Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Resep upma, upma | cara membuat Rava Upma | Resep sarapan | Make upma seperti ini. BoldskyRava bergizi. Jadi, upma yang terbuat dari rava gandum merupakan pilihan sarapan yang sehat. Ada beberapa jenis rava gandum yang tersedia di India.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Idli-Sambar
diet india untuk pertumbuhan rambut
Rava tidak lain adalah zat yang diperoleh dengan menggiling gandum. Ada jenis rava yang ditumbuk halus, ada yang digiling kasar, kita semua menggunakan tepung terigu untuk mengolah roti. Dengan cara yang sama, rava gandum digunakan untuk mempersiapkan upma di India Selatan.
Dalam setiap 100 gram gandum rava terdapat kurang lebih 71 gram karbohidrat, 3 gram serat, hanya satu gram lemak, 12 gram protein dan beberapa mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium dan seng. Dan tentunya, ada beberapa vitamin (golongan B kompleks) di dalamnya.
Baca juga: 8 Cairan Terbaik Untuk Diminum Sebelum Sarapan
Nah, mari kita bahas tentang manfaat kesehatan upma yang terbuat dari rava gandum.
Ini Tercerna Perlahan
Tubuh Anda mencerna upma dengan lambat. Ini adalah keuntungan karena akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Jadi, Anda tidak perlu ngemil apa pun.
Baik Untuk Kekebalan
Vitamin yang ada dalam rava gandum bagus untuk kekebalan Anda. Terutama, Vitamin B dan E di dalamnya memperkuat sistem kekebalan Anda.
hasil penurunan berat badan surya namaskar
Membuat Anda Tetap Berenergi
Bahkan ahli kesehatan setuju bahwa upma dapat membuat Anda tetap energik. Selain itu, jika Anda menambahkan cukup sayuran ke dalamnya, Anda juga bisa mendapatkan kandungan serat.
Baik Untuk Ginjal
Kandungan kalium yang ada pada rava gandum baik untuk ginjal Anda. Faktanya, ini meningkatkan fungsi ginjal Anda.
Baik Untuk Hatimu
Nutrisi yang ada dalam rava gandum menyehatkan jantung. Selain itu, kandungan selenium di dalamnya dikatakan baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Sayuran
Biasanya bawang bombay, tomat dan kentang ditambahkan ke upma, Anda juga bisa menambahkan kacang hijau dan sayuran lainnya ke dalamnya. Ini membantu Anda mendapatkan banyak vitamin dan mineral dalam makanan Anda. Ini membuat upma bergizi.
Bagus Untuk Tulang
Mineral seperti magnesium, fosfor, dan seng yang ada dalam rava gandum juga baik untuk sistem saraf dan tulang Anda.
apa yang diinginkan pacar dari pacarnya
Sumber Besi Yang Baik
Karena rava merupakan sumber zat besi yang baik, ini dapat mencegah anemia. Juga, itu meningkatkan sirkulasi darah Anda.
Gila
Anda bisa menambahkan berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang mete dalam upma. Ini akan membuatnya lebih enak dan tentu saja, Anda bisa menuai manfaat kesehatan dari tapinya juga.
