanjang usia, memperbaiki penampilan, bahkan mencegah penyakit utama.

Ingat saja: Makanlah semuanya karena jus atau smoothie buah olahan kehilangan banyak efek luar biasa ini!

# 1 Apel

'Sebuah apel sehari membuat dokter menjauh' telah menjadi klise yang lelah sekarang. Tapi kata-kata klise selalu merupakan kata-kata bijak yang selalu hijau yang telah kehilangan pesona karena diceritakan kembali secara terus-menerus.

minyak daun kari untuk pertumbuhan rambut

Apel, baik merah, hijau, atau kuning, adalah buah super yang luar biasa karena mengandung serat dan antioksidan yang dapat menjaga tubuh Anda bebas dari antioksidan. Ditambah lagi, kulitnya mengandung senyawa unik yang disebut quercetin, yang memiliki kemampuan untuk melindungi Anda dari reaksi alergi dan peradangan.

Dan jika itu tidak cukup, banyak penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang makan setidaknya 5 apel setiap minggu lebih kebal terhadap flu dan infeksi paru-paru daripada rekan mereka yang tidak makan apel.

Peringatan: Jangan makan biji apel, karena mengandung sianida di dalamnya!

# 2 Pisang

Pisang mungkin padat kalori (masing-masing mengandung sekitar 100 kalori), tetapi pisang merupakan buah yang luar biasa yang mengandung kalium dan pati sehat yang dapat mengatur tekanan darah, meningkatkan fungsi ginjal, memperkuat metabolisme, dan memberi Anda banyak stamina selama bekerja. atau bermain.

Dan bagian terbaiknya adalah, mereka mengisi kita dengan cepat! Jadi, pastikan Anda memiliki satu yang berguna setiap saat untuk menjauhkan rasa lapar yang mengganggu itu.

# 3 Muskmelon

Muskmelon adalah buah lezat yang dikemas dengan serat dan vitamin A. Dan Anda harus memilikinya karena secara alami mengelupas kulit Anda, memberi Anda cahaya yang sehat, dan meningkatkan penglihatan Anda.

# 4 Blueberry

Buah beri yang luar biasa ini cukup terkenal karena efek antioksidannya yang kuat pada tubuh. Tetapi apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa mereka kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan daya ingat Anda, meningkatkan kemampuan kognitif Anda, dan mengurangi risiko demensia yang disebabkan oleh usia dan penyakit Alzheimer.

Selain itu, ini dapat membantu Anda tetap langsing dan langsing. :)

# 5 Jeruk bali

Jeruk bali adalah buah super untuk jantung Anda. Faktanya, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ia memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol darah Anda.

Plus, ini adalah antioksidan kuat yang mampu memperpanjang hidup Anda dengan mengurangi jumlah radikal bebas yang beredar di tubuh Anda.

# 6 Ceri

Mutiara merah yang lezat ini adalah buah yang luar biasa bagi wanita karena mengandung kelas senyawa di dalamnya yang disebut antosianin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga meningkatkan kekuatan otak Anda!

# 7 Anggur

Anggur, terutama yang berwarna merah, mengandung bahan kimia yang disebut resveratrol, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, mencegah penyakit Alzheimer, dan bahkan dapat mencegah kanker kepala dan leher.

Selain itu, buah super ini mengandung asam khusus yang disebut asam malat yang mampu menjaga gigi tetap putih dan bebas noda. Ingatlah untuk memakannya sebelum terlalu matang, karena konsentrasi asam ini cenderung menurun seiring waktu.

# 8 Lemon

Lemon dikemas dengan vitamin C, mineral, dan serat yang memiliki kemampuan untuk membuat Anda bebas penyakit, mencegah bintik-bintik penuaan, mengais radikal bebas, dan melindungi Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya.

Plus, mereka sangat penting untuk mencegah penyakit gusi dan penyakit kudis.

Inilah Mengapa Anda Harus Memasukkan Lemon Dalam Diet Anda Setiap Hari

# 9 Buah Naga

Buah ini asli Malaysia tapi sekarang bisa ditemukan di seluruh dunia. Dan meskipun rasanya tidak terlalu manis dan seringkali terasa hambar, alasan mengapa Anda harus memakannya adalah karena bijinya mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda dan meningkatkan tingkat penyehatan jantung. kolesterol HDL yang baik.

# 10 Cranberry

Buah beri asam manis ini sangat menyehatkan bagi wanita karena ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa buah ini dapat mencegah infeksi saluran kemih dan kanker ovarium. Jadi, pastikan Anda menambahkannya ke dalam makanan Anda.

# 11 Blackberry

Percayalah, jika Anda makan segenggam beri, apa pun jenisnya, Anda akan menambahkan beberapa tahun lagi dalam hidup Anda. Blackberry juga tidak berbeda.

Buah super cantik ini mengandung polifenol di dalamnya (seperti teh hijau), sehingga dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung, kolesterol tinggi, osteoporosis, dan kanker.

# 12 Kiwi

Buah-buahan berbulu halus ini, asli Selandia Baru, sangat bagus untuk kesehatan wanita karena secara alami dapat mengobati sindrom iritasi usus besar.

Faktanya, mereka yang menderita penyakit ini telah melaporkan perbaikan kondisi mereka dan kurangnya gejala setelah makan dua kiwi sehari selama 6 minggu.

# 13 Delima

Potong menjadi buah delima dan Anda bisa melihat permata merah berkilau di dalam rahimnya. Faktanya, lukisan itu sangat indah sehingga pelukis suka menambahkannya ke pengaturan benda mati.

Tetapi alasan sebenarnya mengapa Anda harus menambahkan buah delima ke dalam makanan Anda adalah karena buah super manis ini kaya akan antioksidan dan zat besi, dan dengan demikian, dapat membantu wanita yang sedang menstruasi mengisi kembali simpanan zat besi mereka yang hilang dan meningkatkan konsentrasi hemoglobin darah mereka.

# 14 Jeruk

Ada berbagai jenis jeruk, tetapi semuanya memiliki kekuatan super yang sama dengan yang dianugerahkan kepadanya oleh kandungan seratnya yang kaya dan konsentrasi tinggi vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, dan kalsium, yang semuanya merupakan nutrisi yang pada dasarnya dibutuhkan oleh wanita. .

10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Kulit Jeruk

# 15 Stroberi

Stroberi enak dan baik untuk kesehatan Anda.

Ini karena mereka dikemas dengan folat dan vitamin C, yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh dan sistem kekebalan Anda.

Plus, makan stroberi dikenal bisa memutihkan gigi Anda!

# 16 Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda. Dan karena lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, lemak juga meningkatkan ketersediaan hayati vitamin A, B, K, dan D dalam tubuh Anda.

# 17 Tomat

Jangan kaget. Tomat sebenarnya adalah buah. Bukan sayur. Dan mereka sangat baik untuk kesehatan Anda karena kaya akan karotenoid, terutama likopen dan beta-karoten, vitamin C, serat, dan kalium, yang kesemuanya merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda bekerja dengan kecepatan penuh!

# 18 Pepaya

Pepaya adalah antioksidan kuat karena kaya akan vitamin A, E, dan C. Hanya saja, jangan makan terlalu banyak sekaligus, karena pepaya menghasilkan banyak panas internal dan dapat menyebabkan diare.

Peringatan: Wanita hamil sebaiknya tidak makan pepaya, karena dapat menyebabkan aborsi atau keguguran.

Apa Yang Terjadi Saat Anda Makan Biji Pepaya Dengan Madu?

# 19 Labu

Ya, labu sebenarnya adalah buah juga. Dan karena mengandung beta-karoten, sangat baik untuk kesehatan mata, jantung, dan tekanan darah Anda.

# 20 Semangka

Hal terbaik tentang semangka adalah penuh dengan air, serat, dan vitamin A, tetapi memiliki sedikit kalori. Jadi konsumsi jika Anda ingin tetap sehat, terhidrasi, dan langsing.

# 21 Nanas

Buah yang lezat, meski gatal, ini kaya akan senyawa yang disebut bromelain, yang bagus untuk saluran pencernaan Anda. Jadi, jika Anda menderita kembung, kembung, dan gangguan pencernaan, Anda harus menambahkan buah super ini ke dalam menu makanan Anda.