Westend61/Getty ImagesApa rahasia kulit glowing kamu?
Ini adalah pertanyaan yang sering muncul dalam wawancara selebritas, dan seringkali, aktris atau model berkulit lumba-lumba mengaitkan kulit mereka yang sangat bersih dengan minuman keras. banyak air. Yang membuat kita bertanya-tanya… apakah air minum membantu kulit Anda? Setelah melalui banyak penelitian, jawaban singkatnya adalah tidak.
Atau, lebih tepatnya, tidak ada cukup bukti bahwa minum lebih banyak air memiliki korelasi langsung dengan seberapa baik kulit Anda terlihat. Meskipun ada manfaat kesehatan yang pasti dari air minum (yang akan kita bahas di bawah), itu tidak secara langsung menghidrasi kulit Anda seperti, katakanlah, pelembab. Dan itu karena cara air bergerak melalui tubuh kita.
resep makan malam hari valentine
Ketika air masuk ke mulut Anda, ia bergerak melalui kerongkongan sebelum menuju ke perut Anda, di mana sebagian besar diserap, sebelum memasuki usus kecil Anda, yang kemudian masuk ke aliran darah Anda, sehingga sisa sel dan organ Anda masuk ke dalam mulut. hidrasi yang mereka butuhkan untuk melakukan fungsi sehari-hari.
Agar jernih (seperti cairan yang dimaksud di sini), Anda tetap harus memastikan bahwa Anda minum cukup air agar tubuh Anda berfungsi secara optimal. Melakukannya dapat memiliki tidak langsung efek pada kulit Anda karena membantu membuang racun dan limbah dari tubuh Anda dan membantu dalam sirkulasi dan mendapatkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit Anda. Hanya saja tidak perlu minum H2O dalam jumlah berlebih untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih.
Adapun jumlah air yang tepat untuk diminum setiap hari, jawabannya sedikit lebih rumit daripada rekomendasi delapan gelas yang sering dikutip, karena ada banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, iklim Anda. tinggal di dan berapa banyak air yang Anda dapatkan dari sisa makanan Anda.
Jadi daripada berfokus pada angka atau jumlah ajaib, Anda harus minum air setiap kali Anda haus, minum lebih banyak air saat Anda berkeringat lebih banyak, dan memasukkan banyak makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda secara keseluruhan.
Perlu lebih banyak insentif untuk melengkapi cangkir Anda? Berikut adalah beberapa cara tetap terhidrasi membantu Anda tetap sehat, yang merupakan sesuatu yang pasti tidak kita anggap remeh pada tahun 2020.
1. Meningkatkan Metabolisme Anda
Menurut sebuah penelitian di Jurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme , minum sekitar 20 ons air saat perut kosong dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda hingga 30 persen. Awal pagimu off dengan segelas penuh untuk membantu menempatkan tubuh Anda di jalan menuju pencernaan yang lebih efisien untuk sisa hari Anda.2. Membantu Menghilangkan Racun
Racun secara longgar didefinisikan di sini sebagai sisa apa pun yang tidak digunakan atau dibutuhkan oleh tubuh Anda. Zat-zat ini paling baik dikeluarkan melalui keringat, urin, dan tinja—semuanya membutuhkan cairan yang cukup untuk terjadi. Air membuat usus kecil Anda terhidrasi dan ginjal Anda bahagia, yang membantu menjaga segala sesuatunya tetap bergerak.
cara menumbuhkan kuku lebih cepat secara alami di rumah
3. Itu Membuat Anda Tetap Teratur
Pada catatan itu, air diperlukan untuk menjaga hal-hal mengalir melalui saluran pencernaan Anda untuk mencegah sembelit. Ketika tidak ada cukup air yang tersedia, tinja menjadi kering dan lebih sulit untuk bergerak melalui usus besar, mengakibatkan sembelit yang ditakuti.
4. Membantu Membersihkan Kabut Otak
Menurut studi 2019 , penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi memiliki efek negatif pada kekuatan, pengaruh terkait harga diri, memori jangka pendek, dan perhatian dan, rehidrasi setelah suplementasi air meningkatkan kelelahan, TMD, memori jangka pendek, perhatian, dan reaksi. Masuk akal mengingat air membentuk 75 persen otak.
TERKAIT: Apakah Kulit Anda Kering atau Hanya Dehidrasi? Berikut Cara Mengenalinya
