MATA LELAH (ASTHENOPIA): PENYEBAB, GEJALA, DIAGNOSIS DAN PENGOBATAN

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Obat gangguan Penyembuhan Gangguan oi-Devika Bandyopadhya Oleh Devika bandyopadhya pada 22 Mei 2019

Apakah mata Anda selalu terasa perih, lelah dan pegal? Apakah gejalanya memburuk setelah Anda membaca dalam jangka waktu yang lama? Atau, mungkin mata Anda terasa tegang setelah serangkaian pesan teks di ponsel cerdas Anda. Mengalami semua ini bisa berarti Anda mungkin mengalami kelelahan mata yang berlebihan atau kondisi yang secara klinis dikenal sebagai 'asthenopia'.

cara mendapatkan rambut lurus alami secara permanen

Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang kondisi ini, gejalanya, penyebab utama, metode pengobatan dan pencegahannya.

Apa itu Kelelahan Mata (Asthenopia)?

Lebih dikenal sebagai kelelahan mata atau kelelahan mata, asthenopia adalah kondisi umum yang terjadi ketika mata menjadi lelah setelah penggunaan yang intens. ^[1] . Penyebab umum untuk ini adalah melihat layar komputer dalam waktu lama dan berusaha melihat dalam kondisi cahaya redup.

Sering kali, kondisi ini tidak serius dan gejalanya cenderung hilang begitu Anda mulai mengistirahatkan mata. Namun, penting untuk diketahui bahwa terkadang asthenopia dapat dikaitkan dengan masalah penglihatan yang mendasari seperti rabun dekat atau astigmatisme. ^[dua] .

Penyebab Kelelahan Mata (Asthenopia)

Salah satu penyebab utama asthenopia adalah penggunaan komputer dan perangkat digital dalam waktu lama. Kondisi ini juga disebut sebagai 'sindrom penglihatan komputer' atau 'kelelahan mata digital' ^[3] .

Selain melihat layar dalam waktu lama, berikut adalah beberapa penyebab utama lainnya dari kondisi ini ^[4] :

cara menghilangkan tangan kecokelatan

Menjadi stres atau lelah
Membaca dalam waktu lama
Mengemudi jarak jauh
Mencoba melihat di lingkungan yang redup atau gelap
Paparan cahaya terang yang konstan
Manjakan diri dalam aktivitas yang membutuhkan fokus yang intens
Kondisi mata yang mendasari seperti penglihatan yang tidak terkoreksi atau mata kering
Paparan udara kering yang bergerak (kipas, pemanas, dll.)

Gejala Kelelahan Mata (Asthenopia)

Walaupun gejalanya dapat berbeda dari orang ke orang tergantung pada penyebabnya, gejala yang paling umum adalah sebagai berikut ^[5] :

Sakit kepala yang semakin parah setiap kali mata Anda tegang
Penglihatan kabur
Nyeri di sekitar mata
Mata kering atau berair
Sensasi terbakar di mata
Sakit atau mata lelah
Vertigo
Kesulitan membuka mata
Sensitivitas terhadap cahaya
Kantuk
Konsentrasi yang buruk

Beberapa orang juga mungkin mengalami gejala refleks dari asthenopia. Ini termasuk yang berikut ini ^[6] :

Mual
Otot wajah berkedut
Migrain

Pengobatan Alami Untuk Mengobati Kelelahan Mata (Asthenopia)

Beberapa perubahan di sekitar Anda dan gaya hidup harian Anda seharusnya cukup untuk mengobati asthenopia secara efektif. Berikut ini adalah beberapa tip yang dapat membantu Anda menangani asthenopia di rumah:

Berlatih waktu layar yang lebih cerdas: Gejala asthenopia dapat diperbaiki secara drastis dengan membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk fokus pada layar komputer atau perangkat digital. Selain itu, ikuti tip di bawah ini saat bekerja di komputer Anda atau menggunakan perangkat digital:

Ikuti aturan 20-20-20 ^[7] . Beristirahatlah setiap 20 menit dan lihat objek yang berjarak setidaknya 20 kaki, selama 20 detik.
Duduklah dengan jarak satu lengan (sekitar 25 inci) dari layar komputer.
Posisikan layar Anda sedemikian rupa sehingga pandangan Anda sedikit ke bawah ^[8] .
Saat melihat layar kaca, lebih suka menggunakan filter layar matte ^[9] . Ini akan mengurangi silau.
Sesuaikan pengaturan layar (kecerahan, kontras, ukuran font, dll.) Agar lebih mudah dibaca.

Sesuaikan pencahayaan ^[10] : Saat melakukan tugas seperti menjahit atau membaca, pastikan ada cukup cahaya di sekitar Anda. Ini bisa sangat membantu dalam mengurangi kelelahan mata dan kelelahan. Saat melakukan pekerjaan dengan fokus yang intens, letakkan sumber cahaya di belakang punggung Anda dan posisikan sedemikian rupa sehingga cahaya diarahkan ke tugas Anda. Manfaatkan kap lampu saat bekerja atau membaca di meja. Saat menonton televisi, lebih suka pencahayaan redup di dalam ruangan.

Gunakan air mata buatan: Agar mata Anda tetap terlumasi, gunakan air mata buatan yang dijual bebas. Hal ini dapat mencegah / meredakan mata kering akibat mengejan ^[sebelas] . Selalu gunakan sebelum duduk untuk bekerja di depan komputer. Gunakan tetes mata pelumas yang tidak mengandung bahan pengawet.
Istirahat: Mata Anda menjadi tegang saat Anda fokus pada sesuatu tanpa istirahat. Beristirahatlah secara berkala saat mengemudi, menggunakan komputer atau membaca.
Tingkatkan kualitas udara di sekitar Anda: Anda bisa menggunakan humidifier untuk mengubah kualitas udara di sekitar Anda. Ini dapat membantu mencegah mata kering ^[12] . Jauhkan kursi Anda dari ventilasi pemanas dan AC. Jangan biarkan udara dihembuskan langsung ke wajah Anda.

Perawatan Medis Untuk Kelelahan Mata (Asthenopia)

Ketika gejala asthenopia parah atau terkait dengan kondisi lain yang mendasari, maka intervensi medis diperlukan. Konsultasikan dengan dokter mata jika Anda terus menghadapi gejala asthenopia yang parah meskipun gaya hidup Anda berubah seperti berkurangnya waktu menatap layar. Perawatan medis untuk asthenopia mungkin termasuk yang berikut ini ^[13] :

Lensa kontak
Kacamata
Operasi refraktif
Obat tetes mata resep

Faktor Risiko Dan Komplikasi

Orang yang memiliki gangguan penglihatan binokular ^[14] berisiko lebih besar terkena asthenopia. Selain itu, orang yang bekerja dengan komputer untuk sebagian besar hari juga berisiko lebih tinggi mengalami gejala kondisi ini. Studi menunjukkan bahwa sekitar 70 persen pengguna komputer akan mengalami asthenopia di beberapa titik dalam hidup mereka ^[limabelas] . Berdasarkan statistik, populasi lansia telah diamati memiliki insiden sindrom mata kering yang lebih tinggi.

apakah surya namaskar menurunkan berat badan?

Mata lelah tidak memiliki komplikasi atau konsekuensi jangka panjang atau serius. Namun, jika tidak ditangani, dapat memperburuk dan berubah menjadi tidak menyenangkan. Ini dapat mengurangi sebagian besar kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Cara Mencegah Kelelahan Mata (Asthenopia)

Cara terbaik untuk mencegah kondisi ini adalah dengan membatasi aktivitas yang dapat membuat mata Anda tegang. Selalu istirahat yang cukup saat melakukan tugas yang membutuhkan fokus yang intens. Batasi waktu yang Anda habiskan untuk perangkat digital atau komputer Anda.

Selain itu, pastikan Anda melakukan pemeriksaan mata secara teratur ^[16] . Ini dapat membantu dalam diagnosis dini dan pengobatan perubahan terkait penglihatan atau masalah mata lainnya.

Selain itu, orang yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata. Oleh karena itu, mereka harus membuat janji rutin dengan dokter mata.

Lihat Referensi Artikel

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Apakah semua asthenopia sama?. Ilmu optometri dan penglihatan, 80 (11), 732-739.
[dua]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Gejala visual utama yang terkait dengan kesalahan refraksi dan kebutuhan tontonan pada populasi Brasil. Jurnal oftalmologi Internasional, 9 (11), 1657-1662.
[3]Blehm, C., Wisnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Sindrom penglihatan komputer: review. Survei oftalmologi, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Kelelahan mata digital: prevalensi, pengukuran dan perbaikan. BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Dinamika air mata abnormal dan gejala kelelahan mata pada operator terminal tampilan visual. Kedokteran pekerjaan dan lingkungan, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Kejang refleks dekat: Sebuah laporan kasus. Laporan kasus jurnal oftalmology Amerika, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Kelelahan mata digital: prevalensi, pengukuran dan perbaikan. BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Sebuah studi berbasis komunitas tentang asthenopia di operator komputer. Jurnal oftalmologi India, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J.G, Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Efek lensa kacamata pemblokiran cahaya biru pada kinerja visual, kesehatan makula dan siklus tidur-bangun: tinjauan sistematis literatur.Ophthalmic and Physiological Optics, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Pencegahan asthenopia dan kelelahan akibat cahaya yang tersebar dengan filter terpolarisasi. Fotodermatologi, Fotoimunologi, dan Fotomedis, 26 (2), 89.
[sebelas]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Sindrom penglihatan komputer di antara pekerja kantor komputer di negara berkembang: evaluasi prevalensi dan faktor risiko. Catatan penelitian BMC, 9, 150.
[12]Han, C.C, Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prevalensi asthenopia dan faktor risikonya pada mahasiswa Cina. Jurnal internasional oftalmologi, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014) .U.S. Paten No. 8.889.735. Washington, DC: Kantor Paten dan Merek Dagang A.S.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Gejala terkait dengan anomali penglihatan akomodatif dan binokular. Jurnal optometri, 7 (4), 178-192.
[limabelas]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Kualitas penglihatan dan Computer Vision Syndrome.Jurnal oftalmologi Rumania, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Efek visual dan mata dari penggunaan layar panel datar. Jurnal internasional oftalmologi, 9 (6), 881-885.