Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Nyeri lutut adalah kondisi yang sangat umum terjadi di antara populasi tertentu. Ini bisa disebabkan oleh cedera olahraga atau karena keausan rutin dari kehidupan sehari-hari.
Sebelumnya, nyeri lutut hanya dialami oleh penduduk lanjut usia akibat radang sendi, yaitu kondisi di mana cairan sinovial mengering karena usia tua.
Tetapi melihat gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak sehat yang dialami orang-orang saat ini, komplikasi ini telah menjalar ke anak-anak juga.
Lutut adalah salah satu sendi paling kompleks di tubuh dan secara harfiah menopang seluruh tubuh dan membantu keseimbangan.
apa yang harus dilakukan saat natal
Nyeri lutut dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dalam hidup seseorang dan jika tidak ditangani sejak dini, dapat menjadi masalah kronis.
Berikut ini beberapa pengobatan rumahan yang menarik dan bermanfaat untuk menghilangkan nyeri lutut.
# 1 Tingkatkan Asupan Wortel
Wortel banyak digunakan dalam tradisi Tiongkok untuk menyembuhkan nyeri sendi di lutut. Wortel adalah sumber serat dan nutrisi yang sangat penting dan dapat sangat membantu mengurangi rasa sakit. Parut 2 wortel dan campur dengan jus lemon untuk dikonsumsi mentah atau jus wortel alami. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan ligamen.
# 2 Minum Lebih Banyak Air
Air adalah elemen terpenting yang dibutuhkan manusia, jelas setelah udara. Satu gelas air dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kandungan air yang tepat sangat penting dalam tubuh kita untuk melumasi dan menghaluskan tulang rawan di sekitar lutut. Air juga memungkinkan sirkulasi darah dan nutrisi yang baik mencapai lutut kita secara efektif.
# 3 Bawang
Bawang bombay memiliki zat anti inflamasi yang membantu meredakan nyeri pada persendian lutut. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan sulfur dalam bawang bombay membantu mengurangi rasa sakit di sekitar sendi lutut.
# 4 Pijat Lutut Anda
Memijat adalah sumber yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan nyeri di bagian tubuh mana pun. Jika Anda ingat nenek Anda memijat sendi dan tulangnya dengan berbagai minyak bermanfaat, satu-satunya alasan adalah untuk menjaganya tetap sehat. Memijat membantu sirkulasi dan pelumasan sendi yang tepat, sehingga mengurangi rasa sakit.
# 5 Yoga
Yoga adalah metode latihan kuno yang diikuti ribuan orang di seluruh dunia. Teknologi manfaat ganda memberi Anda tubuh dan pikiran yang sehat. Lakukan asana ramah lutut yang tidak terlalu membebani lutut, yang akan membantu meredakan nyeri.
20 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Yoga Untuk Kesehatan Anda.
# 6 Oleskan Minyak Kelapa
Kelapa secara umum memiliki banyak sekali khasiat dan minyak yang diekstrak sangat penting untuk mengobati berbagai macam penyakit. Panaskan satu cangkir minyak kelapa hingga agak hangat dan pijat lutut Anda dengannya. Ini bertindak sebagai pereda nyeri dan merangsang aliran darah yang lebih baik di sekitar persendian.
# 7 Daun Bathua (Ayam Gendut)
Ambil segenggam daun bathua dan hancurkan sampai Anda bisa mengeluarkan sari buahnya. Konsumsi ini setiap hari, perut kosong lebih disukai, untuk memberikan kelegaan dari penderitaan yang disebabkan lutut!
# 8 Susu Dan Bubuk Kunyit
Kunyit adalah bumbu favorit semua ibu India, karena memiliki khasiat disinfektan yang hebat untuk menyembuhkan hampir semua hal. Itu bisa diterapkan atau dikonsumsi untuk mendapatkan hasil terbaik. Campur beberapa sendok makan kunyit dalam segelas susu dan minum setiap hari untuk hasil terbaik.
# 9 Pasta Biji Fenugreek
Fenugreek, seperti kunyit, memiliki banyak khasiat obat. Panggang beberapa sendok makan biji ini dan hancurkan. Campur dengan air untuk membuat pasta yang bagus dan oleskan ke area yang sakit untuk menghilangkan rasa sakit secara instan.
# 10 Teh Kunyit dan Jahe
Kunyit dan jahe sama-sama bersifat anti-inflamasi, artinya keduanya dapat bertindak sebagai agen yang hebat untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka adalah sumber yang bagus untuk menyembuhkan rasa sakit yang disebabkan oleh artritis. Kunyit mengandung kurkumin yang membantu meredakan nyeri. Rebus 3 gelas air dan tambahkan jahe dan kunyit ke dalamnya. Konsumsi minuman ini untuk melihat hasil yang efektif.
# 11 Rendam dalam Garam Epsom
Seperti yang Anda ketahui, merendam kaki yang bengkak dan nyeri dalam air garam membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit, demikian pula garam Epsom memiliki kandungan magnesium yang tinggi yang membantu mengurangi nyeri lutut kronis. Untuk hasil yang efektif, rendam area yang nyeri selama sekitar 15-20 menit.
# 12 Tingkatkan Asupan Magnesium Anda
Magnesium membantu menurunkan respons biokimia dalam tubuh kita. Dengan cara ini, reseptor rasa sakit akan mati rasa dan membantu mengatasi rasa sakit kronis di sekitar lutut. Ini juga dapat membantu mengendurkan otot dan saraf. Asupan magnesium juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan.
# 13 Minyak Zaitun Perawan
Minyak zaitun membantu menenangkan area yang nyeri dan juga melumasi sendi. Ini mengandung oleocanthal yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Memijat lutut dengan minyak zaitun secara teratur dapat membantu meredakan nyeri.
# 14 Daun Dandelion
Kita semua pernah gagal saat kita masih kecil. Perlu diketahui bahwa daun tanaman dapat bermanfaat untuk mengatasi sakit kronis. Mereka termasuk vitamin A dan C yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak. Daunnya juga bersifat anti-inflamasi, sehingga membantu mengatasi nyeri kronis.
# 15 Minuman Blackstrap Molasses
Molase mengandung banyak sekali nutrisi seperti kalium, kalsium dan magnesium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Mereka dapat digunakan untuk mengatasi gejala radang sendi dan mengatur fungsi saraf yang lebih baik dan tulang yang lebih kuat. Panaskan 2 gelas air dan tambahkan 2 sdt molase untuk membuat minuman dan konsumsilah setiap hari untuk hasil yang efektif.
# 16 Pohon Willow Putih
Willow putih juga dikenal sebagai aspirin alami karena khasiatnya yang meredakan nyeri. Kandungan salicin menjadikannya aspirin alami, yang juga merupakan bahan aktif di dalamnya. Rebus beberapa gelas air dan tambahkan 3 sdt bubuk kulit kayu willow putih untuk membuat teh. Minum ini dua kali sehari untuk hasil yang efektif.
# 17 Latihan
Nyeri lutut dapat dikurangi dengan melakukan olahraga ringan yang tidak terlalu menekan lutut. Olahraga akan membantu mengurangi kekakuan dan nyeri pada sendi lutut. Selain itu, olahraga juga akan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi tekanan pada lutut untuk menopang tubuh.
bagan diet India untuk wanita hamil di trimester pertama
# 18 Peppermint Dan Minyak Kayu Putih
Kayu putih memiliki kualitas pereda nyeri yang membantu mengatasi nyeri lutut kronis. Ini juga akan membantu mengurangi ketidaknyamanan di sekitar lutut Anda. Gunakan minyak ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang efektif.
# 19 Tanggal
Kurma kaya vitamin A, B, dan C. Kurma juga mengandung mineral seperti zat besi dan fosfor. Oleh karena itu, mereka membuat buah-buahan kering terbaik untuk mengunyah dan mengobati sakit lutut dan menghilangkan stres.
# 20 Teh Juniper Berry
Teh ini mengandung terpinen-4-ol yang membantu meredakan nyeri dan stres. Mengkonsumsinya secara teratur membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh peradangan lutut. Hindari mengambil ini jika Anda sedang hamil.
Ini adalah beberapa solusi mudah dan alami yang dapat Anda coba di rumah untuk meredakan nyeri lutut kronis atau ringan yang menyebabkan Anda tidak nyaman.
Bagikan Artikel Ini!
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, maka jangan lupa untuk membagikannya kepada orang yang Anda cintai.
