Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sial! Anda bertahan selama tiga hari pertama dari diet GM.
Kami sangat bangga pada Anda karena telah mencapai prestasi ini. Tapi ini belum berakhir. Anda memiliki 4 hari lagi untuk pergi.
Namun jangan khawatir. Bagian yang paling sulit sudah berakhir. Dan Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk melewati 4 hari terakhir ini karena Anda telah melatih tubuh Anda sekarang untuk bertahan hidup dengan makanan yang minimal.
Jadi mari kita lihat apa yang ada di hari ke-4 untuk Anda!
catatan: Jika Anda melewatkan artikel pengantar tentang Rencana Diet GM , kami sangat menyarankan Anda untuk membacanya sebelum melanjutkan.
rambut minyak biji hitam sebelum sesudah
Hari 4: Hari Pisang & Susu + Sup Sayur
Selama tiga hari pertama diet GM, Anda pada dasarnya mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda dengan meningkatkan asupan serat dan dengan mengganti gula buatan dalam makanan Anda dengan gula alami.
Tetapi yang Anda lewatkan adalah natrium dan kalium - mineral penting yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh Anda, fungsi organ (terutama ginjal), jalur saraf, dan aktivitas otot.
Hari ke-4 mengatasinya.
Pada hari ini Anda membutuhkan setidaknya 8 buah pisang dan 3 gelas susu sepanjang hari. Dan untuk mencegah rasa lapar di waktu lain, Anda perlu minum sup sayur.
Ingat saja: susu skim tidak terlalu bergizi. Jadi sebaiknya minum susu sapi biasa tetapi hindari jenis yang lebih berlemak, seperti susu kerbau, almond, atau kambing.
Catatan: Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda harus mengganti susu biasa dengan susu kedelai.
Minum banyak air
Seperti hari-hari diet sebelumnya, Anda perlu minum 8 - 10 gelas air lagi pada hari ke-4 diet GM.
Dan jika Anda tidak dapat bertahan hidup tanpa minuman kafein di pagi hari, Anda hanya diperbolehkan minum satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau secangkir teh hijau tanpa gula sepanjang hari.
Cara Bertahan Hidup Hari 4 Diet GM
- Pastikan lemari es Anda penuh dengan sayuran, pisang, dan susu pada malam hari ke-3.
- Siapkan rencana makan untuk hari berikutnya (Hari 4) dengan label waktu dan menu yang tepat.
- Siapkan sup sayuran dalam jumlah besar di pagi hari dan pastikan Anda membawa satu botol berisi sup sepanjang hari untuk mencegah rasa lapar.
- Bawalah setidaknya 2 pisang bersama Anda setiap saat untuk menghilangkan rasa lapar jika Anda kehabisan sup.
- Bawalah sebotol besar air dan patuhi jadwal Anda untuk minum 2 gelas air setiap kali makan.
- Makanlah setidaknya 4 - 6 kali sehari untuk menjaga tingkat energi Anda.
Hari ke 4 lebih padat kalori dibandingkan dengan 3 hari sebelumnya. Jadi Anda tidak akan memiliki masalah dengan pengerahan tenaga. Pastikan saja itu tidak terlalu berat karena pola makan Anda belum mencukupi untuk itu.
Contoh Menu Hari 4
8 pagi - 1 gelas besar milkshake pisang (dengan 2 pisang dan 1 gelas susu) tanpa gula + 2 gelas air sesudahnya.
10.00 - 1 cangkir sup sayur + 2 gelas air.
1 SIANG - 1 mangkuk besar sup sayuran + 2 pisang + 2 gelas air.
4 SORE - 2 buah pisang + 2 gelas air.
19.00 - 1 gelas milkshake pisang + 2 gelas air.
Bagikan Artikel Ini!
Jika Anda telah mencapai sejauh ini, inilah saatnya untuk sedikit menertawakan dan membagikan kesuksesan luar biasa Anda di media sosial. Plus, Anda tidak pernah tahu siapa yang mungkin Anda inspirasi untuk mengikuti jejak Anda! # 7daydietplan
rutinitas perawatan rambut harian untuk rambut India
